Záľuby, ktoré vám pomôžu schudnúť pre zaneprázdnené ženy

Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
pre Food Woman, ktorá mi najviac pomohla v mojej transformácii
Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
Puala Munteanul s 3 trikmi na prekonanie lenivosti a cvičenia
pre zaneprázdnené ženy na Čo som včera jedla

Novembra 2020
Októbra 2020
September 2020
Augusta 2020
Júla 2020
Júna 2020
Mája 2020
Apríla 2020
Marca 2020
Februára 2020
Januára 2020
Decembra 2019
Novembra 2019
Októbra 2019
Septembra 2019
Augusta 2019
Júla 2019
Júna 2019
Mája 2019
Apríla 2019
Marca 2019
Februára 2019
Januára 2019
Decembra 2018
Novembra 2018
Októbra 2018
Septembra 2018
Augusta 2018
Júla 2018
Júna 2018
Mája 2018
Apríla 2018
Marca 2018
Februára 2018
Januára 2018
Decembra 2017
Novembra 2017
Októbra 2017
Septembra 2017
Augusta 2017
Júla 2017
Júna 2017
Mája 2017
Apríla 2017
Marca 2017
Februára 2017
Januára 2017
Decembra 2016
Novembra 2016
Októbra 2016
September 2016
Augusta 2016
Júla 2016
Júna 2016
Máj 2016
Apríla 2016

A čo je dôležitejšie, pomáha vám byť menej sedavý. Sedavý životný štýl vedie nielen k priberaniu, je možné mu zabrániť, ak veľa nejete alebo nemáte dobrý metabolizmus, ale je to základ zdravotných problémov, ktoré sa časom prejavia, najmä čo sa týka kardiovaskulárneho systému. Sme bytosti, ktoré Boh stvoril na chodenie a pohyb má zásadnú úlohu vo fungovaní tela.

Ak sa vám zdá ťažké sa hýbať alebo ísť do posilňovne, mali by ste sa k problému postaviť z iného uhla a hľadať činnosti, ktoré vás bavia, a potom ťažko čakáte, kým budete mať čas na pohyb. Existujú prízemné koníčky a každodenné činnosti, ktoré sú tiež formou cvičenia, najmä ak viete, ako ich pobaviť. Tu je niekoľko príkladov:

1. Rôzne športy

Plávanie, tenis, squash, horolezectvo, bojové umenia, box, švihadlo, futbal, volejbal, hádzaná, beh atď. Dobre, toto je najlogickejšia možnosť, tak som s tým začal, existujú však aj ďalšie príklady. Každý z týchto športov predstavuje zábavné spôsoby, ako tráviť voľný čas a upevňovať svoje vzťahy s ostatnými, je dôležité identifikovať, čo sa vám páči.

Skvelé na tom je, že keď hráte, nemáte ani tlak konkurencie, takže všetko interpretujte ako hru, nie ako šport. Ide o to, hýbať sa a cítiť sa dobre, nie ísť na olympiádu.

2. Tancuj

Je to, ako by povedal Američan, „ďalšia najlepšia vec“. Existujú tanečné štýly, ktoré spália ešte viac kalórií ako určité športy, navyše tanec je nesmierne zábavný. No veľmi rada tancujem. 🙂

3. Prechádzky prírodou, túry

Pomáha tiež viac chodiť. Bez ohľadu na to, ako málo pohybu navyše pomáha!

4. Hra s domácimi zvieratami alebo deťmi

A späť k hrám. Nemusíte sedieť na lavičke alebo sa vám páčiť socha, keď sa pes alebo dieťa hrá samo. Môžete sa zapojiť. Okrem toho, že sa budete pohybovať, dostanete sa bližšie k svojmu dieťaťu alebo psovi, mačke, morčaťu alebo k čomukoľvek, čo drží muža v blízkosti domu. 🙂

5. Kosenie trávnika, záhradníctvo

Najmä kosenie trávnika môže byť mimoriadne náročné. V jednej chvíli som bol zaneprázdnený a pamätám si, že nie je ľahké udržiavať dvor alebo záhradu. 🙂

6. Domáce práce, prípadne vyrobené na hudbu

Všetky domáce práce sa dajú zmeniť na minitréningy, najmä ak sa zameriavate na napnutie čo najväčšieho množstva svalov. Vynikajúcim cvikom na brucho je napríklad utieranie handričkou. Ak navyše pustíte hudbu, môžete pri upratovaní tancovať.

7. Pohlavie

Myslím si, že tento bod už nepotrebuje ďalšie argumenty.:))

Ak sa vám článok páčil, môžete sa prihlásiť na odber blogu, aby ste nezmeškali tie nasledujúce alebo sa vám páčila moja facebooková stránka, kde nájdete ďalšie články, hovorím, zaujímavé v kategórii výživa-pohyb-zdravie-život. Na mojom kanáli YouTube nájdete videonahrávky, ktoré tiež pozývam na prihlásenie na odber. A nájdete ma na Instagrame.