Najlepšie 3 najobľúbenejšie diéty roka; Dukanova diéta, diéta Dr. OZ, vodná diéta 🍏 Zelená
Nie je žiadnym tajomstvom, že každý z nás sa niekedy snaží schudnúť, zvyčajne v zime. Takže analyzujeme, čítame, pozorujeme, o koho ide najefektívnejšie metódy chudnutia. A keďže celebrity zvyčajne udávajú tón pri chudnutí, sú tu najobľúbenejšie diéty roka, ktoré nasledujú miestne celebrity a obyčajní ľudia.
1. Diéta doktora Dukana
Lekári veľmi kontroverzní, pre niektorých pacientov veľmi efektívni, Diéta doktora Dukana stále je to jedna z najsledovanejších metód chudnutia. Jedná sa o dosť obmedzujúcu stravu, pokiaľ ide o jedlo, ale pokiaľ ide o porcie, neprichádza s obmedzeniami. A pretože Rumuni uprednostňujú mäso, javí sa to ako najobľúbenejšia metóda chudnutia.
Dukanova diéta má štyri stupne, ktoré musia nasledovať svätosť, aby sa dosiahli efektívne výsledky - 20 kilogramov za štyri mesiace. Je to kúra na chudnutie, ktorú by ste mali dodržiavať dlho, ale ľudia, ktorí chudnú pomocou tejto diéty, sú motivovaní a majú trvalé účinky bez toho, aby trpeli jojo efektom.
2. Diéta doktora Oza
Slávny doktor Oz položil po dôsledných štúdiách základy stravy, ktorá nesie jeho meno. Diet Oz trvá dva týždne a spočíva v úplnom vylúčení prvkov, ktoré obsahujú škodlivý cukor a sacharidy, z potravy. Lekár sľubuje, že ľudia, ktorí dodržiavajú jeho zásady, môžu za dva týždne schudnúť až 15 kilogramov.
Ľudia, ktorí sa rozhodnú dodržiavať diétu Dr. OZ, by mali zo svojej stravy vylúčiť všetku pšenicu, raž, ryžu, zemiaky, všetky sladké jedlá, alkohol, kávu a kakao a mliečne výrobky. Tí, ktorí dodržiavajú túto diétu, majú tiež dovolené konzumovať iba vodu medzi 20.00 - 08.00 hod.
3. Diéta s vodou
Vďaka tejto diéte môžete ľahko zhodiť medzi 3 a 7 kilogramami. Odborníci na výživu tvrdia, že telo treba oklamať vodou, keď nastupuje pocit hladu. Voda má teda tú vlastnosť, že vytvára pocit sýtosti a hydratuje telo vodná strava je viac a dieta-detox. Aby ste mohli profitovať z dobrých výsledkov, je dôležité, aby sa voda spotrebovávala postupne počas celého dňa. Princíp činnosti je nasledovný: ráno začnite veľkým pohárom vody, pred každým jedlom vypite pohár vody, pite po malých dúškoch päť až desať minút. Počas diéty s vodou sa nekonzumuje žiadna iná tekutina. Odporúčané denné množstvo vody je 3 - 5 l.