Najlepšie 3 prírodné lieky na udržanie mobility a zdravia kĺbov - Blog Bioportal
Kĺby sú spojovacími oblasťami v štruktúre tela, ktoré udržujú pevnosť medzi kostnými chrupavkami a majú veľmi dôležitú úlohu pri tlmení a prekonávaní stresu alebo šokov, keď je telo vystavené pohybu a fyzickej námahe. Ovplyvňujú mobilitu a uľahčujú alebo bránia voľnosti pohybu.
Kĺby majú rôzne veľkosti a tvary, ktoré sú náchylné na poškodenie a rozvoj kĺbových chorôb.
Ľudské telo prechádza neustálymi zmenami, ktoré sa s vekom zvýrazňujú. Zdravé kĺby sa môžu zhoršovať a postupne znižovať schopnosť pacientov vykonávať aj tie naj všednejšie a najľahšie každodenné činnosti.
Faktory ovplyvňujúce zdravie kĺbov:
K opotrebovaniu kĺbov dochádza pri akomkoľvek druhu pohybu, najmä keď je nízka úroveň hydratácie, nestačí zahriatie svalov, pohyby sú vynútené alebo sa používajú neprirodzené alebo ťažké váhy a pohyby sa opakujú mnohokrát, bez medziľudských chvíľ odpočinku.
2 Chemické poranenia
Rôzne lieky, ako sú antibiotiká, protizápalové lieky alebo steroidy, môžu mať negatívny vplyv na kĺby. Nadbytok anorganického železa, ktoré sa nachádza v mnohých doplnkoch výživy s multivitamínmi, môže mať tiež nepriaznivý vplyv na zdravie chrupavky.
3 Poruchy hormonálneho systému
Anabolické steroidy priamo ovplyvňujú kvalitu spojivového tkaniva a antiestrogény (tamoxifén, arimidex, nolvadex) suché, deformujú a spevňujú kĺby.
4 Autoimunitné choroby a určité alergie
Príznaky týchto chorôb pôsobia neustále na imunitný systém a majú negatívny vplyv na synoviálnu tekutinu.
5 Nedostatok vitamínov a nesprávna výživa
Pravdepodobne najdôležitejším faktorom pri udržiavaní zdravia kĺbov je správna strava. Nadmerná konzumácia sacharidov (najmä sladkých potravín a cukru) a alkoholu vedie k nízkej syntéze elastínu a kolagénu, čo oslabuje odolnosť chrupavky. Rovnako strava s nízkym obsahom železa, vitamínu A, B2, C, neposkytuje telu potrebné zložky pre syntézu látok tvoriacich kĺby.
V prírodnej, alternatívnej alebo doplnkovej medicíne sa najčastejšie používajú zložky s testovanými a preukázanými účinkami na udržanie zdravia kĺbov:
1 kyselina hyalurónová
Základná zložka synoviálnej tekutiny sa nachádza okolo chrupavky a má elastickú a viskóznu konzistenciu, ktorá poskytuje ochranu kĺbov. Tlmí nárazy, zlepšuje pružnosť a pohyblivosť kĺbov a znižuje hladinu prostaglandínov (zvyšuje hladinu zápalových látok), čím znižuje nepohodlie a bolesť.
Zvýšením hladiny kyseliny hyalurónovej sa zvyšuje aj viskozita synoviálnej tekutiny, čím sa zvyšuje stupeň voľnosti v pohybe kĺbov.
Kyselina hyalurónová je polysacharid v sklovci hovädzieho oka a bola objavená v roku 1934. Prvýkrát sa začala používať pri liečbe v roku 1980 a začala sa používať v oftalmologickej chirurgii. Neskôr sa začala používať pri liečbe kĺbových chorôb, proti starnutiu atď.
Hyalurón je prítomný v mnohých tkanivách tela, ako sú: pokožka, sklovec, synoviálna tekutina (mazadlo, tlmič nárazov, metabolické prostredie a filter) a kĺbová chrupavka (ako zložková štruktúra).
Kyselina hyalurónová je hlavným ochrancom chrupavky a má viskózne aj elastické vlastnosti:
* Viskózne vlastnosti - na úrovni trenia medzi povrchmi kĺbov má mazací účinok na ochranu povrchov chrupavky pred mechanickým poškodením a na zabezpečenie lepšej pohyblivosti;
* Elastické vlastnosti - pod tlakom zaťaženia kĺbov pôsobí ako tlmič nárazov a chráni chrupavku pred tlakovou traumou.
* Chráni synoviálne tkanivo:
- pôsobí ako ochranná bariéra na tkanivo;
- maskuje receptory zápalu v kĺboch.
* Pomáha chrániť chrupavku:
- malé molekuly s vlastnosťami podobnými vode, elektrolytom, živinám môžu voľne prechádzať cez synoviálnu a chrupavku;
- Veľké molekuly, ako sú proteíny a iné mediátory zápalu, sa ťažko dostanú cez sieť.
2 Glukozamín a chondroitín
Základné zložky chrupavky, šliach, kĺbov, kostí a väzov, glukozamín a chondroitín, sú zdrojom štrukturálnych prvkov nevyhnutných pre zdravie chrupavky. Jedná sa o komponenty, ktoré udržujú normálnu štruktúru kĺbov a účinnosť ich pohyblivosti a pružnosti.
Vo svojej prirodzenej forme sú molekuly produkované ľudským telom a nachádzajú sa vo veľkom množstve v spojivovom tkanive. Glukozamín je tiež známy ako cytosamín a je prírodnou látkou nachádzajúcou sa v škrupinách škrupín, žralokov a hovädzích chrupaviek.
Z dennej stravy a z produktov, ktoré konzumujeme, sa glukózamín a chondroitín asimilujú vo veľmi malom množstve a väčšinou je potrebné vyvážiť ich hladinu pomocou doplnkov výživy. Ako doplnok sa podáva osvedčené riešenie pre zdravé fungovanie chrupavky a kĺbov s aplikáciami pri liečbe artrózy, reumatizmu, bolesti kĺbov, opravy chrupavky atď.
3 MSM
Metylsulfonylmetán alebo MSM je biologicky dostupný prírodný zdroj bohatý na síru, ktorý udržuje optimálnu hladinu kolagénu pri zlepšovaní zdravia kĺbov a pomáha lepšej pohyblivosti kĺbov.
Bohatý obsah nekovovej síry má zásadnú úlohu pri vývoji a raste tela.
MSM tiež hrá dôležitú úlohu pri tvorbe keratínu (bielkoviny, ktorá sa podieľa na raste nechtov, pokožky a vlasov) a kolagénu (udržuje pružnosť pokožky a kĺbov) a má priaznivé účinky proti alergiám, astme a gastrointestinálnym poruchám.
V prirodzenom stave sa metylsulfonylmetán nachádza v červenej kapuste, rybách, vajciach, mlieku, sójových bôboch, sušených fazuli, cesnaku, cibuli, orechoch, semenách, ale použitie pesticídov znižuje množstvo MSM v potravinách, preto je vhodné podávajú sa potravinové doplnky s obsahom tejto látky.
Bioportal odporúča
- široká škála produktov založených na zložení bohatom na účinné látky, glukózamín, chondroitín, kyselina hyalurónová a MSM na stimuláciu, obnovu kĺbov a udržanie zdravej chrupavky, ktorá dlhodobo zmierňuje nepohodlie, napätie a bolesť.
Chondroitín, kyselina hyalurónová, chondroitín MSM 60 tb, je produkt značky Solgar a doplnok výživy, ktorý pomáha zlepšovať kĺbové chrupavky a znižuje hladinu prostaglandínov (zvyšuje hladinu zápalových látok), čím znižuje nepohodlie a bolesť.
Zaisťuje lepšiu pohyblivosť a zvýšený pohybový potenciál zlepšením pružnosti svalov, znížením napätia v kĺboch a elimináciou nepohodlia spôsobeného bolesťou spôsobenou rôznymi fyzickými aktivitami. Chondroitín s obsahom kyseliny hyalurónovej glukozamínu je produkt určený pre dospelých na zlepšenie slobody pohybu v kĺboch.
Má základný vzorec získaný účinnou kombináciou hydrochloridu glukozamínu, MSM (metylsulfonylmetán), vitamínu C, extraktov mangánu, zázvoru a vŕby, ktoré aktívne pôsobia na kĺby a kĺby pre lepšiu pohyblivosť.
Doplnok výživy s preukázanou účinnosťou pri liečbe kĺbov, udržiavaní zdravých chrupaviek a udržiavaní optimálnej hladiny kolagénu v kĺboch.
Glukozamín MSM Complex udržuje pružnosť tkanív a zvyšuje účinok mastných kyselín, glukózamínu, omega 3 a chondroitínu na telo.
Rýchlo pôsobí na zmiernenie nepohodlia spôsobeného bolesťou spôsobenou fyzickými alebo športovými aktivitami a obnovením kvality kĺbovej chrupavky výrazne zlepšuje pružnosť kĺbov.
Má ideálne zloženie pre vegánov alebo ľudí s alergiou na mäkkýše!
Kompletný doplnok výživy s preukázanou účinnosťou pri liečbe osteoartikulárnych chorôb.
Aktívne pôsobí pri stimulácii procesu tvorby kolagénu a keratínu, má protizápalové účinky a pôsobí pri regenerácii a ochrane pred toxickými látkami, ktoré pôsobia na kĺby.
Aktívne sa podieľa na tvorbe chrupavkovej matrice a zlepšuje pohybové, elastické a mechanické vlastnosti chrupavky.
Udržuje štrukturálnu integritu kĺbov, spojivových tkanív, chráni pred predčasnými chorobami chrupavky a stimuluje lepšie fungovanie kĺbov. Odporúča sa pri liečbe artrózy u ľudí, ktorí majú fyzickú náročnosť, degeneratívne poúrazové a reumatické choroby.