Najlepšie 4 prírodné liečby pre zdravie očí - blog Bioportal

Zdravie očí je problém, ktorý by nás mal neustále zaujímať bez ohľadu na vek. Pri správnej starostlivosti a dodržiavaní zdravého životného štýlu s vyváženou stravou môžete udržiavať zrak ostrý až do vysokého veku a môžete predchádzať, liečiť a kontrolovať zoznam najrôznejších očných ochorení.

Poranenia očí sú hlavným rizikovým faktorom zhoršenia videnia a monokulárneho videnia (slepota jedného oka). Najviac poranení očí sa nachádza u ľudí do 30 rokov (percento asi 57%), približný priemerný vek zranených je 29 rokov.

Medzi najčastejšie príčiny týchto poranení očí patria: zábavná pyrotechnika, chemikálie, ktoré prichádzajú do styku doma alebo v práci, nástroje a predmety, kyselina z akumulátora, dlhodobé vystavenie UVA a UVB ultrafialovému žiareniu. a alarmujúci nedostatok vitamínov, minerálov a bielkovín v tele, ku ktorému dochádza v dôsledku chaotického životného štýlu a nesprávnych stravovacích návykov.

Ako výživa ovplyvňuje zdravie očí?

Pre zdravé telo a aktívny životný štýl potrebuje človek asi 50 živín a množstvo doterajších štúdií ukazuje, že zdravá výživa je nevyhnutná pre udržanie a udržanie zdravia očí bez ohľadu na vek.

Oko, vysoko výkonný orgán, potrebuje stravu bohatú na živiny a multivitamíny, ktorá sa prijíma krvou a má rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní zrakovej kapacity a ostrosti.

Nevyvážený príjem antioxidantov, konzumácia alkoholu a nasýtených tukov môže stimulovať tvorbu voľných radikálov, ktoré poškodzujú zdravie makuly, žltý „žltý škvrnitý“ filter na ochranu očí, zodpovedný za centrálne videnie, schopnosť čítať, rozpoznávať jemné detaily a farebné rozdiely).

Diéty a diéty s vysokým obsahom tukov môžu spôsobiť usadeniny, ktoré sťažujú prietok krvi tepnami a oči sú obzvlášť náchylné na tieto vedľajšie účinky kvôli malým krvným cievam, ktoré ich kŕmia.

Pre zdravú výživu si vyberte potraviny bohaté na antioxidanty, vitamín A, C, E, omega 3 esenciálne mastné kyseliny a prírodné doplnky výživy, ktoré obsahujú multivitamíny a prídavok luteínu a zeaxantínu. Zo všetkých týchto 4 prírodných zložiek, ktoré by nemali chýbať v strave tých, ktorí sa zaujímajú o zdravie očí, sú:

1 Vitamín A - vitamín pre oči

Neustále namáhanie očí (dlhodobé sedenie za počítačom, starnutie, sledovanie televízie, čítanie pri slabom osvetlení a jazda v noci) môžu zvýšiť vašu potrebu vitamínu A.

Nedostatok tohto vitamínu v tele môže viesť k ťažkostiam s kontrastmi a kontúrami, pre oči môže byť potrebné dlhšie obdobie adaptácie na tmu (nočná amblyopia).

Dospelí potrebujú denne minimálne 0,8 mg až 1,0 mg akumulovaného vitamínu A zo stravy.

Vnútorné orgány zvierat, ako aj maslo a tučné syry majú bohatú konzistenciu tohto vitamínu a predstavujú prirodzený zdroj asimilácie výživných látok, ktoré telo potrebuje. Napríklad 100 gramov syra Camembert alebo Brie obsahuje asi polovicu odporúčanej dennej dávky vitamínu A.

Pravidelne konzumujte potraviny bohaté na tento vitamín, ako napríklad:

žltá, oranžová alebo zelená zelenina: sladké zemiaky, tekvica, mrkva, paprika, špenát, kapusta, brokolica
mliečne výrobky: vajcia, syr, mlieko, maslo
vnútorné orgány
olivový olej
ovocie: melón, mango, broskyňa, marhuľa, melón;

2 Zeaxantín a luteín - prírodné farbivá na zlepšenie videnia

Táto zložka je súčasťou rodiny karotenoidov a je hlavnou časťou karotenoidov nahromadených v sietnici s podobnými ochrannými funkciami ako ochranné okuliare dvojice „UV slnečných okuliarov“ filtrujúcich ultrafialové svetlo a škodlivé lúče, ktoré môžu poškodiť oči.

Klinické štúdie v špecializovaných laboratóriách ukazujú, že konzumácia luteínu a zeaxantínu najmenej 6 mg denne (asimilovaná z potravy) môže znížiť riziko očných chorôb a chrániť pred slepotou znížením rizika vzniku katarakty o 18 - 50%. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18332316)

Zeaxantín a luteín sú dôležitými faktormi z hľadiska ochrany očí a sú jedinými karotenoidmi nachádzajúcimi sa v šošovke a sietnici, ale tiež vo vysokej koncentrácii v centrálnej oblasti sietnice:

poskytujú antioxidačnú ochranu a majú schopnosť absorbovať lúče so škodlivými účinkami na očnú guľu;
predchádzať a liečiť šedý zákal, poruchy videnia a očnú aterosklerózu;
zlepšiť pružnosť a priepustnosť kapilár sietnice a zvrátiť degeneratívne procesy oka;
zastavuje deštrukciu nervových a aktívnych buniek.

Ak je narušená absorpcia luteínu, môže to viesť k predčasnému starnutiu kardiovaskulárneho systému a očí.

Priaznivé účinky luteínu sa prejavujú nielen v očiach, ale aj v metabolických procesoch: chránia srdce, zastavujú starnutie, udržiavajú zdravé kĺby, znižujú pravdepodobnosť vzniku pľúcnych problémov a abnormalít, znižujú riziko degeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova choroba alebo Parkinsonova choroba, chráni pľúca, mozog a chráni pred diabetickou mikroangiopatiou.

Najdôležitejšie prírodné zdroje luteínu: špenát, vaječný žĺtok, cuketa, kel, hlávkový šalát, pistácie, špargľa, pór, kukurica, cuketa, petržlen a koriander.

Najdôležitejšie zdroje zeaxantínu: kukurica, pór, vaječný žĺtok, žlté korenie.

3 Vitamín C - prírodná ochrana

Úroveň vitamínu C v tele klesá s pokrokom v rozsiahlom a s vývojom katarakty, zakalenia šošovky. Potreba tohto vitamínu rastie postupne v závislosti od fyzickej námahy, fyzického alebo psychického stresu, stresu, nadmerného fajčenia a alkoholu alebo určitých liekov. V týchto prípadoch je potrebná dvojnásobná dávka vitamínu C.

Je to najúčinnejší prírodný liek v boji proti kataraktu pôsobením, ktoré sa preukázalo klinickými testami:

ľudia, ktorí konzumovali 140 - 180 mg vitamínu C denne, mali o 48% nižšie riziko vzniku šedého zákalu
u tých, ktorí konzumovali medzi 240 a 360 mg, bolo riziko o 66% nižšie;
u ľudí, ktorí konzumovali viac ako 360 mg, sa nepreukázalo významné zníženie prevalencie katarakty.

Tento vitamín má úlohu syntetizovať kolagén, ktorý posilňuje kapilárnu stenu a pomáha predchádzať a liečiť udusenie krvi v spojivke.

Prírodné zdroje vitamínu C.

zelenina: červená alebo zelená feferónka, paprika, petržlen, zelená listová zelenina (špenát, žerucha, kapusta, karfiol, brokolica atď.), cesnak, zemiaky, mrkva
ovocie: kivi, papája, guava, pomaranč, grapefruit, jahoda, čierne ríbezle, slivka, čerešňa, ananás, mango, malina, hrozno.

4 Čučoriedky a čierne ríbezle - viac farieb pre zdravie očí

Strava bohatá na takéto ovocie zaisťuje v noci lepší výhľad a podobne ako karotenoidy chráni pred UV žiarením a voľnými radikálmi.

Existuje dôvod domnievať sa, že antokyány majú tiež schopnosť chrániť sietnicové fotoreceptorové bunky, ktoré sú metabolicky aktívne, a teda majú vysokú oxidačnú citlivosť.

Tieto bobule s ochrannými vlastnosťami pomáhajú zabezpečiť zdravú odolnosť krvných ciev v očiach.

Bioportal odporúča:

- séria prírodných produktov dostupných v katalógu obchodu, ktorá je inšpirovaná prirodzeným pôsobením týchto zložiek pri vývoji liečebných receptúr, prevencie a mladých ľudí s kontrolou rôznych očných chorôb so zaručenou účinnosťou:

Lutein Eye Advenced Secom je prírodné oftalmologické ošetrenie, ktoré pomáha obnoviť očný aparát a bojovať proti voľným radikálom ochranou šošovky, sietnice a makuly.

Je založený na komplexe bohatom na rastlinné extrakty a antioxidanty, ktorého úlohou je chrániť sietnicu a zlepšovať videnie odstraňovaním závažných očných chorôb.

Zlepšuje funkcie očnej štruktúry a bojuje proti chorobám, ako je makulárna ateroskleróza, krátkozrakosť, šedý zákal a poruchy videnia.

Oči z BBM majú silný antioxidačný účinok a obsahujú zmes výživných látok, ktoré udržujú zdravie očí vďaka synergickému pôsobeniu. Má zloženie založené na prírodných zložkách a vitamíne A, zinku, luteíne a extrakte z ovocia z čučoriedok.

Stimuluje lepšie fungovanie videnia a zlepšuje schopnosť oka adaptovať sa od svetla k tme a zároveň bojovať proti škodlivým účinkom voľných radikálov. Prírodné extrakty z čučoriedok, listov a viniča bilboa poskytujú ochranu očnej gule a aktivujú produkciu optimálnej hladiny rodopsínu v bunke sietnice.

Revolučný doplnok výživy získaný na základe výnimočnej spolupráce medzi prestížnymi laboratóriami s odborníkmi na výživu a globálne uznávanými špecialistami.

Lutein Forte + Zeaxantín uvedený na trh pod značkou KONIG Nutrition Laboratorium Ltd je prírodná liečba s účinkami na zlepšenie videnia, ktorá sa všeobecne odporúča na boj proti očným chorobám, ktoré zahŕňajú degeneratívne procesy oka. Tento doplnok zvyšuje úroveň elasticity a permeability sietnicových kapilár a chráni pred voľnými radikálmi zastavením deštrukcie nervových buniek.