Plávanie vás udrží v kondícii Bazén ako športové vybavenie

udrží

Odborníci sa zhodujú: Plávanie je jedným z najzdravších športov pre ľudské telo. Existuje niekoľko dôvodov.

Pokiaľ ide o vek, neexistujú takmer žiadne limity. Mnohonásobný majster sveta Mark Warnecke hovorí: „Určite neexistuje žiadny limit. Do vysokého veku sa dá dobre plávať. Existujú napríklad majstrovské súťaže, v ktorých súťažia dokonca aj ľudia nad 80 a 90 rokov. “

Bývalý súťažiaci športovec vidí v zásade iba jedno obmedzenie: „Je dôležitá správna suma. Nie je dobré mať vôbec žiadny pohyb. S rastúcim množstvom pohybu sa pozitívny vplyv na zdravie čoraz viac zlepšuje. Zase sa to zhorší, iba ak to celé preženiete. “
Plávanie pohladí aj dušu. "Vďaka jemnému kĺzaniu vodou a stavu beztiaže miznú starosti, napínanie a napätie všetkého druhu." Stres sa doslova rozpúšťa vo vode, “hovorí Abbas Schirmohammadi, alternatívny lekár pre psychoterapiu a redaktor odborného časopisu„ Free Psychotherapy “.
Pozná dokonca aj prípady, keď sa plávanie využívalo na terapeutické účely: „Kolega mal pacienta s neustálymi výbuchmi hnevu. Okrem terapie hovorením posielala ženu dvakrát týždenne plávať. Iba o pár týždňov neskôr sedela pri cvičení úplne uvoľnená žena, ktorá bola na tom psychicky lepšie ako za posledných pár rokov. ““

Prsia

Paže sú súčasne vystrčené dopredu, potom sú posunuté smerom von. Špičkoví plavci dajú ruky dopredu nad vodu, rekreační plavci pod vodu. Po tomto pohybe paží nasleduje obkročenie.

Backstroke

Pri zadnom plazení sa nohy pohybujú hore a dole ako pri plazení. Ťah za ruku prebieha striedavo. „Staronemeckým chrbtom“ sa pohybujú ruky a nohy súčasne.

Plaziť sa

Toto alternatívne plávanie je najrýchlejším plávaním. Pretože striedavý ťah za ruku a neustále kopanie nôh generujú pohon bez prerušenia. Pre deti sa považuje za ľahko naučiteľný plavecký štýl.

Voľný štýl

Vo voľnom štýle môže plavec plávať akýkoľvek štýl plávania. Príslušný plavecký štýl je možné meniť aj počas kurzu.

motýľ

Paže sú vystrčené nad vodu. Okrem toho dochádza k pohybu celého tela od hrudníka po chodidlá. Predtým sa označoval ako štýl delfínov, ale v súčasnosti je medzinárodne známy ako „butterfly“ = motýľ.