Najlepšie aplikácie pre zdravie a šport - Dobré ráno
Pretože v dnešnej dobe väčšina ľudí má smartphone a sú neustále pripojení k aplikáciám, prečo to nevyužiť v náš prospech?
Či už chcete schudnúť, pribrať alebo len sledovať svoju fyzickú aktivitu alebo stravu, predstavím niekoľko aplikácií v tejto oblasti. Neustále vám bude pripomínať vaše ciele, motivovať vás a sledovať váš pokrok.
Zatiaľ čo niektoré aplikácie budú sledovať vašu dennú fyzickú aktivitu, napríklad beh, bicyklovanie alebo dokonca cvičenie v posilňovni, niektoré vám pomôžu lepšie vypočítať jedlo a splniť vaše kalorické potreby cieľová hmotnosť. Existujú aj aplikácie, ktoré monitorujú vaše obdobie spánku, a potom vydá štatistiku, pomocou ktorej môžete zlepšiť kvalitu spánku.
Ostatné sú určené iba na to, aby vás motivovali a prinútili vás komunikovať a komunikovať s celou komunitou, aby vás podporili a povzbudili.
Najdôležitejšie je nájsť správnu aplikáciu, ktorá vám umožní stanoviť si vlastné ciele a udržať tempo.
Tu sú najlepšie aplikácie pre zdravie a šport:
Nike Training Club
Aj keď mnoho ľudí považuje túto aplikáciu skôr pre ženy, ubezpečujem vás, že tréningy sú dostatočne motivujúce, či už ste žena alebo muž. Je to ako osobný tréner s viac ako 100 tréningovými programami vhodnými na splnenie akýchkoľvek cieľov. Môžete si dokonca pripraviť osobný štvortýždňový program a školiaci klub Nike vám pomôže sledovať váš pokrok a bude motivovaný k dosiahnutiu vašich cieľov.
Cvičenia môžu trvať od 15 minút do 45 minút a určite uvidíte výsledky.
Je k dispozícii v obchode Google Play aj AppStore.
Bežec
Existuje veľa aplikácií na sledovanie vašej bežiacej trasy. Všetko je dobré, nenechajte sa zmiasť, každý si pre neho nájde to pravé, ale medzi moje obľúbené patria; Runkeeper na 1. mieste a Nike Running na 2. mieste, tieto aplikácie je však možné navzájom synchronizovať, takže nič nie je stratené, urobíte akýkoľvek výber. Runkeeper je z môjho pohľadu perfektný a dôvody sú zrejmé. Je to zadarmo, sleduje vašu trasu GPS, umožňuje vám vytvárať tréningy, sledovať trasy, vytvárať vlastné zoznamy skladieb a zdieľať svoje tréningy s priateľmi.
Okrem toho je k dispozícii aj pre iOS a Android, a ak sa rozhodnete prejsť z iPhone na Android alebo naopak, môžete si ponechať všetky údaje, ktoré momentálne máte.
Umožňuje vám prispôsobiť si profil, ale ak doň nechcete investovať príliš veľa času, stačí aplikáciu spustiť a spustiť, stačí.
Ostatné: MapMyRun, Endomondo, SportsTracker, Moves, Strava atď.
MyFitnessPal - počítadlo kalórií
Naučte sa mať svoju stravu pod kontrolou, vyhýbať sa jedlám, ktoré ovplyvňujú vašu telesnú hmotnosť a zdravie. Táto aplikácia a webová stránka vám umožňuje sledovať stravu jednoduchým spôsobom. Má mimoriadne bohatú databázu potravín a pomáha vám počítať prijaté kalórie. Okrem toho označuje aj gramy a percentá výživných látok. Všetko, čo potrebujete, aby ste viedli vyvážený a zdravý životný štýl, nech ste kdekoľvek.
Sleepbot
Spánok je z hľadiska zdravého životného štýlu rovnako dôležitý ako strava a fyzická aktivita. Okrem všeobecnej indikácie, ktorá má mať 6-8 hodín spánku za noc, existujú aplikácie, ktoré monitorujú váš spánok a pomáhajú vám zlepšovať jeho kvalitu. Najlepšou voľbou pre Android a iPhone je SleepBot. Musíte len spustiť aplikáciu, keď idete spať, a ráno budete mať správu o spánkových návykoch: pohyby, zaznamenávanie možných zvukov, čas spánku atď. Okrem toho vyžaruje grafy, na základe ktorých si môžete lepšie usporiadať obdobie spánku.