Najlepšie diéty v roku 2016 PrimaTV News

Najlepšie diéty v roku 2016

Problém každej stravy spočíva v tom, že je založená na „zdravých potravinách“, ale nie vždy to, čo je dobré pre niektorých ľudí, prináša rovnaké pozoruhodné výsledky pre všetkých.

Časopis US News & World Report každoročne prijíma skupinu kritických odborníkov, aby preskúmali najobľúbenejšie programy na chudnutie a prideľovali hodnotenie na základe niekoľkých kategórií, ako napríklad: schopnosť spúšťať krátkodobé chudnutie, účinnosť pri chudnutí. dlhodobá váha, ochrana pred cukrovkou, ochrana pred srdcovými chorobami, ľahká kontrola, úplnosť výživy a všeobecné zdravotné riziká.

Najlepšie diéty na chudnutie v tomto roku sú:

Weight Watchers Diet

Ako funguje Weight Weighters? Tento program prešiel od svojho zavedenia začiatkom 60. rokov niekoľkými zmenami, základné princípy sa však zachovali dodnes. Každej potravine je pridelená hodnota na základe jej schopnosti dať pocit sýtosti s najmenším počtom kalórií (existuje dokonca aj aplikácia, ktorá vykoná tento výpočet). Ide o to, že čím viac jedla zjete, tým menej ho budete chcieť zjesť všeobecne a tým viac chudnete. Z tohto dôvodu môžete jesť čokoľvek, čo chcete, pokiaľ nepresiahnete skóre, ktoré vám bolo pridelené (v závislosti od pohlavia, hmotnosti, výšky, veku, dennej dennej aktivity).

HMR je skratka pre „zdroje riadenia zdravia“. Strava HMR pozostáva z pravidelných jedál a občerstvenia založených na nízkokalorických potravinách, ako sú diétne koktaily, kontrolované jedlá, cereálne tyčinky. Budete tiež jesť veľa ovocia a zeleniny, aby ste potlačili hlad.

Porazená strava

Ide o kombináciu veľkého množstva pohybu a nízkeho počtu kalórií skonzumovaných denne v priebehu šiestich týždňov. Budete akumulovať energiu z nízkokalorických, ale vysoko vlákninových výrobkov, z nízkoproteínových a celozrnných obilnín a úplne vylúčite nasýtené tuky a pridané cukry.

---