Najlepšie jedlá pre mozog dieťaťa - matka a dieťa; Dieťa
Pre mozog vášho dieťaťa existuje niekoľko potravín, ktoré môžu zabezpečiť zdravý vývoj mozgu počas prvých 1 000 dní života. Tu sú tie!
Aké sú najlepšie jedlá pre mozog vášho dieťaťa?
Materské mlieko sa odporúča pre novorodencov do veku šiestich mesiacov. Materské mlieko potom už nedokáže poskytnúť potrebné množstvo železa a zinku, ktoré rastúce deti potrebujú, takže materské mlieko by malo byť doplnené o tieto živiny, ak chcú matky pokračovať v dojčení, alebo aby deti konzumovali potraviny bohaté na tieto látky. živiny. Mnoho detských jedál je doplnených o zinok a železo, ale tiež veľmi dobre roztlačené mäso je dobrým prírodným zdrojom.
O tieto živiny sú obohatené aj detské obilniny.
Po materskom mlieku je pre deti najlepšia strava, ktorá obsahuje rôzne jedlá vrátane mäsa bohatého na bielkoviny, ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú rôzne vitamíny a minerály.
Dojčatá sú v prvých mesiacoch života veľmi zraniteľné, čo sa týka výživových nedostatkov. Ich mozog sa vyvíja rýchlou rýchlosťou od 1 do 2 rokov, preto sa odporúča zdravá škála potravín.
Chudé mäso, ovocie a zelenina sú na tomto zozname. Neexistuje jediné jedlo, ktoré by deťom mohlo poskytnúť množstvo potrebných živín.
Štúdie ukazujú, že včasná výživa je dôležitá pre vývoj zdravého mozgu. Ak premeškáte príležitosť splniť vývojové ciele počas prvých 1 000 dní života, potom nemáte šancu vrátiť sa v čase a skontrolovať svoje stravovacie návyky. Napríklad železo je nevyhnutné pre nastavenie pamäťových obvodov a rýchlosť spracovania mozgu, čo sa neskôr nedá znovu vytvoriť.