Najlepšie jedlá pre zdravú pokožku FoodStory

Bez ohľadu na to, koľko kvalitnej kozmetiky si kúpime, nesmieme zabúdať, že výživa je jedným z najdôležitejších faktorov pre udržanie zdravej pleti.

Správna výživa a dostatok vody dokážu s našou pokožkou zázraky. Tu uvádzame niektoré z potravín, ktoré by sme mali neustále zahrňovať do našej stravy.

Aby bola pokožka čo najviac pružná a elastická, musíme do stravy zahrnúť potraviny, ktoré obsahujú omega 3. Mastné kyseliny. Patria sem losos, sleď, makrela a sardinky. Pre pokožku sú prospešné aj potraviny so zdravými tukmi, ako je avokádo, olivový olej a vlašské orechy.

najlepšie

Ako môžeme udržiavať pokožku čo najčistejšiu a čo najviac zabrániť pupienkom? Častou konzumáciou zeleného čaju bohatého na antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať zápal, brokolica a čerstvá zelenina bohatá na vitamín A a zinok, ale tiež miernou konzumáciou čerstvého ovocia bohatého na vodu, ako je melón, ananás alebo pomaranče. Ovocie pomáha udržiavať našu pokožku hydratovanú, ale nekompenzuje spotrebu vody, preto do svojej každodennej stravy nezabudnite zahrnúť oboje.

Trápia vás vrásky? Musíte vedieť, že veľa jedla môže byť vašim spojencom, pokiaľ ide o prevenciu. Paradajky, bohaté na lykopén, chránia pokožku pred UV lúčmi a zvyšujú jej prirodzený SPF. Citrusové plody, jahody a špenát sú bohaté na vitamín C, vitamín, ktorý pomáha predchádzať vzniku jemných vrások. Vajcia sú tiež bohaté na aminokyseliny, ktoré pomáhajú produkovať kolagén.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.