Najlepší komplex vitamínov Softpedia Forum
V prírode všeobecne neexistujú vysoké koncentrácie vitamínov a minerálov pre konkrétnu potravinu. Aspoň nie tak, že predávam centrum, vitamín alebo iné ilúzie.
Môžete len dúfať, že niektorým z nich poskytnete jednu časť k jedlu dňa, iným pri druhom jedle, a keď k nim pridáte ďalšie občerstvenie. Závisí to od toho, aké rozmanité je jedlo.
Inak sa zameriavam na rakytník, prášok z lucerny alebo zelený jačmeň. Všetky sa vyznačujú rôznymi výživnými látkami, pozitívnymi účinkami a sú prírodného pôvodu. Aj napriek tomu ich beriem na prestávky, každý asi 2 mesiace v roku.
Správu odporúčam tu
Tu je napríklad lucerna, pretože beriem 4 g/deň:
ALPHALFA - Nutričná hodnota na 100 g
Kalórie: 300
Rastlinné bielkoviny: 55 g
Tuk: 2,24 g
Sacharid: 13 g
Leucín: 2,61 g
Železo: 98 g
Vápnik: 1700 mg
Chlorofyl: 800 mg
Enzým SOD: 7 000 IU/g
Horčík: 758 mg
Zinok: 1,48 mg
Vitamíny: A, beta-karotén, B1, B2, B5, B6, C, E, K, niacín
Minerály: Ca, Cd, Fe Mg, Zn atď.