Najlepší recept na chudnutie - strana 21 - Fórum Softpedia
Ahoj ! Chcem vám niečo povedať o chudnutí, pretože som prešla veľmi náročným obdobím chudnutia. V 15 rokoch som vážil asi 1,70 a 120 kg. Bola to najnepríjemnejšia vec. uvedomuješ si. ľudia sa väčšinou smejú plnším ľuďom. každopádne vyzeráme hrozne, tuk na mne visí. Vyzerám veľmi hrozne. Jedného dňa som sa rozhodol držať prísnu diétu ... čo znamenalo jesť každý deň iba jablká. Dokázal som sa držať tejto diéty asi 1 týždeň, potom som to vzdal, pretože psychicky som nemohol, stále som bol nervózny, popudlivý. tak som to vzdal. Potom mi jednej noci prišlo naozaj zle od srdca. moji rodičia ma urgentne zobrali k lekárovi, ktorý mi povedal, že som príliš tučná a že musím schudnúť, pretože tuk mi zakrýval srdce. Nechcel som však držať tie prísne diéty, pretože si nemyslím, že by som mohol a navyše som si zničil aj žalúdok a tak som si začal robiť vlastnú stravu. .
-Vzdal som sa sladkostí a sýtených nápojov.
-Začal som behať. (postupne sa zo začiatku nemusíte nútiť na maximum)
-Vzdal som sa stravovania po 6 hodine (veľmi dôležité)
-Jedlo počas dňa by sa malo prijímať v malom množstve a čo najčastejšie (je ťažké, kým si vaše telo zvykne).
-Začal som chodiť do posilňovne
-Absolvujem každý deň 10 - 15 minút abs
Veľmi rýchlo som schudla a mala som šťastie, že som vstala .
Teraz mám 18 rokov 1,84 a 85 kg a môžem povedať, že vyzerám veľmi dobre. Tuk sa mi podarilo ťažko zbaviť, trvalo to niekoľko mesiacov, kým som diétu úplne akceptoval ... potom je veľmi ľahké pokračovať
Vďaka tejto „diéte“ môžete každý mesiac zhodiť asi 7 kg.
Chcem spomenúť, že som sa nevzdal chleba, cestovín. o ktorom sa hovorí, že ma robí tučným, som naďalej jedol tieto veci len v menšom množstve. a jedna rada je nedodržiavať tie prísne diéty, ktoré ťa zázračne oslabia. pretože tieto diéty vám často spôsobujú žalúdočné ťažkosti. Môj názor je chudnúť pomaly a bezpečne ako rýchlo. a potom mať problémy .
Nadváha je problém, s ktorým sa stretáva väčšina ľudí, ale môže chudnúť s ambíciami. ZDRAVÝ A BEZPEČNÝ. pripravte si vlastnú stravu, začnite ľahko ... a pokračujte, kým nedosiahnete funkčný režim, ktorý prinesie výsledky a urobí vás šťastnou. A neboj sa tých, ktorí ťa urážajú, že si tučná;) svet je zlý. Dúfam, že vám moje rady budú užitočné. a skus schudnut nemas co stratit len pribrat. Veľa šťastia a úspechov .
Upravil andreipi, 6. apríla 2010 - 16:50.