Najlepší spoločník jarnej stravy Minerálna voda umožňuje zbaviť sa kíl - informačné centrum
Berlín 21. januára 2013 - Stravovanie sa zdravo a postavou v súlade s postavou nie je v skutočnosti také ťažké. Často stačí malé zmeny, aby ste ušetrili veľa kalórií - bez toho, aby ste obetovali pôžitok. Prírodná minerálna voda pomáha ako nápoj s ďalšími hodnotnými výhodami.
Jedzte päť porcií ovocia a zeleniny, okrem tuku a sladkostí a primeraného množstva alkoholu. Každý pozná tieto zásady zdravého stravovania. Jedinou výzvou je natrvalo zmeniť uctievané stravovacie návyky a nielen na krátky čas vymeniť čipsy za zeleninové tyčinky. Najlepšiu šancu na úspech pri zbavovaní sa nadbytočných kilogramov má zmena stravovania zameraná na pozitívne chuťové zážitky a pôžitok. S prírodnou minerálnou vodou je to jednoduchšie, ako si myslíte.
Zdravý dúšok po dúšku
Dostatočné pitie je súčasťou zdravej výživy. Denne by ste mali mať najmenej 1,5 až dva litre tekutín a viac, ak ste fyzicky alebo psychicky v strese. Prírodná minerálna voda je ideálnym nápojom a spoločníkom pri chudnutí. Dodáva telu tekutiny bez pridania ďalších kalórií. Ba čo viac: sýtená minerálna voda tlmí pocit hladu. Ľudia, ktorí pred každým jedlom vypijú pohár ako aperitív, zvyčajne jedia menej.
Okrem tekutín dodáva minerálna voda základné minerály a stopové prvky. S viac ako 500 rôznymi minerálnymi vodami v Nemecku existuje nielen niečo pre každú chuť, ale aj pre každú životnú situáciu. Napríklad, ak obmedzíte konzumáciu mlieka a mliečnych výrobkov, minerálna voda s obsahom vápnika s obsahom najmenej 150 miligramov vápnika na liter vám môže pomôcť vyhovieť vašim potrebám. Sodná minerálna voda s najmenej 200 miligramami sodíka na liter sa naopak odporúča tým, ktorí sa pri cvičení potia. Preto stojí za to podrobne sa pozrieť na štítok.
Úspora kalórií v kuchyni
Aj v kuchyni vám minerálna voda jedlo doslova uľahčí. Trik: aspoň čiastočne nahradiť tuky, ako je olej a smotana, sýtenou minerálnou vodou. Ušetrí to veľa kalórií a zlepší sa vzhľad a hlavne chuť jedla: Šalátové dresingy s minerálnou vodou chutia sviežejšie, krémové polievky majú ľahkú konzistenciu a dusená zelenina si zachováva viac sústa a farby. Týmto spôsobom je možné dokonca aj tuk bez tuku. A s perlivou minerálnou vodou možno z jogurtu a tvarohu vykúzliť krémovú jemnú penu aj bez krému.
Potešenie bez výčitiek - aj pri zvláštnych príležitostiach
Buďte dôslední alebo urobte výnimku - párty je výzvou pre každého, kto chce schudnúť. Ale aj tu je minerálna voda presvedčivou voľbou ako nízkokalorická alternatíva k alkoholickým nápojom. Minerálna voda bohatá na sírany nie je v žiadnom prípade horšia ako bylinný likér alebo ovocná pálenka ako digestív - okrem množstva kalórií. A ako plniaci nápoj v nealkoholických koktailoch zaisťuje minerálna voda nielen mravenčenie, ale aj úžasnú ľahkosť, ktorá nenechá nič chýbať. Takto je chutná úspora kalórií zábavná.
Schudnite minerálkou - hračkou
Pred každým jedlom vypite pohár sýtenej minerálnej vody.
Pite dosť. Tí, ktorí vypijú najmenej 1,5 až dva litre, zostávajú fit a v strehu. Minerálna voda dodáva tekutinu bez ďalších kalórií.
Pri varení olej a smotanu nahraďte sýtenou minerálnou vodou.
Venujte pozornosť zložkám: vyberte si tú pravú minerálnu vodu pre vašu životnú situáciu.
Cvičenie: Cvičenie pomáha spaľovať kalórie a je nevyhnutné pre každého, kto chce schudnúť.