Najlepšia DIÉTA roku 2015
DASH diéta, bohatá na zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky, sa piaty rok po sebe umiestnila na prvom mieste v celkovom zozname najlepších diét na svete, čím prekonala diétu Weight Watchers a stredomorskú stravu, informuje agentúra Reuters. AFP.
Ako zosúladiť prácu v kancelárii so zdravým životným štýlom. 5 užitočných rád
Diétu DASH, ktorá znižuje krvný tlak bez liekov, zvolila skupina zdravotníckych odborníkov ako najlepšiu stravu pre ľudí s diagnostikovanou cukrovkou a tiež ako najlepšie riešenie zdravej výživy. v utorok oznámila americkú publikáciu News & World Report.
Namiesto toho si Weight Watchers udržali popredné miesto v top špecializovaných diétach zameraných na chudnutie, nasledovaných nízkokalorickou diétou HMR (Healthy Management Resources), ktorá spočíva v pláne nahradenia tučných jedál. . Na treťom mieste v tomto vrchole sa umiestnila diéta Jenny Craig, ktorá je za účelom eliminácie nadváhy založená na domácich jedlách.
Diéta TLC (Terapeutické zmeny životného štýlu), ktorá bola navrhnutá na zníženie hladín cholesterolu, sa umiestnila na druhom mieste v celkovom stravovaní. Tretie miesto obsadila stredomorská strava, diéta Weight Watchers a strava Mayo Clinic.
Za najjednoduchšiu diétu sa považuje diéta Weight Watchers, ktorá je založená na systéme bodov prisudzovaných jedlu, diéta Jenny Craig a stredomorská strava, ktorá je založená na konzumácii zeleniny a olivového oleja.
Spolu s DASH boli TLC a stredomorské diéty vyhlásené za najlepšie v kategórii „zdravé stravovanie“.
Skupina 24 odborníkov na stravu, výživu, obezitu, srdcové choroby, cukrovku a potravinovú psychológiu analyzovala 35 diét, aby zostavili tento ročný zoznam publikovaný spoločnosťou News & World Report.
Diéta DASH (Diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie) je typ výživy propagovaný Národným ústavom pre srdce, pľúca a krv v Spojených štátoch, ktorý je súčasťou vládnej agentúry National Institutes of Health, amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb. na prevenciu a kontrolu hypertenzie. DASH strava je bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky. Zahŕňa tiež hovädzie, bravčové, kuracie a ryby, orechy a semená, ale tiež veľmi malé množstvo jedál a nápojov sladených cukrom, červeným mäsom a pridanými tukmi.
Diéta DASH bola okrem pozitívnych účinkov na krvný tlak navrhnutá tak, aby poskytovala širokej verejnosti vyvážený prístup k stravovacím návykom. DASH diétu odporúča americké ministerstvo poľnohospodárstva, ktoré ju považuje za jeden z „ideálnych stravovacích plánov“ pre amerických občanov.