Najlepšia strava
Úprimne, tento rok som nejedol silvestrovské bravčové mäso a bolo to veľmi dobré. Dal som prednosť morčaciemu mäsu varenému podľa receptu od Jamieho Olivera (s maslom a brusnicami, naozaj vynikajúci) a pri tejto príležitosti som sa rozhodol, že už v živote nechcem počuť fašírky, sarmale a bravčové steaky. Aj keď som toho síce veľa nejedol, ani tentoraz sa cez sviatky nedostanem bez toho, aby som si myslel, že by bol dobrý čas si dať prestávku od ničoho. Dva dni bojujem s blogmi, ktoré propagujú „živé jedlo“. Na prvý pohľad sa raňajky s obilninami, orechmi, zeleninou a čerstvým ovocím javia ako veľmi zaujímavé. Otázkou je, ako dlho vydržíte deň jesť šalát a potom opäť šalát. Neviem, neskúšal som, ale ak viete, aké ťažké alebo ľahké je zvoliť si surovú stravu, dajte mi prosím vedieť.
Pokiaľ ide o mňa, najviac ma chytila strava, ktorú vymyslel Michel Montignac. Je to založené na myšlienke, že to, čo robí z ošípaných tuk, z nás robí tiež tuk, a že cukor je jed. Vďaka nemu som zistil, že káva bez cukru chutí lepšie, že na tomto svete sa nachádza aj fruktóza, že silnou potravinou vo všetkých ohľadoch je zemiak. Recepty Michela Montignaca publikované v rôznych knihách sú z veľkej časti založené na rybách, morských plodoch alebo hovädzom mäse. Na niektorých miestach sa zdajú byť náročné na výrobu a dosť drahé. To by bola nevýhoda. Rumuni ich ale prispôsobili tomu, čo nájdeme v krajine, a desiatky milých ľudí zverejnili recepty na fóre. Odtiaľ som sa inšpiroval, keď som pripravil svoju prvú šošovicovú polievku, ktorá mi vyšla mimoriadne chutná bez toho, aby som použil nejaké korenie. Potrebujete vedieť, že Montignac nenavrhuje stravu, ale zmenu stravovania. Odchýlky stoja peniaze a ak vás zláka hračka, musíte sa prísne potrestať. Ak jete viac, ste dokonca nútení vrátiť sa do fázy chudnutia. Ja som napríklad schudol veľa v období, keď som radikálne zmenil svoj štýl stravovania. Odchýlky, bohužiaľ, obviňujem ich, bohužiaľ, vo veľmi krátkom čase zrušili všetko moje úsilie.
Od začiatku ti hovorím, že neznášam mäsové diéty. Viem, že šport je veľmi dôležitý (aj keď Montignac tvrdí, že chudnutiu vôbec nepomáha), ale zdravotný problém spôsobí, že sa vyhýbam tréningovým miestnostiam a dokonca ani bežeckému pásu, takže môžem robiť iba Jedálny lístok občas skontrolujem. Niekto však vie, aká je najlepšia strava?
GA - pod článkom - reaguje
Pripomienky
Zaujímavé. Čo jete v tomto období?
"Ten, kto obrába trávu a zeleň pre službu ľuďom;
Aby mohol vynášať chlieb zo zeme a robiť víno srdcom človeka;
103. žalm
Mal som odvahu prestať fajčiť (na princípe zajtra už nefajčím a bolo to pripravené), v tomto živote som veľa prestal, ale nemôžem jesť. Ráno si hovorím: do dnešného večera trochu zjem, a dnes večer už vôbec nie, sú také:)) nič také neexistuje. Môžem povedať, že do určitého veku (40 rokov) som mal max 49 kg, ale za 3 roky som dal 10 kg, samozrejme, mám vysvetlenie, aby som sa cítil dobre:)), že za to môže fajčenie, alebo ... kancelárska práca, alebo ... operácia chrbtice ... možno áno, možno nie ... je isté, že sa necítim vôbec nie dobré, ale na jedlo sa nevzdávam.:)) ... Behal by som s veľkým potešením, keby ma niekto sprevádzal, chodil by som do posilňovne, keby ma niekto zozadu tlačil ... vidíš? nájsť iba dôvody:))
Monica, skús sa najesť v prvej časti dňa, ešte viac ako predtým, ale nie po 6. Hodine, po šiestej hodine jem iba orechy a ovocie (zvyčajne). Asi za 2 týždne si zvyknete. Taktiež nejedzte cukor (možno fruktózové sladkosti až do druhého - je plný v Kauflande alebo tam, kde sú cukrovinky pre diabetikov, hoci po dvoch týždňoch odstavenia si zvyknete bez nich) a rozhodnite sa pre ryby. Choďte veľa a rýchlosťou, vypite 2 litre vody denne, prípadne si napíšte deň pred jedlom. Jem viac ako predtým (nie nevyhnutne zdravšie a s menším obsahom tuku) a schudol som 17 kg (z dlhodobého hľadiska je to pravda, ale v žiadnom prípade nedodržiavam striktne pravidlá, necvičím pravidelne a tiež jem veľa vyprážaných jedál), bez toho, aby som robil niečo iné. Je pravda, že som mladší, ale som si istý, že tieto jednoduché pravidlá môžu byť užitočné pre kohokoľvek. Predtým som vyskúšal vážne diéty a veľa som schudol. Nie som odborník na výživu, je mi jedno, kto so mnou bojuje za prekročenie počtu kalórií, viem, čo som si všimol sám. Veľa štastia!
Vrelo odporúčam stravu navrhnutú Montignacom, prispôsobenú tak, ako povedala pani Sabauová rumunským možnostiam. Osobne som po tejto diéte schudol 19,5 kg za 4 mesiace. Je pozoruhodné, že aj keď som sa vzdal diéty odporúčanej touto diétou a zneužíval som veľa sladkostí, bravčového mäsa a zemiakov, pribral som 10 kg (po dobu 2 rokov) tých, ktorí sa predtým stratili. Výsledkom je, že som uprostred revízie svojej stravy (teraz dúfam, že to bude na zvyšok môjho života:)) a znova si osvojujem štýl Montignac.
Musím tiež spomenúť, že som počas 4 mesiacov vôbec nešportoval a schudol som z 80 kg na 60,5 kg.