Najlepšia strava a cvičenie pre typ štítnej žľazy 2020

strava

DR. Elliot D. Abravanel vytvoril stravu pre telo a napísal knihu Dr. Abravanel’s Body Type Diet and Celoživotná výživa. Abravenal hovorí, že v ľudskom tele existujú štyri hlavné žľazy, ktoré zahŕňajú hypofýzu, štítnu žľazu, nadobličky a pohlavné žľazy. Veril, že každý má dominantnú žľazu, ktorá určuje jeho tvar tela, metabolizmus a osobnosť, a že každý typ tela potrebuje iný typ stravovania a cvičebný program.

Video dňa

Typ tela štítnej žľazy

Ak ste predtým štíhly človek, ktorý pribral na váhe aj napriek vysokej aktivite, mohol by ste byť typom štítnej žľazy. Vaša štítna žľaza je pri hrdle. Preberá zodpovednosť za kontrolu vášho metabolizmu. DR. Abravenal popisuje typ štítnej žľazy ako chudého človeka, ktorý nakoniec priberie. Typy štítnej žľazy majú tendenciu byť vysoké a štíhle, ale skôr túžia po sladkostiach, škrobnatých jedlách a kofeíne. Priberáte na bruchu a stehnách, ale zvyšok tela zostáva štíhly.

Prevencia

Mnoho ľudí závidí telu štítnej žľazy jeho aktívny štítnu žľazu a rýchly metabolizmus, aby mohli jesť, čo chcú, bez toho, aby pribrali. Ich nadbytok, varuje Abravenal, ich dobehne, keď dosiahnu 20. a 30. rok. Závislosť od cukroviniek, škrobu, sódy a kávy je ich pádom. Telá štítnej žľazy trpia nadmernou stimuláciou štítnej žľazy, čo vytvára cyklus vyčerpania a nerovnováhy. Ovládanie chute na jedlo v ranom veku môže zabrániť budúcemu priberaniu na váhe.

Kontrola únavy

Zdá sa, že telá štítnej žľazy majú vysokú hladinu energie a výdrže, ale zažívajú únavu. Namiesto odpočinku typ štítnej žľazy používa cukrovinky alebo kofeín na rýchle návaly energie. Zistenie únavy je prvým krokom pri regulácii hmotnosti. Namiesto toho, aby ste si zbehli na sladký bar alebo na energetický nápoj, keď si chcete predĺžiť dvojhodinové cvičenie, choďte domov a dajte si spánok alebo masáž. Abravenal verí, že typy tela štítnej žľazy majú tendenciu stresovať aeróbnym cvičením, ale nevykonávajú adekvátny tréning odporu. Navrhuje tri týždenné silové tréningy. Extra sval, hovorí Adravenal, urýchli váš metabolizmus a pomôže pri chudnutí.