CSID Čo sa stane doktorovi 5 mýtov o nadváhe, diétach a ľuďoch - CSID Čo
Či už sú to ľudia
slabý štandard krásy a zdravia? Ak je hmotnostný index
(BMI) nás zaraďuje do kategórie nadváhy, vieme čo
znamená to vlastne? A aké zdravé je to pre nás
neustále chudneme? Dozvieme sa to spolu
niektoré mýty, ktoré až donedávna považujeme za pravdy
absolútne!
1. Vysoký BMI vyžaduje vylúčenie niekoľkých
kg
Pravda: BMI je indikátor zvyknutý na
vypočítajte ideálnu hmotnosť v pomere k výške (vypočítajte svoju
teraz používate index BMI počítač). Kedy však
prečítate si výsledok, musíte brať do úvahy nielen hodnotu
zobrazené, ale aj svojimi vlastnými vlastnosťami: konformácia (prejdite na
hale, máte dobre vyvinuté svaly alebo naopak máte
nízky tón) a kostná štruktúra.
Je to preto, že počítač, bohužiaľ, nedokáže rozlíšiť
medzi hmotnosťou získanou v posilňovni a hmotnosťou zvýšenou o
rýchle občerstvenie. A aby som to v tomto ohľade lepšie objasnil, tým
brať ako príklad Arnold Schwarzenegger, z
ktorého BMI v období, keď budoval svoju kulturistickú kariéru
mal 33, čo by znamenalo, že bol obézny!
2. Kilá navyše sú vždy a
katastrofa
Pravda: Áno, kilá navyše sú nebezpečenstvom
pre zdravie. Ale nedávne štúdie ukázali, že ľudia
nadváha, ktorej hodnoty BMI sa pohybujú medzi 25 a 30, majú a
vysoká miera prežitia po operácii. Zostať
pretože väčšina z nás má tendenciu prehrávať
kilogramov, niekedy masívnych, po operácii.
3. Je zdravé chudnúť, nech sa deje čokoľvek
znamená
Pravda: striedanie diét s jo-jo efektom je a
skutočné nebezpečenstvo pre srdce, môže to mať za následok vzhľad
žlčové kamene a v neposlednom rade vážne narušiť metabolizmus. Špecialisti nie
odporúča chudnúť postupne, kúsok po kúsku, najviac jeden kilogram
za týždeň.
Dva ďalšie problémy, s ktorými sa stretli ženy, ktoré chcú schudnúť
rýchlo sú anorexia a bulímia, podmienky, ktoré môžu položiť život
nebezpečenstvo v dôsledku indukovanej nerovnováhy elektrolytov. Ďalej,
Opakované zvracanie ovplyvňuje srdce a zuby (v dôsledku vystavenia
na žalúdočné kyseliny).
4. Byť slabý sa rovná zdravému
Pravda: aj keď vyzerajú lepšie ako tie plné,
Slabí ľudia nie sú vždy zdravší, najmä ak
udržiavajú svoju postavu pomocou zverákov, ako je káva a
tabak. Navyše, ľudia, ktorí sú relatívne slabí, sa pred nimi skrývajú
skutočnosť vnútorný tuk. Tento tuk sa nazýva viscerálny a
lemované životne dôležité orgány tak, aby riziko srdcových chorôb,
cukrovka typu II a rakoviny
je to super aj v ich prípade.
Navyše, aj keď sa cukrovka typu II často spája
s nadmerným jedením a nedostatkom pohybu 20% pacientov
sú to slabí ľudia a určoval ich genetický faktor
nástup choroby. A štúdia z roku 2008 to ukazuje
normoponderals, každý štvrtý človek má najmenej dve poruchy
metabolické (zvýšené hladiny triglyceridov, krvný tlak
vysoká hladina cukru v krvi).
5. Kdekoľvek sa nachádza, tuk je rovnaký
nebezpečné
Pravda: nie všetok telesný tuk sa rodí
rovnakým spôsobom. Existujú však úplne zdraví bacuľatí ľudia
treba to spomenúť tučný ktorý sa hromadí v
okolo brucha je najnebezpečnejšia.
Na porovnanie, ľudia s telami v tvare hrušky (tuk
sa hromadí na bokoch, zadku a stehnách) sú zdravšie,
pretože tento tuk je menej škodlivý. Ak
muži, tuk nahromadený na bruchu sa ukladal priamo
súvislosť s erektilnou dysfunkciou, alzheimer a cukrovka.
Tiež tuku nahromadeného v pečeni je oveľa viac
nebezpečný ako povrchovo nahromadený pod kožou. Concuzie:
prebytočný tuk je úplne nezdravý, ale kvôli tomu
lokalizácia, niektorí z nás sú viac vystavení rizikám
choroba ako ostatní.