Najlepšie 6 mrazené potraviny - články na blogu

najlepšie

K supermarketom so zmrazenými potravinami v supermarketoch je potrebné pristupovať opatrne. Aj keď sú husto osídlené nádobami naplnenými živinami, niekoľko možností za týmito zamrznutými sklenenými dverami vám môže pomôcť získať vynikajúcu postavu.

ZIMNÁ DÝNOVÁ ČISTÁ

Oranžová žiara tohto mrazeného pyré je špička, ktorá obsahuje ohromné ​​množstvo betakaroténu. Beta-karotén sa v tele premieňa na vitamín A, ktorý sa používa na podporu imunity, zdravia kostí a očí. Ak chcete rýchlo pripraviť polievku, rozmrazenú zimnú cuketu zmiešajte s vriacou vodou a ľubovoľným korením alebo bylinkami, ktoré chcete.

LIMA BEANS

Ekologickejšie ako Al Gore, fazuľa lima poskytuje zmes dobrôt, vrátane vitamínu C, vlákniny a 12 gramov bielkovín na 1 šálku porcie. Pre rýchlu oblohu bohatú na bielkoviny si pripravte mrazené limetkové bôby podľa pokynov na obale a potom ich zmiešajte s nasekanými paradajkami, petržlenovou vňaťou, citrónovou šťavou a olivovým olejom.

Mango kocky

Vrecko mrazeného manga nakrájaného na kocky dá tropickému vzduchu koktaily, jogurty a šaláty. Mango poskytuje výživovo pôsobivé množstvo vlákniny, vitamínov C, A, E, K, B1, B2 a vitamínu B6, vitamínu nevyhnutného pre metabolizmus bielkovín.

Námorník Popeye vedel, čo vie. Špenát obsahuje dusičnany, vďaka ktorým môžu vaše svaly pracovať efektívnejšie počas cvičenia. Šálka ​​po šálke je mrazený špenát v skutočnosti bohatší na vitamín A, vitamín K a kyselinu listovú ako čerstvé látky. Používajte ho do polievok, omáčok na cestoviny a dokonca aj do smoothies.

Mrazené čerešne, ktoré sú pre vás pohodlne pripravené, sú skvelým spôsobom, ako vás nabiť antioxidantmi a vitamínom C prospešným pre vaše svaly. Pomáha telu produkovať karnitín, látku, ktorá prenáša tuk do mitochondrií. Predstavte si to ako prírodný spaľovač tukov. Pridajte si ich do koktailov po tréningu alebo ich zmiešajte s ovosom, ktorý ráno zjete.

Krevety varte PRED

Varené mrazené krevety môžu rýchlo zmeniť vaše jedlo na veľkolepý sviatok bielkovín. Krevety majú takmer bezkonkurenčný pomer bielkovín k tukom a sú jednou z mála potravín, ktoré poskytujú slušné množstvo vitamínu D, ktorý by podľa výskumov mohol pomôcť zlepšiť svalovú silu. Rozmrazte ich a pridajte ich do tacos, polievok a šalátov.