Najlepšie aplikácie na riešenie v roku 2018 - MEETNWORK
Poštová ulica 2-4
60329 Frankfurt a. M.
REZERVÁCIA /HOTLINE/
Bezplatné volanie 0800 00 2222 8
alebo +49 69 90 02 16 33-0
PRIPOMÍNAJTE /NIE JE ZAČO/
0800 00 2222 8
11. januára Najlepšie aplikácie s dobrým rozlíšením v roku 2018
Nový rok, nové šťastie a s ním aj nové predsavzatia - alebo ako ste začali v roku 2018? Máte nejaké plány do nového roka? Alebo to radšej necháte tak, pretože vám chýba disciplína, aby ste skutočne dosiahli svoje dobré úmysly? Tak je to obvykle s predsavzatiami, ktoré sa prijímajú na Silvestra (možno nedbalo). Hovorí sa ich neopatrne a potom sa na ne rýchlo znova zabudne a nerealizujú sa. Pritom vám často prekáža vaše vlastné slabšie ja alebo chýbajú motivačné pomôcky alebo tréningový partner. Je toho dosť! Nech už ste si na tento rok naplánovali čokoľvek, tento rok bude iný a vaše ciele sa tiež splnia!
Jasné ciele, presné pokyny
Pred inštaláciou aplikácií do svojich smartphonov a tabletov by ste si mali svoje rozhodnutia dobre premyslieť. Uznesenia na nový rok sú často neurčité a neurčité, aby sa dali ľahko rozdeliť. To ponecháva uznesenia, ktoré sa nedodržiavajú. Takže ak naozaj chcete niečo zmeniť vo svojom živote, správaní alebo vzhľade, urobte svoje ciele čo najjasnejšie. „Viac pohybu“, „zdravšia strava“ alebo „v určitom okamihu mimo cigariet“ - to sú formulácie, ktoré sú príliš nepresné a neurčité. Uveďte svoje plány v merateľných a uskutočniteľných cieľoch, napríklad „Prestaňte fajčiť v lete“, „Odteraz choďte behať dvakrát týždenne alebo športujte“ alebo „Viac zeleniny, menej sacharidov a rýchle občerstvenie najviac raz za mesiac“. Ak si svoje ciele nastavíte presne, môžete sa ich držať skôr a úspešne ich realizovať. Pri presných cieľoch sú tieto aj merateľné, a teda ľahšie sledovateľné. Tieto aplikácie vám pomôžu s vašimi rozlíšeniami na rok 2018:
# 1: Prestaňte fajčiť pomocou QUITNOW
Ak chcete žiarivú palicu v roku 2018 natrvalo opustiť, potom je tu pre vás vhodná aplikácia, ktorá by vám mala tento boj uľahčiť. S programami QUITNOW alebo Smoke Free sa dostanete bližšie k svojmu projektu, pretože tieto aplikácie riadia vaše správanie. Aplikácie ako tieto vám ukážu nielen to, koľko peňazí a času ste doteraz ušetrili, ale aj to, ako dlho ste sa vzdali fajčenia. Aplikácie vám navyše povedia, ako sa zlepšuje vaše zdravie. Dostatok dôvodov na to, aby ste vyskúšali aplikáciu a skutočne prestali fajčiť!
# 2: Chudnutie je jednoduché pomocou trénerov aplikácií
Chudnutie a zdravé chudnutie sú vašimi cieľmi pre tento rok, potom diéta nie je správnou metódou na chudnutie a udržanie novej hmotnosti natrvalo. Fitness aplikácie vám pomôžu zmeniť stravu, integrovať šport a tým sa krok za krokom priblížiť k vášmu cieľu. Ostatní tréneri na chudnutie počítajú vaše kalórie, porovnávajú ich s vašim pohybom a predchádzajúcimi výsledkami, aby vám ukázali váš pokrok. Ak sa chcete zapojiť do programu priamo a chcete tiež návrhy receptov a komunitu, ktorá pomáha s motiváciou, môžete sa spoľahnúť na platené aplikácie, ako sú WeightWatchers alebo Tone it up.
# 3: Viac športu a pohybu - sledujte svoju kondíciu pomocou aplikácie
Každý, kto má v úmysle venovať sa viac športu, to môže samozrejme robiť rôznymi spôsobmi. Niektoré sa zaoberajú konkrétnymi problémovými oblasťami, iné sa chcú iba viac hýbať. Fitnes aplikácie a trackery vám pomôžu sledovať cieľ a tiež presne merať cestu tam. Vďaka tomu sú vaše úspechy viditeľné, čo pomáha pri vašej motivácii. Počítadlá krokov vám napríklad pomôžu viac sa cvičiť v každodennom živote a dosiahnuť svoj denný cieľ určitých krokov, napríklad aby ste sa stali všeobecne fitnes. Monitorovacie prístroje na zdravie počítajú nielen s cvičením, ale zahŕňajú aj individuálne tréningové ciele a tiež zabezpečujú vhodné športové cvičenia a správnu stravu. Ak sa chcete sústrediť na počítanie a sledovanie kalórií, nájdete aj aplikácie, ktoré vám ukážu presnú rovnováhu kalórií.
# 4: Už nikdy nebudete mať nízku vodnú bilanciu
Niektorí z vás môžu často pociťovať bolesti hlavy a mierne závraty alebo problémy s krvným obehom, ktoré sú dôsledkom nedostatočného pitia počas dňa. Ak nemáte smäd alebo len nemyslíte na pitie pri práci, môžete si stiahnuť aplikáciu ako Trink! Wasser alebo Hydro Coach, ktorá vám pripomenie a bude sledovať vašu vodnú bilanciu za deň. Už žiadne bolesti hlavy a už nikdy viac ako málo na pitie počas dňa!
# 5: Úspešne dokončite úlohy
Trochu vám chýba organizácia a plánovanie, pokiaľ ide o vaše úlohy? Potom môžete s týmito aplikáciami pracovať štruktúrovane a tento rok budete môcť svoje úlohy robiť lepšie a efektívnejšie. Evernote je na to vhodný, takže môžete vytvárať poznámky a zoznamy a mať ich tak k dispozícii všade bez ohľadu na zariadenie. Alebo pracujete s Wunderlistom, pretože tam môžete vytvárať zoznamy dovoleniek, nákupov, projektov a ďalších vecí, upravovať ich a označovať a rozširovať zo všetkých svojich zariadení a tiež ich zdieľať s kolegami, priateľmi a rodinou a spoločne na nich pracovať. A malé začiarknutie vecí vykonaných na vašom zozname vám dá malý pocit úspechu a novú motiváciu pre zostávajúce úlohy.
# 6: Malé prestávky na hlboký nádych a relaxáciu
Najmä tí, ktorí podnikajú v online obchode a aktívne profesionálne a/alebo súkromne využívajú sociálne médiá, si rýchlo všimnú, koľko času sa stratí. Siete sú tiež malými začarovanými kruhmi, z ktorých sa dá len ťažko vymaniť, pretože neustále zverejňujú príspevky, ste online a chcete držať krok. Ak si od nej potrebujete trochu oddýchnuť alebo sa chcete len počas obedňajšej prestávky zhlboka nadýchnuť, môže vám pomôcť malá aplikácia pre dychové cvičenia a krátku meditáciu. Ak ste takí vystresovaní, že tým už trpí váš spánok alebo nemôžete ani zaspať, existuje liek s Calm. Aplikácia má integrované dychové cvičenia a upokojujúce zvuky prírody, ktoré vám pomôžu relaxovať, a môžete použiť krátke príbehy, ktoré vám pomôžu uvoľnene zaspať.
# 7: Robte viac pre životné prostredie
Ecosia ponúka šikovné riešenie pre väčšiu udržateľnosť a povedomie, pokiaľ ide o vašu ekologickú stopu. Pomocou vyhľadávača môžete vysádzať stromy súčasne s hľadaním, aby ste niečo urobili pre životné prostredie. Táto aplikácia tiež pomáha trochu dlhšie chrániť náš svet a opatrnejšie využívať zdroje, najmä potraviny. Týmto sa končí plytvanie potravinami, pretože tohto malého pomocníka môžete využiť na nájdenie zúčastnených obchodov a reštaurácií, ktoré poskytujú jedlo za malé ceny, ktoré by nasledujúci deň museli vyradiť z predaja.
# 8: Dosiahnite v roku 2018 veľmi individuálne ciele
Neboli zahrnuté vaše plány a predsavzatia na tento rok, ale stále máte veľké plány a ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Môžete na to použiť aj aplikáciu, aby ste držali krok s ostatnými a nestratili cieľ z dohľadu. Pomocou programu Way of Life môžete zadávať svoje vlastné ciele a rozlíšenia a potom sledovať, ako úspešní ste pri ich plnení.