Najlepšie aplikácie pre zdravie s dobrým rozlíšením na začiatku roka ›Programovanie aplikácií
Skončil sa ďalší rok, a najmä na jeho začiatku si niektorí z nás dávajú dobré predsavzatia. Najznámejšie uznesenie je často: „Tento rok chcem skutočne zhodiť pár kíl.“
Ako to však najlepšie implementovať? Najmä na začiatku roka je veľa fitnes štúdií preplnených a vy rýchlo strácate zábavu zo športu. Existuje ale čoraz viac aplikácií, ktoré nám pomáhajú žiť zdravšie, chudnúť alebo budovať svaly. Výhoda v tomto smere: sledovanie, t. J. Meranie aktivít, zvyšuje zábavu a zobrazuje dokončené aktivity.
Aplikácie pre fitness sa dajú zhruba rozdeliť do troch rôznych oblastí:
- 1. Nutričné aplikácie
- 2. Aplikácie na výdrž a jogging
- 3. Aplikácie osobného trénera
Pozreli sme sa bližšie na niektoré aplikácie (iOS a Android) pre všetky tri oblasti a poskytli sme krátku spätnú väzbu.
Prvá oblasť obsahuje všetky fitness aplikácie súvisiace s výživou. Tieto aplikácie sú vhodné najmä pre tých, ktorí chcú jesť vedome.
Myfitnesspal:
Myfitnesspal je aplikácia od športovej značky Under Armour, ktorá sa vyznačuje predovšetkým výhodným získavaním údajov o jedle a jedle. Používateľ môže zadať niekoľko jedál súčasne a ušetriť tak kompletné jedlá. K dispozícii je tiež integrovaný snímač čiarových kódov pre hotové jedlá. Zaznamenávajú sa nielen kalórie z jedla, ale aj tuky, bielkoviny, vláknina, cukor, sacharidy atď.
Počítadlo kalórií YAZIO:
S aplikáciou Počítadlo kalórií YAZIO môže užívateľ vytvoriť osobný plán kalórií a výživy pri zachovaní hmotnosti alebo budovaní svalov. Aplikácia tiež sleduje kalórie a výživové hodnoty, ako sú kalórie, tuky, bielkoviny a podobne. Počíta sa tiež krok a je možné zaznamenávať aktivity. Tieto sa potom neskôr odpočítajú od spotreby kalórií.
Ďalšia časť obsahuje všetky fitness aplikácie súvisiace s témou vytrvalosti. Tieto aplikácie sú vhodné najmä pre používateľov, ktorí si radi chodia zabehať a chcú schudnúť.
Runkeeper Pro:
Táto aplikácia je obzvlášť užitočná, pokiaľ ide o vytrvalosť z behania alebo bicyklovania. Pomocou technológie GPS sa meria a zaznamenáva prekonaná vzdialenosť, trasa a rýchlosť. Pre aplikáciu existuje web, na ktorom sú uložené všetky údaje. Na tomto si môže užívateľ okrem iného pozrieť aj štatistiku o sebe. Aplikácia je k dispozícii v základnej verzii alebo v profesionálnej verzii s ďalšími funkciami.
Beh a cyklistické túry je možné vyhodnotiť aj pomocou aplikácie Strava.
Používateľ dostane dôležité štatistické údaje, ako je vzdialenosť, tempo, rýchlosť, prekonaný sklon a spotreba kalórií. Aplikácia je k dispozícii v dvoch rôznych verziách. Platená verzia ponúka predovšetkým komunitné možnosti, takže nikto nemusí bežať sám. V prípade sledovaných trás je možné porovnať časy ostatných, užívateľ sa môže pripojiť k virtuálnym bežiacim skupinám a sledovať ostatných používateľov.
Posledná časť obsahuje všetky fitness aplikácie súvisiace s budovaním svalov. Tieto aplikácie sú vhodné najmä pre používateľov, ktorí chcú dostať svoje telo do formy a budovať svaly.
Freeletics Bodyweight:
Aplikácia Freeletics Bodyweight je jednou z najznámejších, ale tiež jednou z najlepších aplikácií, pokiaľ ide o budovanie svalov a kondíciu. Výhodou je, že používateľ nepotrebuje žiadne vybavenie, ale trénuje iba s hmotnosťou vlastného tela. Existujú tréningy medzi 5 - 30 minútami a s viac ako 900 rôznymi variáciami, ktoré priťahujú všetky svalové skupiny. Cvičenia a jednotlivé cvičenia sú podporené videonávodmi. Nezáleží na tom, či ste začiatočník alebo profesionál. Pri prvom spustení aplikácie sa určí úroveň zdatnosti, definuje sa cieľ a na základe toho sa vytvorí plán. Aplikácia je k dispozícii v platenej a bezplatnej forme.
Plánovač fitness LOOX:
Fitness aplikácia LOOX tiež kombinuje budovanie svalov, tonizáciu tela a chudnutie. Aplikácia poskytuje viac ako 300 rôznych tréningových plánov. Je však tiež možné bez problémov vytvoriť svoj vlastný tréningový plán. Úspechy v tréningu je možné dokumentovať, aby bolo možné sledovať pokrok.
Aplikáciu môže bezplatne používať každý záujemca bez ohľadu na úroveň kondície. Užívateľ môže navyše zaznamenávať BMI, veľkosť tela, hmotnosť alebo iné údaje, aby mohol čo najpresnejšie analyzovať úspech.