Najlepšie čokoládové brownies iba 525 kalórií

Dezerty | Čas prípravy: 20 min + pečenie 40 min | Úroveň náročnosti: 1

Najlepšie čokoládové brownies na svete

[iba 525 kalórií]

Dobrý deň, dnes sú úžasné brownies. Milujem brownies! Vo všetkých variantoch. Ale variant so sladkými zemiakmi mi obzvlášť prirástol k srdcu. A nebojte sa, sladké zemiaky ochutnáte iba veľmi ľahko. Chuť brownies sa stáva úžasnou symbiózou čokolády s ľahkou sladkou zemiakovou chuťou.

Mimochodom, sladké zemiaky sú mimoriadne zdravé jedlo. Pretože okrem iného patria medzi najlepších dodávateľov betakaroténu. Beta-karotén sa v prípade potreby premieňa na vitamín A, a preto je zásadne dôležitý pre vaše oči, ale aj pre váš imunitný systém. Pretože vitamín A je tiež jedným z najsilnejších prírodných antioxidantov. Mnoho výhod, správne?

Ale teraz späť k našim lahodným brownies. 3 veľké sušienky majú iba 525 kalórií. Ak si kúpite brownies v pekárni alebo v kaviarni, sú to skutočné kalorické bomby, ktoré dokážu vo veľmi krátkom čase otriasť každou kalorickou rovnováhou. Ako vždy som vo svojom recepte venoval osobitnú pozornosť množstvu kalórií. Žiadny cukor, žiadne maslo ... a máme úžasnú pochúťku, ktorá zaručene zapadne do vašej kalorickej rovnováhy. Bavte sa pri pečení!

Váš prehľad

A tu som pre vás vytvoril prehľad so všetkým pekáčom, ktorý vždy používam. Tu je prehľad.

Ahoj, volám sa Christian 🙂

Som rád, že si tu!

Pomôžem vám dosiahnuť požadovanú váhu lahodnými a nízkokalorickými jedlami. Vývoj vyvážených receptov na plnenie ma veľmi teší!

Zadarmo výzva

Zaregistrovať

Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.zadarmo

Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.4-dňová výzva na chudnutie

Konečne sa pustite do implementácie a zhodte prvé kilogramy!

Nasleduj ma .

„Kniha o chudnutí 2 v 1“

Tu je moja 340-stranová kniha o chudnutí a recepty. Okrem 120 receptov dostanete aj moju 7-krokovú metódu na optimálnu zmenu stravovania!

Fakty o čokoládových brownies

• 525 kalórií pre všetky čokoládové brownies
• Čas prípravy: 20 minút
• Piecť: 40 min
• Obtiažnosť: 1

Povýšenie: zľava 20%

• 250 g sladkých zemiakov
• 70 g špaldovej múky
• 2 g prášku do pečiva
• 130 g erytritolu
• 20 g repkového oleja
• 2 vajcia
• 20 g kakaového prášku
• 2 g škorice

1. Batáty olúpte, nakrájajte na malé kúsky a na miernom ohni ich povarte 10 minút, kým nezmäknú.
2. Rúru predhrejte na 175 stupňov zhora/zdola.
3. Vložte vajcia do misy a zmiešajte ich s erytritolom, kakaovým práškom a škoricou. Všetko dobre premiešajte. Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.
4. Teraz vmiešajte olej a špaldovú múku. Kúsky sladkých zemiakov pretlačte a primiešajte do cesta.
5. Pekáč vystelieme pergamenovým papierom a nalejeme cesto do panvice.
6. Dáme na 40 minút do rúry a je hotovo!

---