Najlepšie Di; t f; Ak máte hladinu cukru v krvi, hovorí Mayo Clinic - Beauty - 2020
Obsah:
Vedeli ste, že 100 miliónov dospelých v USA v súčasnosti žije s cukrovkou alebo prediabetom? Toto číslo neustále rastie a do roku 2015 bola cukrovka už 7. hlavnou príčinou smrti. Podľa CDC „Ľudia s cukrovkou sú vystavení zvýšenému riziku závažných zdravotných komplikácií, ako je predčasná smrť, strata zraku, srdcové choroby, mŕtvica, zlyhanie obličiek a amputácia prstov na nohách alebo chodidlách.“ “
Inými slovami, hľadanie spôsobov, ako efektívne regulovať hladinu cukru v krvi, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým.
Našťastie nová štúdia publikovaná v najnovšom vydaní JAMA Network Open nám pomohla lepšie pochopiť, ktoré opatrenia na kontrolu hladiny cukru v krvi sú najefektívnejšie. Ukázalo sa, že individualizovaná strava - najmä tá, ktorá zohľadňuje rozdiely v črevnom mikrobióme ľudí - je najúčinnejšia pri kontrole hladiny cukru v krvi, čo nás posúva o krok bližšie k boju proti tejto epidémii nerovnováhy cukru v krvi, ktorá rýchlo ovplyvňuje obyvateľstvo Zvyšok sveta tiež šíri ľudí.
Pokiaľ ide o hladinu cukru v krvi, musíme sa pozrieť na širší obraz.
Pre túto konkrétnu štúdiu vedci z programu Mikrobiómy, Centrum pre individualizovanú medicínu na Mayo Clinic, sledovali počas šiestich dní viac ako 300 ľudí. Každý jedli na raňajky bagel a smotanový syr a po zvyšok dňa potom jedli, čo chceli. Vedci zhromaždili vzorky stolice od každého účastníka, pomocou glukomeru zmerali ich glykemické reakcie na potraviny, ktoré jedli, a zhromaždili informácie o tom, koľko a čo jedli a ako často cvičili.
Výsledky ukázali, že ak zohľadnili iba faktory, ako sú spálené uhľohydráty alebo kalórie, vedci dokázali presne predpovedať reakciu na hladinu cukru v krvi 40 a 32 percent času, ale keď použili nový model, ktorý bral faktory ako vek a s prihliadnutím na genetické rozdiely v baktériách žijúcich v útrobách účastníkov boli schopní presne predpovedať odpovede na hladinu cukru v krvi 62 percent času. Keď si uvedomíte, koľko ľudí má cukrovku, toto číslo je obrovské.
Odkaz na mikrobióm krvného cukru, o ktorom by ste mali vedieť.
Čo je teda v poriadku s mikrobiómom a krvným cukrom? Je kľúčom k vyrovnaniu hladiny cukru v krvi v črevách? Zatiaľ si nie sme úplne istí, ale stále pribúdajú dôkazy, že dosiahnutie mikrobiómu by nám mohlo pomôcť v boji proti cukrovke. A má zmysel, že každý reaguje na rôzne potraviny trochu inak, keď sú všetky naše mikrobiómy odlišné - vrátane odpovede na hladinu cukru v krvi. To by vysvetľovalo, prečo napríklad niektorí ľudia môžu jesť ovsené vločky a cítiť sa pod napätím a iní môžu jesť také sacharidy, ako sú napríklad unavení a menej optimálni ľudia.
Táto štúdia zdôrazňuje skutočnosť, že komplexné výživové poradenstvo pre ľudí s problémami s obsahom cukru v krvi je nielen zjednodušením, ale aj neúčinnosťou. Ako povedal Dr. Helena Mendes-Soares, výskumná spolupracovníčka v odbore mikrobiómov v Centre pre individualizovanú medicínu na klinike Mayo, uviedla: „Prístupy, ktoré sú v súčasnosti k dispozícii, môžu byť znižovanie kalórií, konzumácia menej sacharidov a„ chudnutie “, ale v budúcnosti môže osobnejšia liečba priniesť lepšie výsledky. pri kontrole hladiny cukru v krvi. ““
A hoci potrebujeme vedieť viac, budúcnosť liečby cukrovky by mohla spočívať v identifikácii potravín, ktoré dobre reagujú na mikrobiómy človeka, namiesto zoskupovania veľkých kategórií potravín a prinútenia pacienta, aby ich všetky vylúčil. DR. Mendes-Soares zatiaľ odporúča, aby ste pri problémoch s hladinou cukru v krvi využili výhody tímu multidisciplinárnej starostlivosti. To vám tiež pomôže postupovať individuálne.
„Endokrinológ, odborník na výživu a behaviorálny terapeut môžu poskytnúť cenné informácie,“ hovorí Dr. Mendes Soares. „Ale sú tiež vzájomne sa doplňujúce a to, čo môžete získať spoluprácou s nimi - a tým, že im umožníte ako tímu, aby vás chápali ako jedinečnú osobu - poskytuje prístupy k liečbe, ktoré sú vhodnejšie ako iba obmedzenie sacharidov alebo strata vašej schopnosti. pomôže vám určiť, čo funguje a čo konkrétne nie pre vás. “