Najlepšie doplnky pre diabetikov
Na prevenciu niektorých príznakov cukrovky typu 2, ako je strata hmotnosti, únava a časté močenie, sa dajú použiť doplnky výživy. Skôr ako vyskúšate doplnky, vyhľadajte radu lekára, ktorý sa špecializuje na cukrovku a metabolické choroby, a opýtajte sa ho, aké vitamíny, minerály alebo éterické oleje sa vo vašom prípade odporúčajú.
Cukrovka je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje, že hladina glukózy (cukru) v krvi niekedy dosahuje príliš vysoké hodnoty. Tieto zmeny vám môžu pomôcť udržiavať hladinu cukru v krvi na normálnej úrovni tým, že vo vašej strave urobíte malé zmeny a budete dodržiavať diétu pre diabetikov. Odborníci tvrdia, že diabetici by na zníženie niektorých príznakov mali zvážiť aj užívanie doplnkov výživy, napríklad tých, ktoré obsahujú chróm, škoricu alebo vitamín D.
chróm
Pacienti s cukrovkou strácajú v moči viac chrómu ako bežná populácia. Môže to mať vplyv na inzulínovú rezistenciu. Jedna štúdia napríklad zistila, že ľudia užívajúci určitý druh perorálnych liekov na cukrovku zaznamenali zlepšenie hladín cukru v krvi, keď užívali doplnky chrómu.
Množstvo chrómu v tele môžete zvýšiť, ak budete jesť určité jedlá. Chróm sa nachádza napríklad v potravinách, ako je mäso, pečeň a celozrnné výrobky, ale môžete si vziať aj doplnky. Podľa odborníkov by užívanie doplnkov chrómu mohlo pomôcť znížiť inzulínovú rezistenciu.
Škorica
V súčasnosti majú štúdie o škorici opačný výsledok. Niektoré štúdie ukazujú, že škorica môže zvýšiť citlivosť na inzulín, zatiaľ čo iné štúdie nezistili žiadny účinok. Ak je škorica prospešná pre diabetikov, je jej prínos minimálny a sú potrebné ďalšie štúdie.
Niektorí odborníci sa domnievajú, že malá dávka škorice by mohla pomôcť zmierniť príznaky cukrovky. Štúdia ukázala, že užívanie malej dávky (1 g denne) škorice viedlo k významnému zníženiu „hladiny cukru v krvi nalačno“ a zníženiu hladiny cholesterolu.
horčík
Tento minerál je prítomný v mnohých potravinách, vrátane celozrnných výrobkov, orechov, listovej zeleniny, zelenej zeleniny. Z metaanalýzy z roku 2011, ktorá zahŕňala ďalší výskum cukrovky a horčíka, sa zistilo, že u ľudí s nízkou hladinou horčíka v tele je pravdepodobnejšie, že sa u nich vyskytne cukrovka. Skutočnosť, že prijímate stravu bohatú na potraviny, ktoré obsahujú horčík, vám zabezpečí nielen zdravé jedlá, ale aj znížené riziko cukrovky. Najskôr sa opýtajte svojho lekára a opýtajte sa ho, či máte povolené užívať tento druh doplnku.
Vitamín D
Nedostatok (nedostatok) vitamínu D bol spájaný so zvýšeným rizikom inzulínovej rezistencie a cukrovky typu 2. Preto môžu doplnky vitamínu D predchádzať tomuto ochoreniu charakterizovanému hyperglykémiou. Zdravotnícki pracovníci navyše odporúčajú, aby všetci dospelí v zimných mesiacoch užívali doplnky vitamínu D, aby sa predišlo ich nedostatku. Pamätajte: je veľmi dôležité, aby váš lekár vedel o doplnkoch, ktoré užívate.
Omega 3 mastné kyseliny
Tieto esenciálne mastné kyseliny sa považujú za „dobré“ tuky. Omega 3 sa nachádzajú v potravinách, ako sú losos (zvyčajne vyprážané mastné ryby), orechy a sója. Doplnky Omega 3 môžu pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb a znížiť hladinu triglyceridov. Takže diabetici, ktorí majú tento typ problémov, môžu mať úžitok z mastných kyselín Omega 3. Buďte však opatrní, pretože tieto doplnky môžu interagovať s určitými triedami liekov, napríklad s antikoagulanciami. Poraďte sa so svojím lekárom a zistite, či je v poriadku ich užívať.
Zelený čaj
Tento druh čaju obsahuje polyfenoly, ktoré sú antioxidanty. Hlavným antioxidantom v zelenom čaji je EGCG. Štúdie naznačujú, že táto látka môže mať veľa zdravotných výhod vrátane zníženia rizika kardiovaskulárnych chorôb, prevencie cukrovky typu 2 a zlepšenia kontroly glykémie. Zelený čaj sa všeobecne považuje za bezpečný nápoj. Ak máte pochybnosti, opýtajte sa svojho lekára, či máte dovolené piť zelený čaj.
Dokončite zistenie, či máte cukrovku pod kontrolou. Ak spadáte do kategórie s vysokým rizikom, dostanete bezplatnú odbornú konzultáciu, ktorá môže zahŕňať aj krvné testy na zistenie aktuálneho štádia cukrovky.!