VITAL FOLDER 2016 VITALITA, CVIČENIE A ZDRAVOTNÉ SKÚSENOSTI VO VITALHOTEL DER PARKTHERME

IBA TI, KTORÍ SA DOSTALI DOSTATOČNE, ŽIJÚ ZDRAVEJŠIE A VITÁLNEJŠIE! Klimaticky preferovaná destinácia pre zdravie Bad Radkersburg je zakomponovaná do súboru nedotknutej prírody so skúsenosťami s prírodou Murauen, historického starého mesta Bad Radkersburg, viníc a kulinárskeho regiónu. Naše športové aktivity v Parktherme Vitalhotel väčšinou nevyžadujú špičkový športový výkon, ale iba vôľu urobiť niečo pre svoju kondíciu. Tu uvedení odborníci, tréneri, vrcholoví športovci a terapeuti sú vám k dispozícii. MARKUS STRINI, úspešný rakúsky bývalý profesionálny triatlonista, svojimi plaveckými tábormi inšpiruje a motivuje. HARALD KOLLAND tímový manažér a expert na bežecké topánky z Kolland Topsport ASICS Gaal poskytuje cenné tipy o behu. SIGRID ANTONIUK dipl. Mentálny tréner a štátom certifikovaný inštruktor pre fitnes, tenis a plávanie inšpiruje Pilates. REGINA RAUBITZEK dipl. Tréner a učiteľ tanca panvového dna inšpiruje jej účastníkov, aby si uvedomili svoju vlastnú energiu. PÁČI SA MI TO. RUDOLF WEBER, riaditeľ kúpeľného centra, a jeho lekári a terapeuti ponúkajú lekárske koncepty pre cvičenie a relaxáciu.

POHYBOVÉ PODUJATIA V ZLOM RADKERSBURGU 2016 CYKLISTIKA od Pia, 8. Ne, 10. apríla 2016 Neobmedzené cyklistické vyžitie s úvodným podujatím a podporným programom 15. PARKTHERME WÜSTENLAUF v sobotu 4. júna 2016 Po bežeckom podujatí Parktherme nasledoval od štvrtka 26. júna púštny festival TOUR DE MUR. So 28. mája 2016 s panónskym mestským festivalom v Bad Radkersburgu 6. ZLÝ RADKERSBURSKÝ VINÁRSKY DEŇ V SO, 22. októbra 2016 Idylická túra na víno po turistickom chodníku z Klöchu do Tieschenu PARKTHERME CYKLISTIKA MARATHON WILDON v nedeľu 4. septembra 2016 5 trás z rodiny 33 km do Čaká na vás 130 km Žiadame vás, aby ste sa zaregistrovali na naše nasledujúce tábory a workshopy na čísle + 43 3476/41 500 alebo na [email protected]. Podmienky rezervácie podľa oznámenia na recepcii. Chyby tlače a zmeny cien a programu vyhradené.

VŠETKO OKOLO BEHU S NAJLEPŠÍMI AMATÉRAMI RAKÚSKA ZO KOLLANDU DÁTUM TOPSPORTU: Pi, Ne 1. apríla 2016 DENNÝ BEZPLATNÝ PROGRAM PIATOK, 1. NEDEĽA 3. APRÍLA 2016 o 8.00 a 16.00 h Stretnutie nordic walking a beh Šport sa bude hrať prispôsobeným tempom cez Murské lúky a jarnú prebúdzajúcu sa prírodu PIATOK 1. apríla 2016 o 19:00 Aktívny so systémom riadenia tréningu, ľahko vysvetliteľný SOBOTA 2. apríla 2016 od 10:00 do 15:00 Bežecký deň s radami bežeckých topánok v Parktherme s odborníkom na beh Harald Kolland o 14.30 h Bežecké stretnutie s bežeckými sprievodcami z Kolland Topsport rôzne vzdialenosti pre začiatočníkov až po amatérskych bežcov o 19.00 h Jesť sa fit NEDEĽA 3. APRÍLA 2016 o 14.00 h Beh ABC bežecká škola s vrcholovým bežcom Georgom Ruessom

PONUKA FITNESS PRE HOSTÍ VITALHOTEL! Hostia hotela Vitalhotel si môžu od 1. do 3. apríla 2016 bezplatne vychutnať program oproti. Registrácia na recepcii Vitalhotela. Tím Kolland Topsport Atletický tím Kolland Topsport Asics Gaal z Horného Štajerska bol od svojho založenia v roku 2002 TOP v behu, triatlone, modernom päťboji, biatlone a plávaní. FAKTY A ČÍSLA OD ZALOŽENIA ZDRUŽENIA V ROKU 2002: 44 medailí na svetových a európskych šampionátoch 779 štátnych majstrovstiev a 1753 štajerských medailí 2862 pódiových umiestnení na rôznych súťažiach v atletike, triatlone, duatlone, biatlone, triatlone, modernom päťboji a streľbe z pištole po dvoch sezónach získali 64 rakúskych majstrovských titulov v piatich rôznych disciplínach. Najmä u mladých ľudí musíte podporovať pohybové sekvencie, aby ste si vytvorili základ pre ďalšie obdobie.

TÁBORNÝ KEMP VITALHOTEL S KEMPOM MARKUS STRINI AJ NA ZAČIATOČNÍKOV TERMÍN: pia 29. apríla, ne 1. mája 2016 FASCIA WORKSHOPY S PROGRAMOM KEMPU: MARKUS STRINI PIATOK 29. apríla 2016 16. - 17. apríla 2016 od 10.00 do 20.00 hod. (Obedňajšia prestávka: 12:00 - 14:00) a 18. - 19. novembra vo Vitalhoteli Príchod a check-in vo Vitalhoteli v Parktherme, športový bazén v mieste stretnutia, krátka prezentácia programu a školenie skupinovej divízie plavecká technika s videozáznamom a video analýzou Večera v reštaurácii Fontäne, potom relaxujte podľa ľubovôle v Parktherme & Saunadorf, informačná relácia SOBOTA 30. apríla 2016 od 7:00 do 20:00 (obedná prestávka: 12:00 - 14:00) Ranný beh nepovinný; Cvičenie plaveckej techniky, ako aj špeciálne silové cviky pre plavcov a silová gymnastika Popoludní ďalšia jednotka plaveckej techniky, večera v reštaurácii Fontäne, potom si môžete ľubovoľne oddýchnuť v Parktherme & Saunadorf, informačná relácia o verejnom neoprénovom testovacom plávaní v Aqua Sphere NEDEĽA 1. MÁJA 2016 od 10. do 16. hodiny. (Obedňajšia prestávka: 12:00 - 14:00.) Výcvik techniky plávania a spätná väzba Popoludní ďalšia jednotka techniky plávania, potom relaxujte podľa ľubovôle v dedine Parktherme a saune, spoločenské stretnutie

6 ZAMERANIE JE NA UČENIE A V OPTIMALIZÁCII TECHNOLÓGIE PLÁVANIA KRAUL. Tréner T I: Markus Strini, David Höden, Sigrid Antoniuk Tu máte tiež možnosť otestovať neoprénové plavky a plavecké vybavenie od spoločnosti Aqua Sphere. KOMPLETNÝ BALÍČEK OBSAHUJE DOPLATOK K TÁBORU: 3 dni/2 noci vrátane nádherných raňajkových bufetov Vitalhotel, večerná gurmánska polpenzia v reštaurácii Fontäne spoločnosti Parktherme, voľný vstup do dediny Parktherme a do sauny, popoludní cappuccino a koláčový bufet Súčasťou tábora je aj vlastné fitnescentrum Vitalhotel der Parktherme (kardio vybavenie) Športový dohľad trénermi/supervízormi a oveľa viac. CELKOVÉ NÁKLADY A DÁTUM: 3 361, - na osobu 29. apríla, 1. mája 2016 Účastníci minimálne 6 osôb/max. 24 osôb

VÝCVIK PELVICKEJ PODLAHY V STREDISKU S TERMÍNMI REGINY RAUBITZEK: Pi, 24. Ne, 26. júna a Pi, 14. Ne, 16. októbra 2016 PROGRAM PIATOK, 24. JÚNA ALEBO 14. OKTÓBRA 2016 od 17.00 do 19.00 Príchod a kontrola Vo Vitalhoteli Parktherme, konferenčná miestnosť s miestom stretnutia, úvodné stretnutie a prezentácia programu, večera v reštaurácii Fontäne, potom relaxácia v SOBOTU 25. júna alebo 15. októbra 2016 od 9:00 do 17:00 (prestávka na obed: 12:00 - 14:00) Aktívny základný tréning panvového dna, sediaci, rytmicky sa pohybujúci . Zaujímavé fakty o ďalekosiahlych účinkoch aktívne spolupracujúceho panvového dna. Popoludnie: cvičenie panvového dna v sede na podložke a rytmicky pohyblivá večera v reštaurácii Fontäne, potom relaxácia v NEDEĽU 26. júna alebo 16. OKTÓBRA 2016 od 9:00 do 12:00 Opakovanie a konsolidácia Preskúmajte a upevnite predchádzajúci program alebo každodenné školenie panvového dna s výcvikovými pokynmi vziať si so sebou domov

Regina Raubitzek ČO MÁ ÚČINOK NA VÝCVIK PELVICKEJ PODLAHY? Silné panvové dno Správne držanie tela zvyšuje našu sebaúctu Mobilizuje netušené energie, ako aj krásu a omladenie Chuť na sexualitu, túžba po živote Úľava od bolesti chrbta Užitočné pre inkontinenciu moču KOMPLETNÝ BALÍČEK ZAHCLŇA, DOPLNOK K VÝCVIKU: 3 dni/2 noci vrátane nádherného raňajkového bufetu pre labužníkov Vitalhotel Večer vo fontánovej reštaurácii Parktherme bezplatný vstup do Cappuccina Parktherme & Saunadorf a tortový bufet v popoludňajších hodinách v deň odchodu je možné Parktherme používať po celý deň. Súčasťou balenia: wellness kôš so županom a osuškami na pobyt vo vlastnom fitnescentre vo Vitalhoteli Parktherme (kardio prístroj) CELKOVÉ NÁKLADY A TERMÍNY: 3 330, - na osobu; 24. júna 2016 I 14., 16. októbra 2016 Účastníci minimálne 6 osôb/max. 15 osôb

VÝCVIK PILATOV PRE TELO & MYSL S DROBNÝM ANTONIUKOM DÁTUM: Utorok, 28. júna, sobota, 2. júla 2016 DENNÝ BEZPLATNÝ PROGRAM OD 16:00 17:30 30:30: Mobilizácia chrbtice a kĺbov jedna hodina pilates, po ktorej nasleduje regeneračné oteplenie a strečing ČO ROBÍ PILATES? Posilnenie svalov, najmä panvového dna, svalov brušnej a dolnej časti chrbta Zdravá chrbtica Vyrovnáva nerovnováhu vo svaloch Zlepšená koordinácia a koncentrácia Lepšia pohyblivosť Zlepšené držanie tela Znižovanie stresu Zlepšené vedomie tela Zlepšuje chronické bolesti chrbta a napätie Uvádza metabolizmus do rovnováhy

PONUKA ZDARMA PRE HOSTÍ VITALHOTEL! Hostia hotela Vitalhotel si môžu program Pilates vychutnať zdarma od 28. júna do 2. júla 2016. Registrácia na recepcii Vitalhotela. Sigrid Antoniuk ČO JE PILATES? Pilates je jemná, ale mimoriadne efektívna tréningová metóda pre telo i myseľ, systematický tréning tela, ktorý vynašiel a vyvinul Joseph H. Pilates. Jednotlivé svaly alebo svalové skupiny sú špecificky aktivované, uvoľnené alebo natiahnuté. Nezáleží na množstve, ale kvalite cvičení a dýchania PILATES je koordinovaná s pohybmi. Osobitná pozornosť sa venuje jadru tela. Cvičenie hlbokých svalov v panve a páse zlepšuje pohyblivosť. To umožňuje ešte voľnejšie otáčanie oblasti panvy a ramien. Aktiváciou tejto elektrárne sa pás a boky zoštíhlia ako vedľajší efekt. Každý, kto trénuje PILATES, čoskoro zmení svoje pohybové a postojové návyky a prenesie tak tréning so sebou do každodenného života. Mnohé z cvičení PILATES je možné efektívne využiť aj pri bežných denných činnostiach alebo iných športoch.

VITAL FOLDER 2016 VITALITA, CVIČENIE A ZDRAVOTNÉ SKÚSENOSTI VO VITALHOTEL DER PARKTHERME - PDF