Najlepšie doplnky výživy pre rast svalov - Supplex Store
Tvrdá práca pri akejkoľvek tréningovej rutine, aj keď som držal perfektnú stravu, mi nikdy nepriniesol výsledky, ktoré som chcel, kým som nepridal lepší balík doplnkov výživy. Tu môžete nájsť niekoľko kvalitných stohov.
Dobrý doplnok je nevyhnutný pre úspech kulturistiky. To platí ešte viac, ak ste človek s menej dokonalou genetikou alebo ste starší. Za všetky moje roky tréningu som vždy dostal tie najlepšie výsledky z toho, že som spolu s tréningom použil dobrý stoh doplnkov.
Tvrdá práca v akejkoľvek rutine tréningu, aj keď som držal perfektnú stravu, mi nikdy nepriniesol výsledky, ktoré som chcel, kým som nepridal dobrý balík doplnkov výživy.
V tomto článku vám predstavím rôzne Stohy doplnkov výživy.
Stravovacie návyky
V prvom rade, ešte predtým, ako sa zamyslíte nad behaním a prehĺtaním najnovších doplnkov výživy na trhu, musíte si pozrieť stravovacie návyky, ktoré máte.
Doplnky výživy nie sú určené na nahradenie potravy alebo na kompenzáciu nedostatku potravy. Sú určené na doplnenie vášho stravovacieho plánu s cieľom maximalizovať výsledky.
Bielkoviny
Prvým a najdôležitejším aspektom pre každého kulturistu je príjem a načasovanie bielkovín. Pre získanie svalového tkaniva musíte jesť dostatok bielkovín.
Zdroje bielkovín by mali pochádzať najskôr z potravy a potom z doplnkov výživy alebo dobrého srvátkového proteínu. Proteínové doplnky sú ideálne, keď nemáte napríklad čas na jedlo. Ideálne sú konzumovať ich po tréningu alebo ráno.
SACHARID
Každé jedlo by malo byť kombináciou bielkovín, trochu tuku a komplexných sacharidov. Sacharidy sú potrebné na dodanie energie vášmu telu (aspoň ak máte napríklad zdravú stravu a nie je to low carb).
doplnkov
Proteínový prášok
Aký je najlepší doplnok k nákupu? Proteínový prášok. Zaistíte tak, že získate dostatok bielkovín v správnom čase. Napríklad srvátkový porteín (srvátkový proteín) sa považuje za najlepší druh bielkovín na trhu. Existuje niekoľko druhov bielkovín, z ktorých si môžete vybrať:
Proteínový izolát: Toto je najčistejšia forma srvátky, obsahuje 90% až 95% bielkovín a málo tuku alebo laktózy.
Srvátkový koncentrát: Nie je taký čistý ako bielkovinové izoláty. Obsah bielkovín sa môže líšiť v závislosti od výrobcov. Hydrolyzovaná srvátka rozkladá bielkoviny na menšie segmenty (peptidy), čo uľahčuje trávenie.
Kritický okamih je, keď spíte. Postujete sa od posledného jedla, ktoré ste si dali pred spaním - mali by ste sa vyhnúť rozpadu svalov alebo katabolickému stavu, v ktorom sa telo živí svalovým tkanivom, aby vyhovovalo svojim potrebám. Pomôže vám to bielkovina s pomalým trávením. Dobrým príkladom toho je kazeín.
Je dôležité pamätať na bielkoviny, že bez nich budete schopní dosiahnuť rast svalov.
multivitamín
Nikto pri nákupe doplnkov nemyslí na multivitamíny, ale mal by to robiť. Kvalitné multivitamíny zabezpečujú, že budete mať dostatok živín, ktoré vaše telo potrebuje na správne fungovanie - veľa z týchto „funkcií“ súvisí s rôznymi aspektmi, ako je napríklad rast svalov. Toto sú spolu s bielkovinami dva dôležité doplnky.
Stohy
Prečo teda neposunieme k najdôležitejšej časti? Tu je niekoľko stohov, ktoré v našom obchode nájdete s presmerovaním:
Zásobník 1:
Zásobník 2:
Zásobník 3:
Záver
Toto sú naše návrhy na dosiahnutie navrhovaných cieľov a pre peňaženku všetkých. Vyskúšajte jednu z týchto možností a uvidíte, ako dobre pre vás budú fungovať.