Najlepšie energetické tyčinky na doplnenie vášho cvičenia
Zatiaľ čo energetické gély sa stali zdrojom paliva pre väčšinu bežcov a cyklistov, existujú chvíle, keď je túžba po pevnej strave nenásytná. Aj keď sú energetické tyčinky o niečo menšie ako gély, najmä ak sa ich snažíte zjesť alebo jazdiť na koni, keď jazdíte na závodných pretekoch, vynahradia to tým, že sú celkovo uspokojivejšie - a veľa ľudí si myslí, že je menej pravdepodobné, že spôsobia žalúdočné ťažkosti.
Energetické tyčinky majú prirodzene vysoký obsah kalórií a uhľohydrátov, čo znamená, že (a) by ste mali cvičiť pred alebo po jedle a (b) bývajú chutné.
Väčšina cvikov, ktoré majú menej ako 60 minút, môžu z bežnej stravy získať všetku potrebnú energiu. Ak však cvičíte dlho alebo cvičíte niekoľkokrát denne, trochu extra posilnenia nie je zlé
Tu je jedenásť skvelých pruhov, ktoré môžete zvážiť, ak hľadáte bar, ktorý by vám pridal na tréningu.
OTE Crispy Rice Duo Bar
Toto nie sú chrumkavé ryžové koláče vašej babičky, aj keď by sa vám mohlo stať, že vám rozdielne myslenie odpustia, ak ich najskôr rozbalíte. Dve tyčinky podobné ryži Krispies v každom balení však boli navrhnuté profesionálnymi odborníkmi na športovú výživu tak, aby dodávali presne to, čo potrebujete pre svoje najlepšie výkony. Každá tyčinka obsahuje 20 g sacharidov, spolu 40 g v balení po 65 g plus 7 g bielkovín. K dispozícii sú vanilkové a čokoládové príchute, obe sú na vrchole sladkej škály, ako by ste od koláča Rice Krispies očakávali - nie, dopyt -.
Kúpiť na Amazone | 25,43 GBP - 26,20 GBP za 12 tyčiniek
NamedSport Total Energy Fruit Bar brusnica a orechy
Ako profesionálni novinári si vždy, keď niečo vyskúšate, urobíme podrobné poznámky. Tu sú poznámky k tejto lište: „Áno. Veľmi áno, to je to. "Je to veľmi chutný bar so správnou dávkou sladkosti a marcipánovým kopom." Každá vegánska 35 gramová tyčinka obsahuje 30 g sacharidov a pozostáva z orechov, ryže, medu a ovocia.
Kúpiť od NamedSport | 1,70 GBP
Lucho Dillitos Bocadillo
Produkt pochádza priamo z Kolumbie, ktorý vám sľubuje rýchle zvýšenie energie. Bocadillos sú vyrobené z rastliny guava a nie oveľa viac - jedinou ďalšou ingredienciou v pôvodnej príchuti je cukor (15%), k dispozícii sú aj verzie s malinami a kávou. Pokiaľ ide o chuť, želé je sladké, ako sa na produkt, ktorý obsahuje 22,4 g sacharidov na blok, z čoho 22,4 g predstavuje cukor, patrí. Existuje len málo iného ako soľ, plus vitamín C, vápnik a železo (FTW). A celé je to zabalené v biologicky odbúrateľnom banánovom liste.
Kúpiť od Amazonu | 13,99 GBP plus poštovné za 10 balení
PHD Smartjack
Ak chcete do svojej stravy natlačiť čo najviac bielkovín, pozrite sa na tieto šupinky, ktoré majú páčidlá v 15 g látky ako niektoré proteínové tyčinky - so srvátkou a kazeinátom. Klasifikovali sme ho však ako energetickú tyčinku, pretože je väčšinou vyrobená z ovsených vločiek, ktoré sú zodpovedné za 27g sacharidov v každej 60g, 222 kalorickej tyčinke. Za prípravu čučoriedkovej muffinovej príchute musí byť zodpovedné akési čarodejníctvo, ktoré má legitímnu podobu ako čučoriedkový muffin, ale všetky tri príchute Smartjack narazili na značku. V skutočnosti boli také populárne, že v kancelárii panovali hádky, keď sa skúšky rozdelili ... a ako je známe, skazené dianie bojujúce za slobodný život je najvyššou formou lichôtky.
Kúpiť od PHD | 17,99 GBP - 19,08 GBP za 12 tyčiniek 60 g
Energetická lišta SIS GO
Dobrou správou o energetických tyčinkách SiS je, že si tu nájde niečo pre každého - sú tu malé tyčinky, veľké tyčinky, tyčinky s bielkovinami, ako aj tyčinky so sacharidmi a kofeínom pre ďalšiu energetickú podporu ... a ešte lepšou správou je, že všetky tieto tyčinky sú sakra chutné . Tyčinky SiS GO sú príjemne vlhké a existuje impozantná paleta výhod, vrátane spoľahlivých divákov, ako je Chocolate Fudge, a ďalších fascinujúcich možností, ako je Banana Fudge. Povedzme, že nikdy nemôžete mať príliš veľa možností na fondán, hoci si nás získala chuť jablka a čierneho ríbezle. Bolo to takmer osviežujúce. Tyčinky presvedčia aj tvrdými číslami: 25 g sacharidov v 40 g mini bare, ktoré tiež obsahujú 4,7 g bielkovín. 60 g proteínovej tyčinky GO Energy + obsahuje 35 g sacharidov, ktoré spolu s 10 g bielkovín vedú k namáhavému zotaveniu po namáhavom behu alebo cykle.
Kúpiť od SIS | 24 GBP za 20 tyčiniek 40 g (zmiešané príchute)
Primalská špajza
Vedieť, ako všetko vyzerá na zozname prísad, je dobrým znamením. Tieto vegánske tyčinky majú tendenciu miešať datle (kvôli sladkosti) s rôznymi orechmi a semenami (nevyhnutná súčasť vyváženej stravy, nehovoriac o vegánskych) a je ich možné si vybrať zo šiestich príchutí, pričom sa berie do úvahy najmenšie množstvo sacharidov. je stále na večierku s viac ako 16 g vecí. Vyskúšali sme Acai Berry a Superseed Flavour - a vrátili sme sa späť. Má ľahkú, mimoriadne chutnú arómu, ktorá nie je príliš sladká, a to napriek tomu, že má 15 g cukru ako súčasť 20 g sacharidov. K dispozícii sú tiež 4 g vlákniny a 5 g bielkovín. Víťaz istoty v našej knihe.
Kúpiť od Amazonu | 22,50 libier za 18 tyčiniek 45 g
Clif bary
Najchutnejšie tyčinky na trhu, žiadne. Každá tyčinka v rade Clif - medzi najdôležitejšie patrí čokoládový mandľový fondán, chrumkavé arašidové maslo a čokoládová tyčinka Cool Mint - je vyrobená z ovsených vločiek, takže získate viac ako 4 g vlákniny pre 40 g sacharidov a asi 10 g bielkovín obsahovať ich.
Kúpiť od Amazonu | 17,30 GBP za 12 tyčiniek 68 g
Snack Banana Bar
Viete, čo sa počíta vo vnútorných záležitostiach, ale viete, že by ste mali rozšíriť toto zmýšľanie na banány? Snack áno. Jeho energetické tyčinky kombinujú škaredé, odmietané banány s ovosom a tekvicovými semiačkami, aby zabalili 17 g - 19 g sacharidov, ako aj 3 g bielkovín a 2 g vlákniny. Existujú tri príchute, ale za naše peniaze mrkva a korenie štetce cvikla kakao a jablko a škorica vďaka chutnej trojici škorica, muškátový oriešok a zázvor. Je to ako kúsok mrkvového koláča stlačený do energetickej tyčinky.
Kúpiť od Snact 5,99 GBP za päť tyčiniek s hmotnosťou 35 g
Tyčinka Sens Energy
Úlovok týchto energetických tyčiniek je, že sú vyrobené z kriketového jedla. V každej tyčinke je asi 55 cvrčkov, čo je zodpovedné za 7,7 g bielkovín v tyčinke s príchuťou tmavej čokolády a pomaranča, vďaka čomu je obzvlášť šetrný k životnému prostrediu, pretože cvrčky vyžadujú menej vody, pôdy a krmiva ako hospodárske zvieratá. Nebojte sa - tiež sú takmer bez chuti. Tyčinky tmavá čokoláda a pomaranč dostali náš hlas, ale platí aj príchuť ananás a kokos.
Kúpiť na Amazone | 23,99 GBP za 12 tyčiniek 50 g
Odrážajte energetické gule
Ak dávate prednosť tomu, aby vaša energia bola guľového tvaru, neprekračujte paletu Bounce Balls Palette. Existujú príchute pre každý vkus, s jablkami a škoricou naše chuťové poháriky vyhrávajú a každá guľka je vyrobená z orechov a semien, aby do zmesi pridala trochu bielkovín. Každá 40 g guľôčka obsahuje 15-20 g sacharidov plus niekoľko gramov vlákniny a asi 10 g bielkovín.
Kúpiť od Amazonu | 19,98 £ za 12 42g guličiek
Energetická lišta High5
Tieto tyčinky nie sú bielkoviny, vláknina a skutočne ani sacharidy, ale 40 g v 60 g tyčinkách vyrobených zo zmesi zŕn a ovocia (tých druhých stačí na prípravu Deň, čo je bonus). Sú určené na konzumáciu pred alebo počas tréningu, čo znamená, že sú ľahšie žuť a prehltnúť ako iné tyčinky na tomto zozname. Pokiaľ ide o chuť, je voľbou lesné bobule, ale existujú aj možnosti pre banány, kokos a arašidy.
Kúpiť na Amazone | 19,75 libier za 25 tyčiniek 55 g
Veloforte
Veloforte ponúka klasickú energetickú tyčinku. Prírodné tyčinky sú štýlovo zabalené a majú dokonca neobvyklé názvy. A čo je dôležitejšie, chutia červenkasto, bary Classico a Di Bosco dokonca v roku 2017 získali ceny Great Taste Awards. Ovocnosť a oriešok sú dve slová, ktoré najlepšie vystihujú príchute, a textúra je určite na maškrtnej strane - počas aktivity budete ťažko preskakovať lištu, ale sú prvou voľbou skôr, ako začnete alebo cez prestávky. Každá tyčinka 70 g obsahuje približne 45 g sacharidov, 3 až 4 g vlákniny a 5 až 6 g bielkovín.
Kúpiť od spoločnosti Veloforte 6,99 libier za tri tyčinky 70 g
Soreen Mal Loaf Bar
Na tomto zozname je veľa neobvyklých nápadov a nových receptov a 80-ročná pekáreň Soreen nezostáva pozadu - ach nie. Vzal sladový chlieb, ktorý je známy, a vytvoril z neho sladový chlieb. Ak maxima funguje, nemala by sa zmestiť do vrecka. A rozhodne to nie je zlomené: Pomaly uvoľňované sacharidy, vitamíny skupiny B a aminokyseliny robia z chrumkavej a sladkej dobroty obľúbeného športovca z tak rozmanitých disciplín, ako je beh alebo ragby. Tyčinka obsahuje 24 g sacharidov na 42 g porcie, ale má prekvapivo ľahkých 124 kalórií pre husté a ťažké občerstvenie.
Kúpiť od Muscle Food | 4,95 libry za desať 42g tyčiniek