Najlepšie jedlá pre biele zuby
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Žiarivé biele zuby sú Rolls Royce starostlivosti o zuby. Dobre ošetrené a zdravé zuby sú drahé. Okrem čistenia zubov každý deň - ideálne trikrát - by ste mali investovať aspoň dvakrát ročne do profesionálneho čistenia zubov v dôveryhodnej praxi. Pozor, bielenie, ktoré vám vybieli zuby, to nenahradí.
Ak nechcete tomuto postupu vystavovať zuby, môžete sa ubezpečiť, že sa zuby nezafarbia správnymi potravinami. V nasledujúcom texte vám ponúkneme tipy, ako chrániť zuby pred zubným povlakom a zafarbením pomocou správnej stravy.
1. Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom farbív
Nie je žiadnym tajomstvom, že luxusné jedlá, ako je káva, červené víno a čaj, zafarbujú naše zuby ako takmer žiadne iné jedlo. Okrem toho sa vyhýbajte nápojom z čierneho čaju ako napr B. nealkoholické nápoje à la ľadový čaj a cola. Mali by ste sa tiež vyhýbať červeným plodom, ako sú čerešne alebo čučoriedky. Môžete predpokladať, že čokoľvek, čo sa z vášho odevu dá ťažko vyprať, sa so zubami nelíši. Kari v žltej, červenej alebo zelenej farbe obsahuje aj intenzívne farbivá, ktoré odfarbujú naše zuby.
2. Stavte na biele jedlá
Biele jedlá majú pozitívny vplyv na farbu zubov. Konzumácia ryže, zemiakov a cestovín nemôže zafarbiť zuby. Mliečne výrobky sú navyše zdravé pre zuby a ich obsah vápnika dokonca posilňuje čeľustné kosti.
3. Žujte surovú zeleninu alebo ovocie
Žuvanie surovej zeleniny vyžaduje od zubov veľa práce, ďasná dostanú masáž a vyčistia sa medzery medzi zubami. Mrkva, fenikel, zeler a jablká sú vhodné pre túto prírodnú formu čistenia zubov. V prípade zelenej zeleniny, ako je brokolica, hlávkový šalát a špenát, sa na zuby umiestni ďalšia ochranná vrstva, ktorá zabráni zafarbeniu. Citrusové plody, ako sú citróny a pomaranče, stimulujú slinenie, najprirodzenejšiu formu zubného výplachu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Sladkosti sú povolené, ale s jedným obmedzením
Každé dieťa vie, že pre jeho zuby nie je nič také zlé ako cukor. Ale nemusíte sa bez toho úplne zaobísť. Ak po celý deň papáte sladkosti, vaše zuby sú neustále vystavené cukru. Lepšie si doprajte celú čokoládovú tyčinku a potom si umyte zuby. Pozor! Lepkavé ovocie s vysokým obsahom fruktózy nie je zdravou alternatívou pre zuby. Hrozienka, datle a figy sa obzvlášť tvrdohlavo lepia na zuby a napádajú zubnú sklovinu. Alternatívou k sladkostiam by mohli byť výrobky s náhradami cukru, ako je sorbitol alebo xylitol, ktoré sú obsiahnuté napríklad v žuvačkách.
5. Kyslé nie je zábava pre vaše zuby
Kyslé výrobky, ako sú limonády a ovocné šťavy, môžu poškodiť zubnú sklovinu. Lepšie: pite vodu obsahujúcu fluór. Kyslé kyslé uhorky a kyslé sladkosti môžu tiež spôsobiť zranenie citlivých zubov, čo môže viesť k zafarbeniu.