Najlepšie jesenné čaje, ktoré by ste mali vyskúšať - Mattca - oficiálny blog

Jeseň je priateľskejšia k šálke horúceho čaju. Či už vás to uvoľní po namáhavom dni v práci alebo vás zahreje počas chladnejších dní, čaj je pre telo mimoriadne zdravé a má niekoľko výhod. Pretože vieme, že vám niekedy chýbajú nápady, zhromaždili sme sa najlepšie čaje pád musíš skúsiť!

ktoré

Zázračné výhody čaju

  • Hydratuje a detoxikuje organizmus.
  • Stimuluje funkcie vnútorných orgánov (pomáha správnemu fungovaniu žalúdka, pečene, obličiek atď.).
  • Odstraňuje zažívacie ťažkosti (tráviace ťažkosti, nevoľnosť, nadúvanie, poruchy črevného prechodu atď.).
  • Posilňuje imunitný systém v boji proti nachladnutiu, zmierneniu kašľa, chrapotu atď.
  • Znižuje úzkosť a stres podporou relaxácie.
  • Poskytuje dávku výživných látok (vitamíny, minerály a prírodné antioxidanty, ako sú flavonoidy, katechíny, polyfenoly, ktoré neutralizujú škodlivé pôsobenie voľných radikálov alebo toxínov v tele) potrebných pre energiu tela.
  • Dokončuje terapiu mnohých chorôb (srdce, nervový systém, metabolizmus atď.).

Zvýšená imunita

Silný imunitný systém znamená primerané zdravie, a tak budeme schopní ľahšie sa vyrovnať s výzvami chladného obdobia (respiračné vírusy, chrípka, infekcie). Bylinné čaje môžu spolu so správnou výživou a cvičením napomáhať dokonalému fungovaniu imunitného systému.

Čaj z echinacey (kvety a korene rastliny) je najlepšie indikovaný na podporu imunity, pretože

  • stimuluje produkciu bielych krviniek, ktoré majú úlohu chrániť telo pred infekciami vírusmi a baktériami
  • inhibuje pôsobenie hyaluronidázy, enzýmu vylučovaného baktériami, ktorý uľahčuje ich prienik do zdravých buniek
  • inhibuje množenie baktérií, vírusov a plesní
  • podporuje regeneráciu tkanív (hojenie rán, jazvy)
  • prispieva k detoxikácii krvi a lymfy zlepšením funkcie pečene

Antibakteriálne a antivírusové účinky sú spôsobené mnohými účinnými látkami, ktoré obsahuje: prchavý olej, polysacharidy, živice, glukozidy, flavonoidy a niektoré minerály (meď, draslík, jód, železo) a vitamíny (A, E, C). Konzumácia 2 - 3 šálok čaju denne v infúzii je štítom proti sezónnym chorobám.

Šípky a rakytníkové čaje sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami a stimuluje imunitu tela.

Komplexné zloženie plodov rakytníka je dané obsahom Vitamín C. a vitamíny A, B1, B2, B6, E, K, P a F, účinné látky ako celuláza, betakarotén, stopové prvky (vápnik, horčík, fosfor, draslík, železo), bielkoviny s vysokým obsahom esenciálnych aminokyselín a oleje.

Šípky sú rovnako uznávané pre svoje kvality opevnený (vitamíny A, B1, B2, B3, B5, K, P, E), remineralizujúci (horčík, vápnik, železo, mangán, fosfor, draslík, selén, zinok),regeneračné a protizápalové a majú bohatý obsah bioaktívnych prvkov (polyfenoly, antokyány, bioflavonoidy atď.) indikovaných pri viacerých ochoreniach (alergie, anémia, rekonvalescencia, choroby dýchacích ciest, kĺby atď.)

Tieto čaje konzumujte každý deň ako infúziu, pre blahodarný účinok 2 - 3 krát denne.

Pokoj a relaxácia (pohoda)

Harmančekový čaj, ľudovo tiež rumunský, Používa sa na liečbu rôznych zdravotných problémov, ako sú trávenie, vírusy dýchacích ciest, migrény, úpal, akné atď. Kvety harmančeka sú bohaté na ťažba (vápnik, fosfor, zinok, kremík, železo, mangán, meď), vitamíny (B1 a C), ale aj v aktívne princípy vo forme prchavých olejov (azulén) alebo neprchavých zlúčenín (flavonoidy, apigenín, fytosteroly atď.). Harmančekový čaj má teda spazmolytický, anestetický, antiseptický a protizápalový, karminatívny, hojivý účinok, je užitočný pri poruchách trávenia a ďalších. Môže tiež deaktivovať bakteriálne toxíny a má antidiarrheálny, potivý a sedatívny účinok. Používa sa ako infúzia (1 čajová lyžička rastliny na 1 pohár vody, 1 - 2 šálky denne).

Čaj z levandule má cenné terapeutické vlastnosti: antispazmodický, cholereticko-cholagogový (na pečeňovej úrovni stimuluje vylučovanie žlče a podporuje jej vylučovanie v čreve), antiseptický, diuretický, relaxačný a anxiolytický. Nálev z kvetov levandule je veľmi užitočný ako pri zažívacích problémoch (dyskinéza žlčových ciest, nadúvanie), tak aj pri ochoreniach dýchacích ciest (chrípka, čierny kašeľ atď.) Alebo močových ciest (cystitída), ale aj pri migrénach, neurózach alebo psychickom preťažení. V zložení rastliny bolo identifikovaných viac ako 40 zložiek (éterický olej obsahujúci prchavé látky ako linalool, terpineol, gáfor, limonén, tanín, flavonoidy, minerálne soli, horké zásady), ktoré levandule poskytujú veľa liečivých vlastností.

Levanduľový čaj teda prispieva k:

  • zníženie psychického napätia, zabezpečenie pokoja a pohody
  • vyváženie psycho-emocionálneho stavu
  • ochrana tela pred stresom, podpora normálneho fungovania nervového, kardiovaskulárneho a tráviaceho systému
  • vytváranie priaznivých podmienok pre inštaláciu spánku
  • udržanie zdravia dýchacích ciest

Môžu sa spotrebovať až 3 šálky vareného čaju.

mätový čaj alebo populárna záhrada izma alebo dobrá izma má stimulačný účinok na nervový systém a vyvoláva stav relaxácie a celkovej invigrácie. Nič nie je príjemnejšie ako šálka mätového čaju osladená lyžičkou medu v upršaný novembrový deň! Odporúča sa piť 1 - 2 šálky mätového čaju denne, najlepšie večer, po 16 - 17 hodinách, pretože má upokojujúci relaxačný účinok, a 3 - 4 šálky, ak máte nádchu. Odporúčaná doba infúzie je 3 - 5 minút.

Účinné látky z listov mäty (prchavý olej obsahujúci bradu, cineol, limonén, ale tiež flavonoidy, fenolové kyseliny, triterpény) jej poskytujú veľa výhod:

  • menštruačné kŕče
  • upokojujúce zažívacie ťažkosti a nadúvanie
  • oprava nevoľnosti
  • udržiavanie zdravia ústnej dutiny
  • črevná kolika (u detí)

Energia a detoxikácia

Jedna rastlina, tri druhy čaju.

Zelený, čierny a biely čaj sa získava z tej istej rastliny, ktorá sa nazýva Camellia sinensis, ale rôznymi spôsobmi. Čierny čaj je najviac spracovaný a zelený čaj je ľahko spracovateľný a takmer nefermentovaný. Listy sú buď zrelé, vyprážané alebo sušené na slnku.

Všetky 3 druhy čaju obsahujú kofeín v rôznych koncentráciách, v závislosti od typu čaju, spôsobu a času lúhovania.

Šálka ​​zeleného čaju obsahuje medzi 10 - 40 mg kofeínu a jeden z čierneho čaju medzi 45 - 60 mg kofeínu. Tieto čaje vďaka svojmu bohatému obsahu antioxidantov (katechíny, polyfenoly, flavonoidy), alkaloidov (kofeín, teín, teofylín atď.), Vitamínov (C, B1, B2, B6, kyselina listová), minerálnych solí majú tonizujúce a energizujúce účinky na systém. nervózny a odstraňuje fyzickú a duševnú únavu po celý deň.

Zelený čaj je ten pravý preferuje väčšina sveta, a Číňania ho odpradávna používali na liečbu bolesti hlavy a depresie. Pretože nie je fermentovaný, zelený čaj obsahuje najvyššie množstvo polyfenolov (bojuje s oxidačným stresom) a najmenšie množstvo kofeínu, ale tiež teobromín, teofylín, stimulanty pre nervový systém.

Odporúčame vám, aby ste tento druh čaju konzumovali iba v prvej časti dňa a nie po 16. - 17. hodine, pretože vďaka stimulačnému účinku na nervový systém môže vytvárať problémy so spánkom. Optimálny počet šálok zeleného čaju za deň sú maximálne 2 - 3 šálky.

Odporúčaná doba infúzie je 2 - 7 minút.

Zelený čaj bojuje proti:

  • infekcie a problémy s imunitou
  • vysoký cholesterol
  • ťažké trávenie, zrýchlenie metabolizmu a spaľovanie tukov (skutočná pomoc v boji proti nadbytočným kilogramom)
  • Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba
  • rôzne druhy rakoviny
  • reumatoidná artritída
  • srdcovo-cievne ochorenie

Biely čaj pochádza z čerstvých púčikov rastliny a je to najčistejší druh čaju, s vysokým obsahom antioxidantov a nízkym množstvom teínu (látka s dlhodobým stimulačným účinkom, 6 - 8 hodín nervového systému). Medzi výhody bieleho čaju patria:

  • detoxikačný účinok
  • zabraňuje starnutiu
  • bojuje proti deštruktívnemu účinku voľných radikálov
  • zabraňuje vzniku degeneratívnych chorôb nervového systému a srdcovo-cievnych (skvapalňuje krv)
  • má výrazný protinádorový účinok

Čierny čaj úspešne nahrádza kávu a príjmom výživných látok podporuje zdravie tela.

Tiež vám odporúčame, aby ste ho konzumovali iba v prvej časti dňa, z rovnakých dôvodov ako zelený čaj, a nie viac ako 2 šálky denne.

Odporúčaná doba infúzie je 3 minúty.

Výhody čierneho čaju sú:

  • posilňuje imunitu
  • zlepšuje pamäť a koncentráciu
  • znižuje riziko mŕtvice
  • znižuje riziko srdcových chorôb (zabraňuje usadzovaniu aterómových plakov na cievach)
  • pomáha pri chudnutí (reguluje hladinu cholesterolu v krvi)
  • uvoľňuje a upokojuje znížením hladiny stresových hormónov
  • môže zabrániť metabolickým poruchám a znížiť riziko cukrovky a obezity

Vedeli ste, že ... Po vode je čaj najviac konzumovaným nápojom na svete?

Takže sa nechajte rozmaznávať mätový čaj, zelený alebo čierny a zabudnúť na každodenný stres!