Najlepšie knihy o cukrovke - PEP ME UP Diabetes Blog
V posledných niekoľkých rokoch som znovu objavil svoju vášeň pre čítanie. Ako dieťa a dospievajúci som bol absolútnym knihomolom, ale v určitom okamihu som z toho stratil zábavu. Našťastie teraz trávim väčšinu svojho voľného času s nosom medzi listami. Tiež si vždy rád prečítam na tému cukrovka. A čoraz častejšie dostávam otázky týkajúce sa mojich obľúbených kníh o cukrovke. Takže vám dnes chcem predstaviť tie najlepšie knihy o cukrovke na mojej poličke.
Niekoľko slov vopred: Bohužiaľ, veľa z týchto kníh je momentálne k dispozícii iba v angličtine. Bodaj by tam bol preklad pre všetkých. Bohužiaľ to tak nie je vždy. Čítanie podľa mňa stále stojí za to, aj keď to sťažuje. Malý tip: niektoré čítačky elektronických kníh ponúkajú funkciu, ktorá vám umožní vyhľadať určité slová počas čítania. Ja osobne veľa čítam v angličtine a rád a znova používam túto funkciu. Napriek tomu samozrejme chápem, že čítanie v angličtine nie je možné pre každého. Je dobré, že aj v nemčine existujú skvelé knihy o cukrovke!
Nasleduje výber kníh o cukrovke, ktoré sa mi obzvlášť páčili. Toto ste už čítali? Alebo čo ešte môžete odporučiť? Ako vždy som vďačný za vašu spätnú väzbu a tipy!
Biblia o absolútnom cukrovke: Mysli ako pankreas: Praktický sprievodca liečbou cukrovky pomocou inzulínu * autor: Gary Scheiner (anglicky)
Keby som mal ktorúkoľvek knihu o cukrovke opísať ako Bibliu, bola by to kniha „Mysli ako pankreas“ od Garyho Scheinera. Samotný názov sa dostáva k veci. Život s cukrovkou nie je len injekciou inzulínu. Nahrádzame funkcie orgánu, čo je niekedy dosť zložité.
Kniha je skvelým úvodom do života s cukrovkou a tiež veľmi dobrým odkazom, ak sa chcem vrátiť k určitému aspektu. Aj po rokoch siaham po tejto knihe znova a znova. Veľmi jasne a zrozumiteľne vysvetľuje procesy v tele - a v našich hlavách. Povinné čítanie - najmä pre zdravotníckych pracovníkov v oblasti cukrovky.
Malá nápoveda: „Myslite ako pankreas“ nemusí byť nevyhnutne vhodné na čítanie z dovolenky. S kapitolou o následných škodách som úspešne zničil náladu na mojej kalifornskej dovolenke a na mesiace som sa prestal dotýkať knihy. Takže keď cestujem, radšej si prečítam ďalšie knihy - v pokojných hodinách doma však bola kniha neuveriteľne užitočná.
V máji 2020 vydal Gary Scheiner úplne nové vydanie. Podľa môjho názoru vždy stojí za to pozrieť sa na dátum vydania takýchto kníh. So staršími verziami môžete ušetriť pár eur. Novšie verzie však obsahujú aj užitočné informácie o nových technológiách a metódach liečby, ako sú súčasné inzulínové pumpy a CGM. Preto som si teraz objednal novú verziu a som veľmi nadšený z aktualizácie!
Štandardná práca pri používaní technológie cukrovky: CGM a základný náter inzulínovej pumpy - Alebo: Máte pípnutie! * Autor: Ulrike Thurm a Bernhard Gehr (Nemecky)
Pokiaľ ide o cukrovú technológiu, v Nemecku udáva tón žena: Ulrike Thurm. Mám šťastie, že vo svojej diabetologickej praxi pracuje aj ako diabetologická poradkyňa a môžem ju vyjadriť veľmi oficiálnym spôsobom. Spolu s Bernhardom Gehrom napísala základný náter pre CGM a inzulínovú pumpu, ktorý môžem skutočne odporučiť všetkým, ktorí používajú alebo chcú používať CGM alebo pumpu.
Minulý rok vyšla aktualizovaná verzia knihy, ktorá obsahuje aj niekoľko stránok na tému DIY slučiek. Títo dvaja autori sú skutočne vždy aktuální.
Užitočné Tipy a triky pre cukrovku: Jasné škvrny a nášľapné míny: Sprievodca diabetikom Prajem si, aby mi niekto dal ruku * autor: Adam Brown (anglicky)
Adam Brown sám žije s cukrovkou už mnoho rokov a vo svojej rubrike „Adam’s Corner“ na platforme DiaTribe naďalej poskytuje užitočné tipy a triky pre život s cukrovkou. Vo svojej knihe sumarizuje najväčšie svetlé body a zdroje chýb (nášľapné míny). (Prepáčte, ale názov mi v očiach nevyšiel!)
Aj keď s Adamom vo všetkých bodoch nesúhlasím, v jeho knihe som našiel veľmi užitočné tipy. Páči sa mi, že jeho prístup stále vníma cukrovku ako pozitívnu výzvu aj po rokoch. Na ceste k optimalizácii by sme sa nemali stratiť v perfekcionizme, ale od Adama sa určite môžeme veľa naučiť! Už som mal párkrát príležitosť porozprávať sa s Adamom a on to naozaj má. Klobúk dolu!
Pútavý príbeh o objave inzulínu: Prelom: Elizabeth Hughes, Objav inzulínu a Zhotovenie lekárskeho zázraku, autor: Thea Cooper a Arthur Ainsberg * (v angličtine)
Vyššie som spomenul, že „Think Like A Pancreas“ nie je vhodné čítanie z dovolenky. Ak hľadáte skutočne vzrušujúci príbeh na čítanie na pláži, potom môžem film prielom jednoznačne odporučiť. Nejde o nič iné ako o objav inzulínu!
Je pravda, že autori si vzali niekoľko umeleckých slobôd. Príbeh trochu preháňajú, emotívujú a senzujú - ale je to skvelý príbeh a pri tomto štýle písania sa mi jednoducho nechcelo knihu odložiť.
V centre príbehu sú dve hlavné postavy: Na jednej strane Elizabeth Hughes, mladá dcéra vysoko postaveného amerického politika, ktorá má cukrovku 1. typu. Píše sa rok 1919 a táto diagnóza je ako rozsudok smrti. Po druhé, sledujeme príbeh Fredericka Bantinga - muža, ktorý nakoniec zachránil Alžbetin život. Pretože je objaviteľom inzulínu. Tieto dve postavy robia z príbehu vzrušujúce preteky s časom.
Pred prečítaním tejto knihy som mal približnú predstavu o ľuďoch a načasovaní. Ale zažiť historické fakty ako živé postavy a príbehy je niečo úplne iné. Považoval som za obzvlášť vzrušujúce, ako veľmi sa zrútil vo výskumnom tíme okolo Fredericka Bantinga! V skutočnosti neexistuje jediná fotografia, na ktorej by boli Banting, Best, Collip a McLeod pohromade. Niektorí z pánov nevydržali smrť.
Z príbehov mi bolo veľmi jasné, ako veľmi sa mohlo pokaziť. Ale alternatíva bola neúnosná. V knihe sa tiež dozvedáme od Fredericka Allena, ktorý s neuveriteľne prísnou diabetickou diétou („Hladová diéta“ = hladová diéta) dokázal predĺžiť životy svojich pacientov, rovnako ako Elizabeth Hughesovej, ale často bolestivým spôsobom.
Taktiež bolo veľmi dojímavé prečítať si, koľko zvierat prišlo o život v laboratóriu. Jeden citát mi utkvel v hlave: „Zdalo sa mu [Bantingovi], že psy boli jedinými civilizovanými tvormi v tíme pre objavovanie inzulínu a ľudia ich testovali humánnejšie, ako sa k sebe správali. Teraz zabil najlepších z najlepších. O koľko viac obete by bolo možné požadovať, aby sa táto myšlienka mohla aj skutočne uplatniť? “.
Moje nadšenie pre túto knihu je skutočne veľké. Rôzne dekorácie, ktoré nie sú vždy historicky zdokumentované, menia knihu dejepisu na vzrušujúci román - nielen pre ľudí s cukrovkou.
Keď svetové turné preruší diagnóza „cukrovky“: The Insulin Express: Jeden batoh, päť kontinentov a Diabetes Diagnóza, ktorá všetko zmenila, autor: Oren Lieberman * (anglicky)
John Lennon napísal: „Život je to, čo sa stane, keď ste zaneprázdnení vytváraním ďalších plánov“. Je to úplne to isté s cukrovkou - do našich životov príde v určitom okamihu nepozvaný a navždy ho zmení. Oren Lieberman je novinár a bol uprostred ročnej cesty okolo sveta. Bol v Nepále, keď ho sužovali príznaky, ktoré všetci dobre poznáme: únava, chudnutie, močenie. Nediagnostikovaná cukrovka ho na dlhej ceste k diagnostike takmer stála život. Našťastie prežil, ale jeho cestovné plány boli pokazené.
V „Insulin Express“ vzrušujúcim spôsobom informuje o svojich skúsenostiach. Knihu som prečítala takmer bez prestávky za jeden deň. Minulý rok som spoznal Orena na akcii a pýtal sa na jeho dobrodružstvá. Skutočne pôsobivý človek!
Príbehy zo skutočného života s cukrovkou: V dobrých a zlých hodnotách: Čo znamená život s cukrovkou pre rodiny a páry * Antje Thiel (nemčina)
Antje je lekárska novinárka a blogerka zaoberajúca sa cukrovkou. Dúfajme, že už poznáš jej blog „Sweet, Happy and Fit“ - ak nie, vieš to už teraz! 😉 Nestáva sa každý deň, že sa v komunite objavia knihy, ktoré pojímajú perspektívu ľudí s cukrovkou. O to viac ma teda potešilo, keď vyšla kniha Antje a vydavateľstvo Kirchheim mi zdarma poskytlo recenzný výtlačok.
Čo môžem povedať? Knihu som si úplne prečítala v letný deň. Antje popisuje rôznych ľudí, páry a rodiny, ktorí žijú s cukrovkou. V niektorých príbehoch som sa ocitol priamo, iné ma ohromili alebo len dojali. Mojím obľúbeným portrétom je Mandyina rodina, ktorú pravdepodobne poznáte z blogu diabetických matiek „Deti s typom 1“. Celkovo možno povedať, že „V dobrých aj v zlých hodnotách“ je skutočne úspešná kniha!
Čistá inšpirácia: Môžeme, chceme a odvážime sa ... a máme tu cukrovku 1. typu od Anny Sjöbergovej a Sofie Larsson-Sternovej (anglicky)
Anna Sjöberg je žena, ktorá stojí za švédskou značkou oblečenia pre cukrovku AnnaPS. Spolu s blogerkou o cukrovke Sofiou Larsson-Sternovou stvárnila rôznych inšpiratívnych ľudí s cukrovkou 1. typu z celého sveta v relácii „Môžeme, chceme a odvážime sa ... a máme cukrovku 1. typu“. Bude tam napríklad moja obľúbená blogerka Renza Scibilia z Austrálie a Bastian Hauck z Nemecka. Poznám Annu aj Sofiu a som tak šťastná, že tento projekt rozbehli. Pretože kniha je čistá inšpirácia!
Empatická a užitočná kniha na dôležitú tému: Diabetes Burnout: Čo robiť, keď už to viac nezvládate * od Williama Polonského (anglicky)
Bohužiaľ, dodnes sa v rámci školení o cukrovke hovorí o spojitosti medzi cukrovkou a našou psychikou pomerne málo. Mnoho ľudí s cukrovkou nikdy nepočulo o termíne „vyhorenie cukrovky“. Cukrovka je práca na plný úväzok, o ktorú sme sa nikdy neprihlásili, ale z ktorej si nikdy nemôžeme vziať dovolenku. Nie je preto nepravdepodobné, že v priebehu života zažijeme s diabetom ťažké fázy, diery motivácie a vyhorenie cukrovky.
O to dôležitejšie je, že na túto tému existuje komplexná kniha. V toľkých riadkoch som sa ocitol priamo a kniha mi skutočne dala nádej. Pred časom som stretol Dr. Polonsky po konferenčnej prednáške zachytil ako malý super fanúšik a zo srdca sa mu poďakoval za túto skvelú knihu. Priamo pripustil, že by mal urgentne zverejniť aktualizovanú verziu, keďže súčasná verzia je pravdepodobne z roku 1999. Preto je kniha niekedy trochu zastaraná a nie vždy sa dá ľahko zohnať. Vždy však existuje nejaké vydanie, aj keď sa používa. Tak či onak, myslím si, že táto kniha stojí za to!
Ak sa tejto knihy nedokážete zmocniť alebo si chcete prečítať niečo praktickejšie na tému Diabetes Burnout, môžem vám odporučiť knihu „Ako sa vysporiadať s vyhorením pri cukrovke: Ako sa dobiť a vrátiť na správnu cestu, keď sa cítite frustrovaný a ohromený život s diabetom „Odporúča Ginger Vieira *. Je to niečo ako pracovný zošit a je to skvelé, keď ste skutočne v akejsi fáze vyhorenia. Ak máte pochybnosti, kniha Dr. Polonsky podla mna lepsi.
Viac knižných tipov
A pretože rád čítam, mám pre vás okrem najlepších spomenutých kníh o cukrovke ešte niekoľko tipov:
Každý, kto sa chce zaoberať témou DIY uzavretých slučiek, určite nájde to, čo hľadá, v knihe „Automatická dodávka inzulínu: Ako vám môžu systémy„ uzavretej slučky “na báze umelého pankreasu pomôcť pri živote s cukrovkou“ od Dany Lewis. Dana postavila prvý „pankreatický systém„ urob si sám “(#DIYPS) a je zakladateľkou Open System Artificial Pancreas System Movement (#OpenAPS). Nejaké otázky? 🙂
Kniha „Neviditeľné: Ako mladé ženy so závažnými zdravotnými problémami vedú prácu, vzťahy a tlak na zdanie, že je im dobre“ od Michele Lent Hirsch * sa nezaoberá priamo cukrovkou, ale rôznymi chronickými chorobami. Názov v skutočnosti hovorí o situáciách, ktoré vyšetruje Michele Lent Hirsch. Spomína sa veľa vedeckých štúdií, ale aj osobné účty rôznych ľudí a situácií. Veľmi zaujímavé!
Aj keď nadpis naznačuje niečo iné - kniha „Poďme preskúmať cukrovku so sovami“ alebo „Poďme sa baviť o sovách - a cukrovke“ od Davida Sedarisa * nemá s cukrovkou absolútne nič spoločné. Našťastie som to vedel vopred a dosť som toho čítal od Sedarisu. Cukrovka alebo nie - kniha je úžasná a nad jej príbehom o jeho kolonoskopii som sa zasmiala.
Jednou knihou, ktorú som si tento rok pevne vzal do srdca, je kniha „Das Holländerhaus“ od Ann Patchett *. Reč je o súrodencoch Dannyho a Maeve, ktorých životný príbeh sprevádza. Maeve v mladosti trpí cukrovkou 1. typu a choroba sa znovu a znovu objavuje. Cukrovka nehrá hlavnú rolu, ale je sem-tam súčasťou príbehu. Knihu by som milovala bez cukrovky, ale o to viac ju milujem!
Skepsa voči prehnaným liečiteľom zázrakov s Božím komplexom
Boli to najlepšie knihy o cukrovke na mojej polici. Ale sú tu aj niektoré knihy, vďaka ktorým mi zvonia poplašné zvony. Pretože ak hľadáte knihy na tému cukrovka, často nájdete knihy, ktoré popisujú TEN najlepší, jediný, neuveriteľný spôsob, ako skrotiť alebo dokonca vyliečiť cukrovku. Klasikou medzi nimi je určite „Dr. Bernsteinovo riešenie pre diabetes: Kompletný sprievodca po dosiahnutí normálnej hladiny cukru v krvi “od Dr. Richard Bernstein. Tu sa ako cesta liečby cukrovky navrhuje extrémna strava s nízkym obsahom sacharidov a tukov.
Novšou „senzáciou“ podobného druhu je „Zvládnutie cukrovky: Revolučná metóda trvalej reverzie inzulínovej rezistencie pri cukrovke typu 1, typu 1,5, typu 2, prediabete a gestačnom diabete“ od Cyrusa Khambattu a Robbyho Barbara. Obaja tvrdia opačnú tézu a prisahajú na stravu s nízkym obsahom tukov, ale s vysokým obsahom rastlinných sacharidov. Kópia tejto knihy s recenziou mi bola poskytnutá bezplatne.
Práve som obe knihy prehnal a musím povedať, že som voči knihám a programom výživy tohto druhu mimoriadne skeptický. Považujem za viac ako ťažké inzerovať koncept ako „ten“ a vytvárať také prehnané očakávania. Zdá sa, že mnohí z autorov takýchto kníh kultivujú stredne veľký Boží komplex a v skutočnosti sú takými spôsobmi vychvaľovaní svojimi učeníkmi na mnohých miestach.
Samozrejme, budem posledný, kto povie zlé veci niekomu, kto mu pomôže v živote s cukrovkou. ALE: Riziko vzniku poruchy stravovania sa rovnako výrazne zvyšuje u ľudí s cukrovkou. Osobne považujem za rizikové predplatiť si aj prísnu diétu. Navyše to podľa mňa nie je potrebné, pretože zdravú hladinu cukru v krvi je možné dosiahnuť aj „normálnou“ vyváženou stravou bez zákazov a príkazov. Na konci dňa sa samozrejme sami rozhodneme, ktoré knihy čítame a ako si organizujeme každodenný život s cukrovkou. Nechcel som vám však odoprieť skepsu v súvislosti s týmto typom knihy o cukrovke. 😉
Čo si myslíte, že sú najlepšie knihy o cukrovke?
Môj zoznam najlepších kníh o cukrovke nie je v žiadnom prípade vyčerpávajúci - takže som zvedavý, aké knihy o cukrovke sa vám páčili (a ktoré nie)! Prosím daj mi vedieť. Som rád, že sa mi ozvete!
* Partnerský odkaz: Odkazy označené hviezdičkou (*) sú takzvané pridružené odkazy alebo reklamné odkazy. To znamená, že ak niekto kúpi niečo prostredníctvom týchto odkazov, dostanem malú províziu. Neexistujú samozrejme žiadne ďalšie náklady. Toto je ľahký spôsob, ako trochu pomôcť mojej práci tu. Ďakujem ti veľmi pekne! 🙂