Najlepšie, najhoršie džúsy

Autor: Cristina Lica/Dátum uverejnenia: 09-04-2012 23:04

džúsu denne

Šťavy z granátového jablka a hrozna majú veľa cukru, ale kompenzujte to množstvom antioxidantov. 100% prírodné nápoje majú ešte viac kalórií ako čokoláda.

Čerstvo vylisované zeleninové šťavy, ale aj pasterizované, sú dobrým riešením pre hydratáciu: majú menej cukru ako ovocné šťavy a dužina zmierňuje pocit hladu.
Paradajková šťava obsahuje vysoké množstvo lykopénu, čo znižuje riziko rakoviny, najmä rakoviny prostaty, a repný džús udržuje krvný tlak pod kontrolou. Ale pozor, môže obsahovať veľa sodíka!

Tu môžete vyskúšať niektoré ovocné šťavy bez obsahu kyselín:
ŠŤÁVA ZOMEGRANÁTU

Je bohatý na kalórie, ale kompenzuje to veľkým množstvom známych antioxidantov protirakovinový a ochranný účinok mozgu. Pohár džúsu denne zabráni opakovaniu rakoviny prostaty.
KRÍŽOVÁ ŠŤAVA

Obsahuje veľa vitamínu C, hlavného spojenca imunity. Okrem toho je užitočný pri infekciách močových ciest, pretože umýva obličky.
Čučoriedková šťava

„Čučoriedkové antioxidanty sú uznávané pre svoju úlohu pri udržiavaní zdravia mozgu,“ tvrdí odborník na výživu Stefan Ionut. Štúdia na starších ľuďoch ukázala, že tí, ktorí pili dva poháre brusnicového džúsu denne počas 12 týždňov, dopadli lepšie v testoch pamäti.ŠŤAVA KIWI

„Po granátovom jablku a hroznovej šťave obsahuje najvyššie množstvo vitamínu C,“ tvrdí odborník na výživu.
HROZNOVÝ DŽÚS

Je známe, že červené víno prospieva zdraviu srdca, je bohaté na flavonoidy a resveratrol. To isté platí pre hroznovú šťavu.
POMARANČOVÝ DŽÚS

Populárna raňajková šťava má menej kalórií a menej antioxidantov ako šťava z hrozna a granátového jablka. Hlavnou živinou je vitamín C.
100% prírodný jablkový džús, malá bombaOvocné koktaily sú najhoršou voľbou. V skutočnosti obsahujú malé množstvo ovocných štiav, ale veľa vody a cukru, čo z nich robí nie lepšie nápoje ako nealkoholické nápoje.
„100%“ prírodné džúsy nie sú také dobré, ako si myslia. Nikto nespochybňuje mimoriadne bohatý obsah vitamínov a antioxidantov v ovocí, problémom je veľké množstvo cukru, vďaka ktorému pohár prírodného jablkového džúsu prekročí tabuľku čokolády z hľadiska kalórií.
"Má výhodu oproti šťave sladenej cukrom alebo kukuričným sirupom. Fruktóza sa rýchlo vstrebáva do tela bez toho, aby vyžadoval dlhé procesy, ktoré ničia pečeň," hovorí odborník na výživu Stefan Ionut. Obmedzte sa však na jeden pohár denne.
Prečítajte si tiež:

Naše odporúčania

Podľa definícií INSP je podozrivý prípad každá osoba s náhlym výskytom horúčky a kašľa ...