Najlepšie stravovacie fórum pre deti po tehotenstve
Lady91
Dobrý deň, nášmu miláčikovi Benovi je už takmer rok a ja som sa so svojou postavou začal zaoberať až teraz (neskoro, viem, ale naše slnečné lúče boli akosi vždy na prvom mieste a boli naňho veľmi upriamené; možno aj ja mám tú vec s postavou len natlačenou predo mnou:-().
Mám 20 a od tehotenstva som si dala 25kg. Najhoršie je, že väčšina z toho prišla po tehotenstve, pretože som konečne mala licenciu na to, aby som jedla, čo chcem (nedojčila som), pretože som počas SS venovala veľkú pozornosť svojmu stravovaniu. Pred SS som vážil 55! Kg a mal skvelú postavu. Keď sa teraz pozriem do zrkadla, neskutočne ma to mrzí.
Na moju otázku: Ako mám teraz pokračovať v chudnutí? Máte nejaké návrhy týkajúce sa stravovania? Mám navštíviť svojho lekára? Je ešte vôbec možné urobiť niečo pre moje brucho alebo je to možné až tesne po RZ?
Máte už možno s rovnakým problémom vlastnú skúsenosť?
Dúfam, že mi pomôžete, pretože sa naozaj cítim strašne nepríjemne
komár1
kishta
Lady91
A možno niekto má návrhy na konkrétne jedlá, ktoré je možné prispôsobiť vašej vlastnej strave a strave 1-ročného dieťaťa?
kishta
Lady91
Gast545
No kilogramov, ktoré po roku stále máte, je ťažké zbaviť sa. Vyžaduje si to skutočne poriadnu dávku disciplíny. Ja som tiež pribrala 20 kíl v prvom tehotenstve. Ale dojčila som a po dobrých šiestich mesiacoch bolo všetko opäť dole.
Veľa pohybu je veľmi dôležité. Choďte s dieťaťom von a choďte sa prechádzať alebo šantiť po dome. Existujú aj skvelé cvičenia, ktoré môžete robiť s deťmi. Poznáš lietadlo Ľahnite si na chrbát, pokrčte nohy a dieťa položte na vrch. Dieťa sa nenudí a bavíte sa pri tom. Inak môžete doma hrať niekoľko jednoduchých cvičení, keď sa vaše dieťa hrá. Vždy medzi tým.
Pokiaľ ide o stravovanie, vždy platí nasledujúce: Drž sa ďalej od tučných jedál a nie od príliš sladkých vecí. Nezdravé jedlo deťom aj tak neprospieva. Málo mäsa, ak je len chudé, veľa zeleniny, šalátu a ovocia. Pri jedle pomaly žujte a dajte si čas na to, aby ste rýchlejšie dostali signál, že ste sýti.
Najlepšie je večer jesť málo. Vyvarujte sa hrýzaniu pred televízorom. Napríklad ani večer nejeme teplé. U niektorých to však nie je inak. Potom dávajte pozor na prísady, napríklad nepodávajte mastné omáčky. Veľmi pomáha aj nejedenie raz týždenne po 17:00.
Ja sám mám napríklad veľmi dobré raňajky. Dávam si licenciu, aby som sa do toho naozaj dal a zjedol všetko, na čo mám chuť. Napríklad poriadna porcia Nutelly. To uspokojilo moju čokoládovú potrebu na celý deň. V priebehu dňa jem stále menej a večer, po večeri už nie je nič viac.
Ak chcete niečo medzi tým okusovať alebo chcete zjesť niečo sladké, nikdy si nedávajte celé balenie vedľa seba, ale niečo vyberte a zvyšok vráťte späť do skrinky. Takto vás nebude lákať zjesť všetko hneď.
Takže, to je pre mňa všetko. Dúfam, že som vám mohol pomôcť. Pomáha mi to, napriek 2 deťom som stále zapadala do vecí, ktoré som nosila pred 12 rokmi.
Aha, napadne ti ďalší malý tip: Keď si niekde vonku, buď si niečo zbaľ, alebo kúp nejaké ovocie, aby si bol medzi tým hladný. Vyhnite sa tomu, aby ste kupovali čokoľvek z pekárne. Aj to má často veľa kalórií.