Najlepšie švihadlá do roku 2020 pod kontrolou

Efektívny kardio tréning s jediným nástrojom - to je švihadlo. Cvičenie so švihadlom spáli ešte viac kalórií ako jogging, je zábavné a je ideálne na tréning doma. FIT FOR FUN vám predstavuje najlepšie fitnes švihadlá pre váš vytrvalostný tréning.

2020

Skákanie na švihadle - to, čo mnohí považujú za hobby dieťaťa, je v skutočnosti náročné kardio cvičenie.

Cvičenie so švihadlom, ktoré sa tiež nazýva švihadlo, zvyšuje vytrvalosť, zvyšuje celkovú kondíciu, zlepšuje koordináciu a zmysel pre rovnováhu. Švihadlo je tiež šikovnou pomôckou pre domáci tréning.

Ak sa chcete so švihadlom prispôsobiť.

5 najlepších švihadiel na vytrvalostný tréning

Švihadlo FITFORT

Švihadlo od „FITFORTU“ je náš víťaz v pomere cena/výkon. Švihadlo je univerzálny model vhodný pre každú veľkosť tela. Dodáva sa s dĺžkou 2,80 m a dá sa individuálne upraviť.

Ergonomické penové rukoväte sú dostatočne dlhé 16 cm, aby ste ich mali počas celého tréningu pevné. Kvalitné guľkové ložiská v rukovätiach zaisťujú hladký tréning.

Rýchlostné lano od BeMaxx

Vysoko výkonné švihadlo od BeMaxx je ideálne na vytrvalostný tréning. Špeciálna vec pre Speed ​​Rope: Má otočný kĺb s 90 ° vertikálnym guľkovým ložiskom pre ľahké otáčanie.

Súčasťou dodávky sú aj dva oceľové laná (3,4 mm a 2,4 mm), ktoré je možné individuálne prispôsobiť akejkoľvek veľkosti tela a rýchlo vymeniť. Sprievodca tréningom ponúka začiatočníkom tiež dobrý štart do tréningu.

Švihadlo Multifun

Všetci, ktorí chcú veľmi presne sledovať svoju kondíciu, si prídu na svoje so švihadlom „Multifun“. Nastaviteľné oceľové lano dlhé až 2,80 m je vhodné pre každú veľkosť tela a vďaka PVC poťahu ho možno použiť na tréning doma i vonku.

Vrcholom je inteligentné digitálne počítadlo, ktoré sleduje nielen čas tréningu, ale aj počet skokov a spotrebu kalórií.

Švihadlo STRONGEAR

Ak je pre vás najdôležitejšia rýchlosť, potom by švihadlo „STRONGEAR“ mohlo byť pre vás to pravé. Je ultraľahký a má špeciálne vysokorýchlostné guľkové ložiská, vďaka ktorým je obzvlášť rýchle skákanie.

Vďaka protišmykovým ergonomickým rukovätiam nestratíte počas tréningu úchop. Kábel je dlhý 3 m a je možné ho nastaviť na požadovanú dĺžku.

Švihadlo BODYMATE

Švihadlo od firmy „BODYMATE“ má rozsiahly rozsah dodávky. Okrem dvoch oceľových lán s opláštením má Speed ​​Rope aj odnímateľné závažia pre rukoväte. Získate tak ďalší tréningový impulz v silovom tréningu.

Toto lano je tiež možné nastaviť na požadovanú dĺžku a rukoväte sú opatrené protišmykovým gumovým poťahom pre bezpečný tréning. K dispozícii je tiež prepravná taška a náhradné diely na švihadlo.

Poradenstvo pri nákupe švihadiel

Fitness švihadlo nemá nič spoločné s klasickým farebným detským švihadlom. Spravidla sa skladá z oceľového lana, ktoré je potiahnuté plastom, a tak vibruje obzvlášť ľahko a rýchlo.

Dobré švihadlo má ergonomické rukoväte s protišmykovým povrchom a vysoko kvalitné guľkové ložisko, ktoré zaisťuje rýchle zákruty.

Cieľom nácviku skákania na švihadle je skákať obzvlášť rýchlo a obzvlášť často, aby pulz vystrelil nahor a vytrvalosť sa precvičila.

Rôzne typy švihadiel

Pri švihadle existujú rôzne typy švihadiel, ktoré sa používajú v závislosti od typu tréningu a úrovne vstupu.

  • Rýchlostné lano: Začiatočníci by mali najlepšie používať takzvané rýchlostné lano. Jedná sa o klasické fitness švihadlo, ktoré má plastový povrch, ergonomické rukoväte a guľkové ložisko. Guličkové ložisko zaisťuje rýchle rotácie a oceľové lanko zaisťuje vysoký výkon.
  • Dlhá rukoväť: Laná s dlhou rukoväťou sa líšia tým, že ich rukoväte sú obzvlášť dlhé. Používajú sa hlavne pri tréningu voľným štýlom.
  • Korálkové lano: Takzvané korálkové lano sa skladá z nylonového lana, ktoré je vybavené malými plastovými rúrkami. Tieto laná sú zvyčajne o niečo ťažšie ako ostatné varianty a pri dopade na zem vytvárajú charakteristický zvuk švihadla.


Kúpte si švihadlo: to sa počíta

  • Rukoväte: Rukoväte švihadla by nemali byť príliš dlhé. To uľahčuje kývanie lanom.
  • Materiál: Väčšina švihadiel na fitnes je vyrobená z ocele, plastu, gumy alebo drôtu. Zvyčajne majú pevné oceľové alebo drôtené jadro a sú pokryté plastom alebo gumou. Oceľový kábel je obzvlášť ľahký, dá sa rýchlo vykývnuť, nezamotáva sa a vďaka plastovému povlaku sa nepoškodí podlaha ani telo.
  • Guľôčkové ložisko: Guľkové ložiská sa nachádzajú v rukovätiach takmer každého švihadla s fitness. Zaisťujú rovnomerné skoky a zabraňujú zamotaniu lana. Vďaka nim sa lano môže ľahko otáčať.
  • Hmotnosť: Váha švihadla je vecou vkusu. Pre začiatočníkov je v podstate jednoduchšie skákať s ľahším lanom. Pokročilí lyžiari môžu používať ťažšie švihadlá. Ťažšie švihadlá zintenzívňujú tréning a zvyšujú záťaž a tým aj spotrebu energie a kalórií.
  • Vybavenie: Niektoré fitness švihadlá majú integrovaný počítadlo skokov. To sa vyplatí každému, kto chce presne zmerať svoj tréningový úspech a chce sledovať svoj tréningový čas a spotrebu kalórií pri skákaní cez švihadlo.
  • Dĺžka: Kvalitné švihadlá je možné individuálne prispôsobiť veľkosti vášho vlastného tela. Týmto spôsobom sa môžete ubezpečiť, že ste si vybrali optimálnu dĺžku tréningu so švihadlom.


Upravte dĺžku švihadla

Aby ste našli správnu dĺžku svojho švihadla, postupujte takto:

Postavte sa do stredu švihadla s nohami pri sebe. Držte rukoväte a potiahnite lano z oboch strán rovnobežne s telom. Rukoväte by teraz mali siahať pod podpazušie.

Často sa odporúča nasledujúce pravidlo: Každý, kto má menej ako 167,5 cm, by si mal k svojej výške pripočítať dĺžku 85,5 cm. Každý, kto tam leží, pridáva na svojej výške 91,5 cm.