Grapefruitová diéta - stránka AMP
Grapefruitová diéta sa opäť vracia do povedomia tých, ktorí chcú ľahko a zdravo schudnúť, pričom nepodliehajú zbytočnému mučeniu drastickou stravou.
Vďaka svojmu zloženiu vám grep môže pomôcť pri chudnutí jednoduchým zaradením do vašej každodennej stravy. Štúdie uskutočnené v zámorí preukázali, že na to, aby ste zhodili pár kíl navyše, stačí skonzumovať polovicu grapefruitu alebo jeho džúsu pol hodiny pred každým hlavným jedlom dňa.
Pre viditeľnejší efekt navrhujeme tiež stravu, pri ktorej jedlo, ktoré vám nebude chýbať v žiaden z dní na stole, je, uhádli ste, grapefruity.
Aby sa dosiahli očakávané účinky, musí sa táto diéta striktne dodržiavať, nenahrádzať jednu potravinu druhou a taktiež čo najviac obmedzovať konzumáciu alkoholu a kofeínových nápojov.
Zvýšený príjem tekutín - minimálne 2 litre čistej vody alebo nesladeného čaju denne - je povinný.
Pozrime sa, čo z toho vyplýva, čo táto strava obnáša, pokiaľ ide o potraviny, ktoré sa môžu konzumovať denne.
Utorok
Raňajky: 1 grapefruit, 1 plátok celozrnného chleba, 200 gramov chudej kuracej šunky
Snack: polovica grapefruitu alebo jeho šťavy
Obed: polovica grapefruitu; kuracia polievka, varené vajce, špenát
Večera: polovica grapefruitu; pečená ryba so zeleninou
Streda
Raňajky: 1 grapefruit, 1 plátok celozrnného chleba, 200 gramov tvarohu so zeleninou
Snack: polovica grapefruitu
Obed: polovica grapefruitu; šalát zo surovej zeleniny
Večera: polovica grapefruitu; ovocný šalát bez smotany.
Štvrtok
Raňajky: 1 grapefruit, 1 plátok celozrnného chleba, 150 gramov syra feta alebo nízkotučného syra
Snack: polovica grapefruitu
Obed: polovica grapefruitu; Srbská ryža
Večera: polovica grapefruitu; Kuracia polievka.
Piatok
Raňajky: 1 grapefruit, 250 ml odstredeného mlieka, cereálie
Snack: polovica grapefruitu
Obed: polovica grapefruitu; 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa; 300 gramov zelenej fazule
Večera: polovica grapefruitu; pečená ryba so zeleninou.
Sobota
Raňajky: 1 grapefruit, 1 krajec celozrnného chleba, hrsť orechov
Snack: polovica grapefruitu
Obed: polovica grapefruitu; šalát so zeleninou a grilované kuracie prsia
Večera: polovica grapefruitu; zeleninová polievka, ovocie
Nedeľa
Raňajky: 1 grapefruit; 1 banán
Snack: polovica grapefruitu
Obed: polovica grapefruitu; čerstvá zelenina
Večera: ovocie podľa vášho uváženia