Najlepšie tipy od pôrodných asistentiek proti tehotenskej chorobe
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Vždy odblokujte YouTube
Ranná nevoľnosť v tehotenstve
Najbežnejšia ranná nevoľnosť počas tehotenstva je pre mnohé ženy prvým príznakom tehotenstva. Nepohodlie sa objavuje hlavne v prvých 11-12 týždňoch tehotenstva a potom zvyčajne ustúpi alebo úplne zmizne. Napriek tomu je nevoľnosť obzvlášť nepríjemná v životnej situácii tehotnej ženy. Pozreli sme sa okolo seba a našli sme najlepšie tipy od ľudí, ktorí sa profesionálne zaoberajú témou tehotenstva a pôrodu - pôrodné asistentky a matky v jednom.
Tip pôrodnej asistencie č. 1: Jedzte pre nevoľnosť
Môže to znieť čudne, ale „jedenie proti nevoľnosti“ má v skutočnosti pomôcť.
Kedy a koľko jesť?
Dôležitá vec je nenapchávať sa náhodne, skôr malými, ľahkými sústami počas dňa - tým sa udržuje hladina cukru v krvi pomerne konštantná.
Čo by som mal jesť, aby som viac neochorel?
Každá žena to môže v situácii najlepšie posúdiť sama. Mal by chutiť tehotnej žene a samozrejme nemal zvyšovať nevoľnosť alebo dokonca spôsobiť znechutenie. Pre niektoré ženy je to teplé jedlo, po druhom a pre iné malé občerstvenie, ovocie alebo sladkosti.
Tip č. 2 pre pôrodné asistentky: žujte mandle
Držíme sa jedla alebo občerstvenia. Niektoré pôrodné asistentky prisahajú na žuvanie mandlí - to stimuluje tok slín a odstraňuje trochu nevoľnosti.
Tip pôrodných asistentiek č. 3: Nenoste tesné oblečenie a nasajte trochu vzduchu
Ak sú oblečenie, náhrdelníky, pásy alebo šály stiahnuté, mali by ste sa ich zbaviť a trochu sa nadýchnuť (to samozrejme neplatí o bezpečnostnom páse počas jazdy;-)). To uvoľní hrdlo, zmierni dávenie a vyčistí tiež hlavu. Devízou je ľahké oblečenie so svetlými topánkami.
Tip pôrodnej asistentky č. 4: Pite „Spezi“
Prečo? Nezáleží na tom, či to pomôže 😉
Tip č. 5 pôrodných asistentiek: zostaňte ráno v posteli
Ak si ráno ľahnete a dáte si „raňajky“ v podobe malého občerstvenia v posteli, môžete skutočne zmierniť nevoľnosť a „odložiť“ ju na neskôr a myslieť si, že „ranné vtáčatko ma dokáže!“
Tip pôrodnej asistentky č. 6: Masírujte akupresúrny bod na zápästí
Nehovorili sme to vždy? 😉 Masáž pulznej oblasti pod zápästiami ľahkým tlakom môže zmierniť nevoľnosť. Ale keďže nemôžete masírovať celý deň, existujú aj pomôcky, ktoré stimulujú správny akupresúrny bod bez toho, aby ste museli robiť čokoľvek svoje vlastné a trvalé. Čo sú to za nástroje? Stačí kliknúť sem!
Tip pôrodnej asistentky č. 7: vypite citrónovú vodu alebo citrónovú vôňu
Vec s citlivosťou na vôňu je jednou z tých vecí. Citrónová vôňa údajne pomáha niektorým tehotným ženám „pričuchnúť“ k nepríjemným (viac) zápachom. Na nevoľnosť by mal zmierňovať tiež pohár vody s trochou citrónovej arómy.
Tip pôrodnej asistentky č. 8: V pokoji je sila!
Zostaňte pokojní, osviežte sa a najskôr prijmite to, čo je. Pretože rozrušenie kvôli nevoľnosti robí opak. Rozhovor s pôrodnou asistentkou (o ktorú by ste sa mali starať včas) je samozrejme veľmi upokojujúci. POZOR: V závažných prípadoch, ako je napríklad patologická a pretrvávajúca nevoľnosť, hyperemesis gravidarum, je potrebné urgentne vyhľadať lekára byť ťahaný.