Najlepšie tréningové zariadenie alebo chudnutie začína v hlave - My Day Reloaded
Bežím, behám na mieste, čakám na semafore, aby autá začervenali a aby som mohol prejsť cez prechod pre chodcov - na druhú stranu, do parku a lesa. Začína jar, čas na získanie tela po dlhej zime.
Každoročne sa opakujúca výzva, ktorej som rád, že sa jej v prvých týždňoch môjho projektu „Schudnite a budujte svaly“ postaviť, len aby som poľavil v tempe. Tento rok nie! Pokračoval som vo svojej známej trase behania a nie som na tom vôbec tak zle.
Malé deti stoja vedľa mňa za ruku ich rodičov a pozerajú sa na moje zakopávajúce nohy. Asi trojročné dievča s červeným vlneným klobúkom sa chichotá. Musím so svojou trampolínou vyzerať naozaj príliš hlúpo a usmievať sa späť. Matka s kočíkom dobieha rovnako ako ostatní rodičia s malými deťmi. Malá horda sa usiluje o takzvané ihrisko pre slony na okraji lesa. Jeho názov je, pretože šmykľavka je slon, respektíve chobot. Semafor sa stále nemení.
Vlastne to pre mňa nie je zlé, takže „prebehnem“ ešte niekoľko krokov a dostávam sa k pružnej postave, ktorá stále chýba. Ako to má fungovať večer s nízkym obsahom sacharidov, keď sú deti alebo dospievajúci neustále hladní a pýtajú si „prílohy“, a potom ich len zjem?
Alebo prerušovaný pôst, keď sa školenie alebo iné udalosti detí nekončia skôr ako o 19.30 hod. A chceme večerať s rodinou, a budík spoľahlivo zazvoní o 6.30 ráno a svojim deťom ste povedali: „Raňajky sú dôležité!“ a pýtajú sa ťa naspäť „prečo potom neješ, mami?“?
Preto chcem viac športovať:
Budovanie svalov (zatiaľ neriešené) so súčasným tréningom odbúravania tukov a kondičným tréningom (momentálne to robím).
Nakoniec sa semafor zmení na zelenú a ja šprintujem a na prvej vidlici odbočujem doprava. Veľa detí sa motá okolo na ihrisku pre slony, zabalené v teple, lezenie okolo kmeňov stromov, balansovanie nad napnutými lanami, príťahy na hrazde, kývanie bokmi (hrôza zo školy) a zjavná zábava. Veľmi odlišné odo mňa. Trochu bojujem so svojou 4 km trasou behania, ale viem to. Minulý rok som to bežal mnohokrát. Je známa, známa. Ale aby som schudol, musel by som pribúdať, bežať rýchlejšie, pomalšie, stále viac a ďalej - najlepšie dvojnásobok.
Ale uzol v mojej hlave pozná trasu, kontroluje, že už absolútne nechcem bežať ďalší meter, ma uisťuje, že táto trasa je úžasná.
Po ihrisku je to niekoľko desiatok metrov lesom, potom zabočím doprava na parkovisko, ktoré je veľké ako Central Park, a idem po okružnej ceste okolo oblasti na cestu, na ktorej v lete od štvrtka do hod. v nedeľu stojí „espresso muž“ a pripravuje svoje čerstvo upražené espresso a cappuccino. V lese napravo kráčam hore k rieke, pred ňou odbočujem doľava, kráčam na ďalšiu hlavnú cestu, pred ňou odbočujem doľava a kráčam po ceste v lese.
Keď začujem, čo sa cíti ako 100 psov, ktorí štekajú napravo odo mňa vedľa hluku auta, došiel som do útulku pre zvieratá v polovici cesty. Pri lavičke v parku so zlomenou hornou krížovou vzperou kráčam opäť doľava a vraciam sa na parkovaciu plochu. Cez ihrisko pre slony sa vracia späť na semafor. Odpojenie.
Hotovo. Vyrobené štyri kilometre.
Takmer som dospel do bodu, keď od mája, keď svieti slnko, stojí „zmrzlinár“ so svojim červeno-bielym zastrešeným „bicyklovým vozíkom“ a predáva vynikajúcu domácu jahodu, citrón (oba s kúskami ovocia) a bourbonskú vanilkovú zmrzlinu ( asi 700 metrov pred miestom espressa). Zrazu okolo mňa prejde ladný jeleň, 18-ročné dievča. Športové oblečenie vyladené, sada na behanie na paži. Áno, áno, myslím si, počkaj a uvidíš, už sa ti niekedy narodilo dieťa. Potom sa veľa zmení. Chytený, chytím sa za hlavu. Aké mám negatívne myšlienky? Telepaticky posielam dievčaťu ospravedlnenie, povzdychnem si „Všetko má svoj čas“ a znova sa sústredím na svoje dýchanie. Nakoniec možno dnes o 100 metrov viac? „Nie“ zaznie rezolútne a okamžite v mojej hlave.
A bočný steh sa okamžite zapne.
Lenivý malý čert vo mne chce pauzu. Nie preto, že už nemôžem, ale preto, že hľadám výhovorky. Nemôže to takto pokračovať? Odbočím do lesa. Nikto mi nepríde v ústrety.
Niet divu.
Ľudia sedia doma v teple, popíjajú kávu a robia si pohodlie. Prechádzam popri ďalšom, trochu odľahlom ihrisku v lese. Nemá to meno, aspoň nie také, ktoré sa ku mne dostalo v mojej životnej časti „Ideme na ihrisko“. Rodičia k nemu zriedka dobehnú so svojimi deťmi. Radšej sa hrabú na bližšom ihrisku pre slony a pevne sa rozprávajú na niekoľkých lavičkách. Podobný jav ako na výletných lodiach. Je to preplnené okolo malého bazéna, o 200 metrov ďalej na palube je oveľa pokojnejšie. Na tomto ihrisku je veľmi ticho. Uprostred je „pirátska veža“, nie veľmi vysoká, ale atraktívne vyrobená, ktorú je možné zdolať iba via ferratou, lanom a kmeňmi stromov.
Opúšťam ihrisko naľavo, bežím k rieke, pred ním odbočujem a chcem ísť ako obvykle na ďalšiu hlavnú ulicu.
Potom vidím, ako sa ihrisko mihá medzi holými zimnými stromami a volá na seba: „Poď! Poď ku mne! “Ignorujem jeho výzvy a kráčam ďalej. Ale potom sa moje nohy osamostatnia, neutekám na ďalšiu ulicu, ale otočím sa a vrátim sa späť na ihrisko ďalšou lesnou cestou (dokonca aj obchádzkou).
Na ihrisku stále nie je nikto. Rýchlo balansujem na kmeni stromu až po vežu a kvôli bezpečnosti sa držím priečnych lán. Môžete buď vliezť do veže otvorom, alebo preliezť trám alebo sa skloniť pod ním.
Nešikovne hojdám jednu nohu za druhou cez drevenú tyč, balansujem na druhej strane „konopného lanového mosta“ späť dole na zem, obchádzam vežu a tiahnem sa na zvislom lane ako mokré vrece, tentokrát sa pod ním skláňam Rod a postav sa druhýkrát hrdo na pirátsku vežu (aj keď nie celkom vzpriamene kvôli výške detí) a pozeraj sa cez čistinu. Na okraji ihriska vidím drevený valec, po ktorom sa dá kráčať.
Chcem to vyskúšať.
Aj keď sa držím za rúčky, aby som sa vyrovnal a pomaly kráčal cez kotúč, časť sa mi točí až príliš rýchlo. Znovu a znovu musím zoskočiť, ak nechcem spadnúť na tvár a ešte sa dostať naspäť na „rolovačku“. Nakoniec, po tom, čo sa cítim ako večnosť a som úplne bez dychu, uspejem a v dobrej nálade sa zavriem Na lavičke urobte tri série ôsmich klikov, po ktorých nasledujú tri série zadných brušákov. A potom chcem ísť opäť hore na vežu. Tentokrát to funguje oveľa lepšie. Joggingový okruh pokračuje na hlavnú ulicu a potom doľava. Psy štekajú - vlastne „polčas“ - a cítim čisté šťastie.
Vlastne som zabehol minimálne o 500 metrov viac. A objavil pre mňa ultimátne bezplatné tréningové zariadenie - detské ihrisko. Nabudúce to zabudujem znova. Možno aj nepopulárny výkyv bokov na
Slonie ihrisko? Bol by som pripravený. Na chudnutie a budovanie svalov je všetko dobré (čoskoro to už nebudem počuť). Ale to nevadí: chudnutie sa začína v hlave. Ako keby tieto vedomosti boli nové! Nie, Ale uzol sa mi dnes zlomil v hlave.
Urobiť niečo pre svoje zdravie a postavu je často také ľahké. Ďakujem za pekný návrh. A poďme so mnou. Dobrý deň, Sabine
Jar je za rohom - skúsim to tiež ... LG Margit
Odoslať komentár zrušiť odpoveď
Posledné príspevky
Spravodaj
Myšlienky, inšpirácie a vízie týkajúce sa tém výživy, zdravia, všímavosti a spomalenia.
U nás nájdete návrhy, ako uľahčiť život. Uvádzame nápady a myšlienky týkajúce sa „zlepšovania“. Nájdite si spôsob, ako nájsť nové východiskové pozície, rozbiť rigidné každodenné situácie, niekedy úplne premyslené a predovšetkým: nevzdávať sa samého seba a nezabudnúť na snívanie v živote
Obed znovu nabitý
+ Znova načítané
+ Sny znovu načítané
= Môj deň znovu načítaný
Spravodaj
Náš ONLINE časopis vo vašej poštovej schránke KAŽDÝ MESIAC - zaujímavé fakty o výžive, všímavosti, spomalení a časovom manažmente pre vás a vaše deti, kontrolné zoznamy, pracovné listy a oveľa viac.
Ako poďakovanie dostanete našu eKnihu „12 jednoduchých riešení“ o tom, ako môžete stráviť príjemnejšie ráno so svojou rodinou “