Najlepšie všetko vyhodiť! Potrebujem pomoc! Fóra

Diskutujte Najlepšie by bolo všetko zhodiť! Potrebujem pomoc! v Pozorovatelia nadváhy Fórum v oblasti stravovania; V prvom rade všetkým, ahoj, som tu úplne nový a chcel som sa zbaviť svojho veľkého smútku. Som s koncom augusta

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Pozorovatelia nadváhy
  • Najlepšie všetko vyhodiť! potrebujem pomoc!

Najlepšie všetko vyhodiť! potrebujem pomoc!

V prvom rade všetkým veľké AHOJ,
Som tu úplne nový a chcel som sa zbaviť svojho veľkého smútku. S vlastnou stravou som začal koncom augusta a zatiaľ som tiež schudol deväť kíl, ale 4 - 5 týždňov sa nič nestalo. Prešiel som z vlastnej stravy na WW a všetky body dodržiavam veľmi opatrne. Zvyčajne zjem iba 17 bodov navyše, aj keď v skutočnosti by som ich mal zjesť 19, ale bohužiaľ už nechudnem.
Vždy vážim medzi 59,5 a 60,5 kg.
Chcel by som všetko zahodiť a prestať, ale toľko som chcel, aby som dosiahol svojich starých 55 kg, čo robím zle. Prosím, pomôžte mi trochu, nejako to už nezvládam sám.
Chcel som sem napísať svoj bežný deň jedla, možno že príliš často jem ovocie ako nulové body alebo príliš veľa plnidiel, hoci sa nikdy neprejedám
Som z toho naozaj smutný, pretože táto stagnácia hmotnosti trvá už viac ako 4 týždne, nemôže to byť normálne

všetko

Raňajky:
1 banán 1,5 str
1 jablko
1 kivi
250 g odstredeného prírodného jogurtu (0,1%) 1,5 P.
2 EЯL. Celozrnné ovsené vločky 1P

Obedovať
2 plátky Pumpernickel 3,5P
2 lyžičky ldtta (28%) 1p
Diétny džem 3 čajové lyžičky 0,5 p

Príležitostne
2 mrkvy
250 g odstredeného prírodného jogurtu (0,1%) 1,5 str
1 oranžová

večer
Brokolica karfiolová polievka 0P
1 plátok Pumpernickelu 2P
1 čajová lyžička margarínu 0,5P
3 veľké plátky lososovej šunky (3% absolútne) 1,5 p

robí 14,5 bodu za celý deň.
Na obed často jem 100g (nevarené) celozrnné rezance s paradajkovou pastou a zeleninou alebo zemiakmi plnené nízkotučným tvarohom.