Najlepšie zdravé brownies šťavnaté sladké zemiakové brownies

sladké

Najlepšie zdravé brownies | Šťavnaté sladké zemiakové brownies

  • Autor príspevku:LauraSchulte
  • Zverejnený príspevok: 20. apríla 2020
  • Kategória príspevku:Koláče, muffiny a pečivo
  • Pridať komentár:12 komentárov

Reklama | Zdravé brownies - to znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, že? Základom týchto lahodných brownies sú okrem iného sladké zemiaky. To určite znie čudne pre jedného alebo druhého. Výsledok je ale viac než presvedčivý!

Aj keď moje brownies neobsahujú cukor a neobsahujú veľa masla ani iných tukov - chutia neskutočne šťavnato a čokoládovo. Boli schválené celou mojou rodinou a považujú sa za veľmi dobré! Takže ak máte náladu na lahodné a zdravé brownies - určite by ste mali vyskúšať môj recept!

Mnoho ľudí má, bohužiaľ, predsudky, že zdravé recepty nechutia dobre. Svojimi receptami chcem dokázať pravý opak. Ale čo konkrétne mám na mysli pod pojmom „zdravý“?

V zásade nie som fanúšikom rozlišovania medzi „zdravým“ a „nezdravým“ alebo „dobrým“ a „zlým“. Jedlo ako také nie je v mojich očiach „nezdravé“, ale môže existovať celý životný štýl. Pod pojmom „zdravé recepty“ teda myslím viac variantov bohatších na živiny, z ktorých niektoré majú menej kalórií. Napríklad cukor a biela múka nám poskytujú veľa kalórií, ale takmer žiadne výživné látky. Mením to vo svojich receptoch výmenou určitých ingrediencií.

Po prvé: Sladký zemiak ako brownies nám nechutí. Sladké zemiakové pyré však zaisťuje skvelú, šťavnatú konzistenciu! Sladký zemiak je veľmi výživná zelenina, obsahuje veľa vitamínov, antioxidantov a minerálov. Vysoké množstvo vlákniny tiež zaisťuje dlhotrvajúce sýtosti a podporuje trávenie.

Pri použití ovsených vločiek namiesto pšeničnej múky máme rovnako veľa vlákniny, minerálov, vitamínov a veľa bielkovín. A namiesto veľkého množstva čokolády používam vo svojom recepte surové kakao, ktoré obsahuje množstvo minerálov, fytochemikálií a nenasýtených mastných kyselín.

A teraz prichádzame k receptu na tieto lahodné, zdravé brownies! Dúfam, že vás pečenie baví a ako vždy sa teším na vaše hodnotenie a komentár v spodnej časti tejto stránky. Môžete tiež zdieľať fotografiu svojho výtvoru Instagram a označ ma tam a použi hashtag #fitmitlaura. Veľmi sa teším na tvoj výtvor!