Najnebezpečnejšie víkendové kalórie
Aj keď si zaslúžite nechať sa rozmaznávať, buďte opatrní, aby ste si viac neubližovali. Iba vyvážený životný štýl a inteligentné stravovacie návyky vás môžu udržať na ideálnej váhe.
Na jednej strane si zaslúžite tú víkendovú pochúťku, po celom týždni práce a stresu. Na druhej strane, prečo si ničiť dobré návyky? Výdatný dezert ľahko vyrovná tie kalórie, ktoré ste si „ušetrili“ počas týždňa, keď ste spočítali každé sústo.
Ako znížiť víkendové kalórie
- Zdieľajte dezert so svojím priateľom;
- Objednajte si menšiu bránu;
- Podávajte zdravé raňajky na kontrolu chuti do jedla;
- Začnite svoj deň ovocím a zeleninou, aby ste predĺžili pocit sýtosti;
- Konzumujte menej alkoholu;
- Pite viac vody, aby ste oklamali žalúdok, ale aj preto, že voda nemá kalórie;
- Nezbavujte sa malých kulinárskych pôžitkov, pokiaľ zostávajú malé;
- Spočítajte si kalórie a snažte sa neprekračovať svoju dennú dávku.