Aký je zmysel prerušovaného pôstu B · A · D Gesundheitsvorsorge und Sicherheitstechnik GmbH

Tí, ktorí sa postia, sa dobrovoľne vzdajú všetkého alebo časti svojho jedla. V rámci pôstnej liečby sa pôst často zaoberá svojím telom, zdravím a stravou. Preto môže byť východiskom pre zdravú výživu.

sicherheitstechnik

Nemecká spoločnosť pre výživu e. V. (DGE) zaujíma aj stanovisko: Pôst nie je vhodný ako diéta a nevedie k obmedzenému dlhodobému chudnutiu. Pokiaľ však pôst nezmení súčasne svoj životný štýl.

Okrem toho: V závislosti od typu pôstu môže byť ohrozený aj vyvážený prísun živín. Seniori, tehotné ženy, dojčiace ženy, dospievajúci alebo deti by sa mali úplne zdržať pôstu. To isté platí pre ľudí s určitými chorobami, ako sú poruchy príjmu potravy alebo choroby pečene a obličiek.

Prerušovaný pôst znamená ísť bez jedla niekoľko dní alebo hodín. Prestávky na jedlo často trvajú 16 hodín denne (16: 8) alebo dva dni v týždni (2: 5). Sotva existujú odporúčania, ktoré potraviny by sa mali vyberať v zostávajúcich dňoch. Prerušovaný pôst by sa mal používať ako trvalá strava a ľudia nalačno ho chcú zvyčajne používať na dlhodobé zníženie hmotnosti.

Prerušovaný pôst má údajne rôzne zdraviu prospešné účinky na metabolizmus. O dlhodobých účinkoch prerušovaného pôstu neexistujú žiadne vedecké štúdie. Predchádzajúce údaje naznačujú pozitívny vplyv na zdravie a chudnutie. DGE nepovažuje prerušované hladovanie za užitočné na reguláciu hmotnosti z dlhodobého hľadiska, pretože neexistujú žiadne konkrétne odporúčania pre výber potravín. K zmene stravovania smerom k nutrične priaznivému výberu potravín obvykle nedochádza.