Najobľúbenejšie diéty na chudnutie, ktoré by ste NIKDY nemali dodržiavať

Všetci vieme, že koniec roka je pre mnohých ľudí príležitosťou na neustále oslavy a niekedy, bohužiaľ, dokonca až hlboko nezdravo zneužívané jedlo. Vieme tiež, že začiatok nového roka znamená pre mnohých dokonalú príležitosť navrhnúť sériu zmien prospešných pre ich životný štýl. A z nich je vylúčenie nadbytočných kilogramov často nevyhnutnou a zdravou vecou na čele zoznamu priorít.

Preto, aby sme prišli na pomoc tým, ktorí majú v úmysle zaviesť také uznesenie, ktoré má telu pomôcť po období, v ktorom bolo skutočne bombardované toxickými, nezdravými potravinami a pre organizmus úplne nevhodné, rozhodli sme sa pomôcť vám. Predstavujeme vám najobľúbenejšie diéty na chudnutie, aj keď vás to láka, NIE nikdy by ste ich nemali držať a okrem toho vám povedať, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli svoje ciele a dosiahli prirodzenou a zdravou cestou požadovanú váhu.

Dôvod, prečo nie je vôbec dobrý nápad uchýliť sa k populárnym diétam na chudnutie, je ten, že vám napriek dokonalému marketingu a podpore rôznych osobností verejného života pomôžu iba krátkodobo a striktne z hľadiska chudnutia. váha, ktorá je v skutočnosti strednodobá a dlhodobá, úplne neudržateľná a veľmi nebezpečná pre zdravie. Prečo sú také škodlivé? Vďaka tomu, že sú extrémne, nevyvážené, agresívne a postavené na eminentne nesprávnych výživových princípoch.

Aké sú však najzdravšie diéty na svete? Prvou na zozname je jednoznačne strava Dukan, potom v náhodnom poradí nasleduje diéta Paleo, strava Atkins, strava ketogenetica a strava makrobiotický. Ale ku každej si povieme pár slov.

Dukanova diéta, ktorý je, bohužiaľ, veľmi populárny a ignorantmi oceňovaný, je v skutočnosti skutočným nebezpečenstvom pre zdravie tých, ktorí sa preň rozhodnú, kvôli enormnému množstvu bielkovín živočíšneho pôvodu. Dr. Pierre Dukan, tvorca diéty, bol v skutočnosti príslušnými orgánmi odňatý právu na lekársku prax.

Ďalšou populárnou stravou, tiež založenou na nadmernom percente živočíšnych bielkovín, ktorú si mnohí osvojujú ako životný štýl, je paleo diéta (paleolitická), sa snaží napodobniť spôsob, akým sa naši predkovia živili v paleolite. Stručne povedané, táto strava je založená na veľmi veľkom množstve živočíšnych bielkovín, najmä mäsa, prijímajúcich malé množstvo ovocia a zeleniny a okrem obilnín, strukovín, zemiakov a mliečnych výrobkov.

Aký konkrétny problém však spočíva v týchto diétach s vysokým obsahom bielkovín? Nespornou vedeckou realitou je, že akýkoľvek prebytok bielkovín spotrebovaných pri dennej potrebe asi 40 gramov sa nemetabolizuje ako uhľohydráty a tuky ukladaním nadbytku vo forme telesného tuku, ale produkuje značné množstvo dusíka (dusíka), ktorý sa zase rozkladá, čo vedie k amoniaku, kyseline močovej a močovine, pričom všetky majú vysoký stupeň toxicity pre ľudské telo, pričom ako prvé sú ovplyvňované obličky. Živočíšne bielkoviny sú tiež silne kyslé (odstraňujú vápnik z kostí), karcinogénne a ťažko stráviteľné s vysokými stratami energie. Navyše, prijatím týchto diét je telo zbavené základných živín, ako sú vitamíny a minerály.

Ďalšia módna strava, ale rovnako nezdravá, je ketogénna strava, za predpokladu, že z celkových denných kalórií 65% predstavujú tuky, 30% bielkoviny a 5% sacharidy, základnou myšlienkou, podľa ktorej to funguje, je dospieť do fázy ketóza, čo znamená vyprázdnenie tela od všetkých zásob glykogénu a potom sa tuk použije na vytvorenie paliva pre telo. Táto diéta bola pôvodne vytvorená na liečbu pacientov s epilepsiou a časom sa použije ako diéta na chudnutie a dokonca aj za účelom naberania svalovej hmoty. Aký je vlastne skutočný výsledok tejto diéty? Trávenie je ťažké, tráviaci systém je zaťažený a unavený, celý metabolizmus je narušený, v tele sa vyskytujú zápaly, telo je prepracované, unavené a nútené.

Atkinsova diéta je to ďalšia populárna strava, ale zásadne nesprávna a škodlivá kvôli spôsobu jej myslenia a následkom na zdravie. Konkrétne je táto strava založená na mimoriadne prísnom obmedzení sacharidov, ich uvádzaní na rovnakú úroveň a húfnom démonizovaní, a to „dobrých“ (ovocie, hnedá ryža a iné celozrnné výrobky) aj „zlých“. “(Biely cukor, biela múka a výrobky z nej vyrobené), abstrahovanie od toho, že táto kategória živín (za predpokladu, že si vyberieme iba tie prospešné) je najdôležitejšia zo všetkých, a to z jednoduchého dôvodu, že je jediným priamym zdrojom energie pre všetky bunky tela.

Makrobiotická strava je posledná z 5 diét, na ktoré sa dnes budeme odvolávať. Rovnako ako všetky ostatné, je mimoriadne nevyvážený, nelogický a nezdravý a môže vážne ovplyvniť správne fungovanie tela. Je to spôsobené tým, že jeho základným pravidlom je, že veľká časť celkových spotrebovaných kalórií musí pochádzať z z obilnín.

Akákoľvek strava, ktorá nerešpektuje ideálny podiel základných makroživín (sacharidy, bielkoviny a tuky), je v skutočnosti hlboko nebezpečná pre zdravie. Či už je to diéta s vysokým obsahom bielkovín (s vysokým obsahom bielkovín), s vysokým obsahom tuku (s vysokým obsahom tuku) alebo nadmerná konzumácia určitej skupiny potravín, sú rovnako škodlivé a malo by sa im vyhnúť výnimkou.

Namiesto toho je vhodné dodržiavať optimálnu stravu, v ktorej asi 70% z celkových kalórií tvoria „dobré“ sacharidy (ovocie, celozrnné výrobky a ďalšie komplexné sacharidy), asi 15% tvoria tuky a iba 10% tvoria bielkoviny. zdravé, kvalitné. Takže bez ohľadu na vaše ciele (chudnutie, detoxikácia, energia, celkový zdravotný stav) vyvážená strava z hľadiska kalórií (subkalorická, ak chcete schudnúť) a bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu, celozrnné výrobky, strukoviny, orechov, semien a olejov čo najmenej a nerafinované je optimálnym riešením pre skutočné, konzistentné a udržateľné výsledky v priebehu času.

Žiadna „zázračná“ diéta, ktorá sľubuje (a môže dokonca dosiahnuť) rýchle výsledky, nikdy nemôže byť dobrou voľbou, pokiaľ si skutočne vážite svoje zdravie. Pretože udržiavanie optimálnej hmotnosti a detoxikácia a nakoniec podpora silného a zdravého tela nemôžu byť v žiadnom prípade krátkodobé alebo sezónne procesy, ale predstavujú skutočný životný štýl. A je možné ho získať iba pomocou vyváženej stravy, bohatej na zdravé a prírodné jedlá a udržovanej neustále po celý život.

Preto sme v rámci misie, ktorú sme podnikli, radi, že sa nám podarilo importovať do Rumunska a ponúknuť záujemcom o zdravý životný štýl niektoré z najoceňovanejších značiek na svete, pokiaľ ide o 100% prírodné produkty pripravené zo zdravých prísad bez obsahu konzervačných látok, látok zvýrazňujúcich chuť a vôňu, rafinovaného pridaného cukru alebo iných škodlivých chemikálií. V tejto súvislosti môžeme spomenúť výrobky Nairn na báze celého škótskeho ovsa, sortimentu granoly, müsli alebo kaše od Rude Health alebo Lizi's Granola, rastlinné mlieko od CHI alebo Rude Health alebo tyčinky od Nakd (raw vegan) alebo Trek ( bielkoviny).

Výrobky je možné zakúpiť v obchodoch Carrefour, MEGA IMAGE, Carturesti, Naturalia a Diverta alebo online na stránkach Diverta.ro, AlimenteSpeciale.ro a BioPlanet. Produkty si môžete objednať aj priamo v našom internetovom obchode UnicornNaturals.ro.

S nádejou, že naše návrhy budú pre vás skutočne užitočné, vás tím Unicorn Naturals pozýva sledovať náš blog aj stránku na Facebooku, kde sa budeme snažiť poskytnúť vám čo najviac cenných a užitočných informácií.