Najobľúbenejšie diéty na chudnutie
A čo populárne režimy, ktoré sa medzi širokou verejnosťou propagujú už viac ako 30 rokov, odkedy boli zverejnené odporúčania, o ktorých sme práve hovorili? Väčšina programov spočiatku dodržiavala základný koncept „s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom sacharidov“. Najpopulárnejším režimom bol režim Pritikin. Zavádza skleníkové obmedzenia týkajúce sa spotreby tuku. V posledných rokoch je diéta Pritikin zhovievavejšia k nenasýteným tukom. Obdivujem lekárov spoločnosti Pritikin za ich oddanosť srdcovo-cievnym ochoreniam, najmä preto, že úspešne podporuje dôležitosť pohybu. Ale problém s týmto režimom
• ktoré jeho nasledovníci uznávajú
Hlavným problémom Atkinsovej diéty je neobmedzená konzumácia nasýtených tukov. V súčasnosti po jedle bohatom na nasýtené tuky dochádza k poruchám činnosti tepien, vrátane tých, ktoré dodávajú krv do srdcového svalu.
Celý život som jedol, čo som chcel, bez toho, aby ma bolo vidieť. Mám veľmi rada sladké. Čokoláda Moji priatelia vždy žiarlili. Povedali mi: „Ako môžeš toľko jesť a zostať chudý?“
Bol to pre mňa šok, keď som ako 40-ročná náhle začala priberať. Môj meolizmus sa pravdepodobne zmenil. O diétach som toho veľa nevedela, pretože som to nepotrebovala. Ale keď som začal robiť výskum a čítať nespočetné množstvo diét, myslel som si, že nebudem venovať veľkú pozornosť všetkému, čo som zjedol, piť tie dietetické veci alebo podobné veci. Pre mňa bola South Beach ideálnou stravou, pretože som nikdy nemal pocit, že musím jesť veci, ktoré mi nechutia, alebo vstať od hladného stola.
Najťažšie bolo spočiatku vzdať sa ovocia. Mám veľmi rád ovocie a ovocné džúsy. Okrem toho trávim veľa času doma so svojimi tromi deťmi a vždy im pripravím občerstvenie. Minimálne dvakrát týždenne kupujeme čokoládové sušienky. Tiež sme zvykli mať veľa zmrzliny. Poobede som si sadol a pripravil celú misu. Jeme aj tvarohové koláče, koláče