Najrýchlejšia zeleninová strava, ktorá vám pomôže zhodiť 2 kilá za 2 dni a rozpustí tuk
Posledná správa
Môžete znova použiť pleťovú masku? Tu je to, čo hovoria odborníci na opätovné použitie masiek!
Bežná droga by nás mohla ochrániť pred ťažkými formami Covid-19. Úžasný objav výskumníkov
Ako rozpoznať prvé príznaky cukrovky 2. typu?
Prvé príznaky ochorenia štítnej žľazy
Ako môžete zistiť, čo si človek myslí podľa toho, ako drží ruky alebo nohy?
Covid-19: Vývojár vakcín Pfizer tvrdí, že sa čoskoro vrátime do normálu
Môžete sa dostať do kontaktu s koronavírusom bez toho, aby ste ochoreli. Kto je imúnny voči Covid-19?
Ak máte Covid-19, stále musíte nosiť masku na tvár? Toto hovoria odborníci
Leto je tým správnym, ale aj tým správnym obdobím pre diéty, ktorých základom je čerstvé ovocie a zelenina. Patria sem uhorky, ideálne jedlo, ktoré je základom efektívnych diét. Odborníci na výživu ho odporúčajú, pretože je nízkokalorický, má odvodňovacie a močopudné vlastnosti a je bohatý na vlákninu, ktorá pomáha eliminovať tuky.
Uhorky majú vysoký obsah vody (95%), enzýmov, vitamínov (A, B1, B2 a C), sodíka, draslíka, vápnika, fosforu, železa, zinku, mangánu a jódu. Kúra s touto zeleninou sa veľmi odporúča, pretože je dobrým čistiacim prostriedkom, ktorý pomáha odvádzať zadržanú vodu, rozpúšťať kyselinu močovú a uráty a vylučovať toxické látky z tela. Okrem toho má protizápalový účinok.
Uhorka je dokonalá zelenina na čistenie tráviaceho traktu, pretože stimuluje a uľahčuje črevný priechod, čo je problém častý u mnohých žien, najmä počas diéty, ale aj počas tehotenstva a menopauzy.
Táto zelenina, ktorá má nízky obsah kalórií, iba 10 kcal na 100 gramov, sa môže konzumovať v ľubovoľnom množstve. Okrem toho je veľmi plná. Uhorka má tiež tú vlastnosť, že pomáha rednúť tukové usadeniny na bruchu.
Schudnite 2 kilá za 2 dni
Pre tých, ktorí sa chystajú stráviť dovolenku na mori a potrebujú rýchlu stravu s bezpečnými účinkami, odporúčame dvojdňovú kúru s uhorkami, po ktorej zhodíte asi dva kilogramy. Ak chcete schudnúť viac, môžete diétu opakovať.
Deň 1
Raňajky: krajec chleba so semiačkami, čajová lyžička odstredeného masla a 200 gramov uhorky so zeleninou.
Občerstvenie: 125 gramov odtučneného kefíru, zmiešaných s uhorkou a citrónovou šťavou.
Obed: plnené uhorky - uhorku ošúpeme a tvarohový krém so smotanou zmiešame s citrónovou šťavou, nakrájanou cibuľou a kôprom. Nechajte vychladnúť a naplňte uhorku.
Snack: čerstvé uhorky so zeleninou - neobmedzene.
Večera: gratinované zemiaky - podľa preferencie 200 gramov zemiakov a 200 gramov zeleniny. Varia sa, potom sa zmiešajú so šunkou, trochou mlieka a korením podľa chuti. Na vrch dáme nastrúhaný syr a dáme piecť do rúry.
2. deň
Raňajky: 30 gramov müsli so 100 gramami ovocia podľa vášho výberu a 150 gramami odtučneného jogurtu
Občerstvenie: jablko.
Obed: hovädzie filety s uhorkou - 80 gramov hovädzích filetov bez tuku, dva malé varené zemiaky, petržlen a uhorka.
Občerstvenie: uhorka.
Večera: zemiakový šalát s uhorkou - 200 gramov varených zemiakov a uhorky sa naseká a zmieša. Navrch dajte omáčku z citrónovej šťavy, spolu s dvoma lyžicami mlieka, horčicou, korením a nakrájanou zelenou cibuľkou.