Najsilnejšie pravidlo v stravovaní v škole chudnutia
To, že výživa zohráva ústrednú úlohu v každom procese chudnutia, má na mysli kohút.
Ale povedzte mi úprimne, keď idú vaše myšlienky, tak ... k požadovanej siluete sa automaticky objaví pocit, že budete musieť priniesť nejaké obete?
Začnete si myslieť, že budete musieť jesť menej, zdržať sa sladkostí, večer trochu zjesť, mať väčšiu vôľu a že ak uspejete, bude to stáť za tú námahu.?
A chcete pokračovať v dobrej práci.
Pri vykonávaní sa vlákno trochu pretrhne.
Pretože neviete presne, čo máte robiť, navyše ste na dobrej ceste.
Začínate s pocitom, že vediete tvrdý boj proti svojim zvykom, presvedčený o tom, že tieto obete nebude ľahké vykonať.
Takto končí toľko ľudí so zázračnými riešeniami, rýchlymi, krátkodobými riešeniami. Pri koktailoch, čajoch a športových programoch môžete schudnúť 10 kilogramov mesačne, a to bez ohľadu na to, čo ich robí mobilnými, rýchlo.
Vo svojich mysliach, keď uvidia nejaké výsledky, budú mať silu pokračovať až do konca. Najprv však musí čo najskôr vidieť nejaké výsledky, aby získal istotu.
No, tu to má zmysel: sebavedomie.
Najsvätejšiu trojicu v chudnutí tvoria: strava, šport a prístup. Ktorý postoj živí sebavedomie.
Dôvera v seba, že môžete schudnúť, že môžete uspieť, že môžete byť medzi tými, ktorí majú v úspešnej galérii chudnutia obrázky „Pred“ a „Po“.
A tak sa dostaneme k vzdelaniu.
Vzdelanie je chrbticou, ktorú musíte formovať, ak chcete nielen zdravo schudnúť, ale už nikdy nepriberať.
Nie je to technika, ktorá je vaším problémom, ale vzdelanie, porozumenie tela a vytváranie dobrých vzťahov s vami.
To je účelom Školy chudnutia prostredníctvom jej programov, ale aj prostredníctvom ponúkaných článkov.
Ak sa vrátite k úžasným kombináciám, sú ústredným bodom vašej stravy, ak chcete chudnúť zdravo a navždy.
Vaše telo miluje Jednoduchosť!
Najsilnejšie pravidlo pri chudnutí, ktoré musíte dodržiavať pri každom jedle, je: konzumujte maximálne 1 dôslednejšie jedlo a čokoľvek doplňte zeleninou.
V tomto článku nie sú žiadne chemické vysvetlenia, bez toho, aby ste si pamätali, prečo X nekombinuje s Y. K tomu máte ďalšie materiály, ale hlavne máte školské osnovy.
Konzistentné jedlo zahŕňa:
- mäso
- vajcia
- mliečne výrobky
- boršč
- zemiaky varené rovnako
- zeleninové jedlo
- varená cabidge
- Rozšľahaná fazuľa
- ryža
- ragú
- sušienka
- chlieb
- sMALÉ
- knedličková polievka
- čokoľvek vás napadne a naplní tanier ako konzistentné jedlo.
Všetko, čo padá rovnako dôsledne, môžete dať iba k surovej zelenine, grilovanej alebo dusenej zelenine.
Škroby a strukoviny ich konzistentne zarámujte:
- zemiaky,
- fazuľa,
- hrach,
- tekvicový koláč,
- cícer,
- kačica,
- pohánka.
Sú plné, nemôžete ich zarámovať do „ozdôb“.
- paradajky
- šalát,
- uhorky,
- korenie,
- tekvice,
- baklažán (baklažánový šalát je trochu konzistentný, iba grilovaný alebo nakladaný baklažán je jednoduchá zelenina),
- huby (bez masla alebo ciulamy),
- brokolica,
- Cibuľa,
- mrkva,
- zeler
Všetko je ľahké, zeleninové a viete, že po hodine budete mať hlad, ak budete jesť len to 🙂 Ľahko si pamätáte na dané kritérium?
Všetky kombinácie jedál majú veľmi pekné a ľahké technické vysvetlenie, ale teraz chcem, aby ste sa rýchlo naučili vyberať tie správne kombinácie jedál, presahujúce rámec „vedy“.
Pamätali ste si vyššie uvedené výberové kritériá? Áno?
Pozrime sa, čo zatiaľ máme?
Polenta so syrom a smotanou. Koľko konzistentných druhov čísel, ktorých mám minimálne 3. Takže „tragické“, ale neprekvapujúce je, že polenta so syrom a smotanou nemá v strave čo hľadať.
Technicky vám hovorím, že je to druh kombinácie, ktorá strávi 12 hodín.
Chceš polentu? Máte možnosť kombinovať ho s ľahko uvarenou zeleninou alebo s vyprážanými šampiňónmi bez masla. Áno, môžete sa dosýta najesť.
Pizza? Hmm ... strúhanka, mozzarella, mäso, teda aspoň 3 konzistentné jedlá. Ste prekvapení, že by sa to malo obísť? Nemohol ťa ani prekvapiť.
Veľkú noc? Ako Pravidlo sú iba cestoviny, ktoré sú cestoviny so zeleninou, prípadne s paradajkovou a bazalkovou omáčkou, ale bez smotany alebo masla.
Vaše telo miluje Jednoduchosť.
A väčšinou to, čo sa vám páči, nemá rád vaše telo a naopak.
Steak s prírodnými zemiakmi? Už máme 2 konzistentné spôsoby. Tak sa nebozkávaj.
Vyberte si buď steak s ľahkou zeleninou, alebo zemiaky s rovnakou ľahkou zeleninou. Unavený.
Nie, nehovorím nič o kalóriách alebo množstvách. Hovoríme iba o kombináciách, ktoré sú ľahko zapamätateľné.
Ryža s mäsom? Už vieš, kam idem. Buď jeden, alebo druhý, obaja popri zelenine, do sýtosti.
Žiadne technické komplikácie, iba pravidlá kombinácie, ktoré sa ľahko pamätajú a uplatňujú.
Rád zjednodušujem životy ľudí.
Všetko, čo ťa učím, je presvedčiť ťa, aby si rešpektoval a veril v jednoduché zákony prírody.
Ak pochopíte, že jednoduchosť je cesta, budete chudnúť zdravo, masívne obnovíte svoju energiu a zjednodušíte si život.
A áno, rád konštatujem, že sa mi podarilo zjednodušiť život stovkám ľudí po celom svete. Zásluha je 100% ich, len som im ukázal, kam to vziať 🙂
Daniela sledovala program Chudnutie za 90 dní, schudol 15 kilogramov, ale okrem výsledkov a vzdelania, ktoré dostal, pochopil, čo sa vo vás snažím inšpirovať: že Jednoduchosť je cesta!
Človek sa môže zmeniť k lepšiemu v každom veku
Naučili ste sa hľadať svoje rozmaznávanie v chutnom a rozmanitom jedle?
Okrem jednoduchosti stravovania a chudnutia nájdete aj tú veľkú túžbu po živote, ktorú dosiahnete, keď energia zaplaví vaše telo a dušu. Nie ste výnimkou z pravidla.
Zdá sa vám to ťažké? Znamená to, že ste stále na hrane a iba sa pozeráte. Uprostred hry sa veci zdajú iné, oveľa jednoduchšie.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.