Redukcia hmotnosti lexikónu

Pod Redukcia hmotnosti - tiež Strata váhy alebo Strata váhy nazývaný - človek rozumie zníženiu telesnej hmotnosti u ľudí (alebo zvierat).
V zásade ide o zníženie hmotnosti, keď je telu počas metabolizmu dodávané menej energie vo forme jedla a nápojov, ako je spotrebované bazálnym metabolizmom a fyzickou aktivitou, čo vedie k negatívnej energetickej bilancii.

hmotnosti

Cielené chudnutie

Zdravý cieľ: schudnúť

Cielené zníženie hmotnosti (kol. Stratiť váhu) možno dosiahnuť kombináciou týchto opatrení:

  • znížená výživa diétou
  • zvýšená fyzická aktivita prostredníctvom športu a kondičného tréningu

Samotná zmena stravovania nestačí. Je oveľa dôležitejšie budovať svalovú hmotu stravou. Akonáhle je dostatok svalovej hmoty, kalórie sa spaľujú rýchlejšie. 1
Cielené zníženie hmotnosti je zvlášť potrebné, ak máte nadváhu, ku ktorej často dochádza v priemyselne vyspelých krajinách, kde iba málo ľudí vykonáva ťažkú ​​fyzickú prácu a kde je dostatok potravy. V prípade veľkej nadváhy (obezity) sa môžu použiť aj opatrenia bariatrickej chirurgie.
Cieľom je dosiahnuť normálnu váhu alebo aspoň znížiť nadváhu. Očakávajú sa tiež tieto pozitívne účinky:
  • lepšie zdravie a tým aj dlhšia dĺžka života
  • zvýšená kondícia
  • viac chuti do života
  • štíhlejší vzhľad

Patologický cieľ: snaha o podváhu

Určité poruchy stravovania môžu tiež smerovať k zníženiu hmotnosti, ale vedú k podváhe v dôsledku nesprávneho vnímania samého seba.

Neúmyselné chudnutie

Nežiaduce chudnutie je zvyčajne dôsledkom hladu a chorôb a z dlhodobého hľadiska vedie k podváhe. K tomu dochádza najmä v rozvojových krajinách, kde je jedlo často nedostatočné.