Reďkovková strava - jednoduchá, efektívna a rýchla!
Možno ste o reďkovkovej strave veľa nepočuli, ale dnes prichádzame s dobrou správou. Tento režim chudnutia je ľahký a inovatívny v tom zmysle, že nebude ťažké dodržať obmedzenia.
Samozrejme, nejde o zázrak, ktorý sa stane zo dňa na deň, ale určite sa vám bude páčiť, čo sa stane. V reďkovkovej strave môžete úspešne zhodiť pár dobrých kilogramov, ak budete postupovať podľa nasledujúcich tipov.
Je ich sezóna, takže by bolo dobré využiť tieto chutné strukoviny, ktoré ako také môžeme konzumovať, ako občerstvenie.!
Povedzme tiež, že reďkovky oplývajú minerálmi, vitamínmi a vlákninou, ktoré nenájdete v žiadnej zelenine? Pomôže vám úspešne vylúčiť tuky a toxíny.
Reďkovková strava - čo to znamená?
Ak chcete chudnúť s reďkovkami, možno viete, že nebudete mať veľa pravidiel. Bude to hlavne o rešpektovaní určitých zásad.
To znamená, že budete musieť každý deň jesť veľa reďkoviek, ak chcete schudnúť až 5 kilogramov za 10 dní! Aby boli výsledky očakávané, nemusíte samozrejme jesť len reďkovky a hotovo. Aj keď recept na šalát, ktorý vám teraz predstavím, je veľmi efektívny.
Budete sa však musieť starať o svoju výživu ako o celok. V reďkovkovej strave vám odporúčame NEPOUŽÍVAŤ:
- spracované jedlá
- rýchle občerstvenie
- vyprážané
- sladkosti
- pečivo
- alkoholu
Rozumiete tejto myšlienke, je vhodné sa stravovať čo najzdravšie a všetci vieme, čo to znamená. Príkladom jedálnička z reďkovky je:
Raňajky: ovsené vločky s rastlinným mliekom a čučoriedkami (miska), zelený čaj
Snack: reďkovkový šalát (recept si predstavíme nižšie)
Obed: zeleninová krémová polievka, pečená ryba s ryžou, šalát
Svačina: reďkovkový šalát
Večera: kuracie prsia s uhorkovým šalátom, limonáda
Po 18-19 nebudete nič jesť, ak chcete, aby boli výsledky priaznivé. Pravidlom by bolo nejesť nič pred 4 hodinami spánku.
Reďkovková strava - úžasný recept na šalát!
Ak si myslíte, že máte na jeho prípravu trpezlivosť a dokážete ju skonzumovať, vyskúšajte reďkovkový džús. Veľmi zdravé a účinné, najmä ak jeden vypijete v prvej časti dňa. Najlepšie by však bolo zjesť reďkovkový šalát, ktorý vám odporučíme. Úspešne vylúčite toxíny a stratíte sľúbené kilogramy.
Reďkovkový šalát - recept
- 4 morské reďkovky
- zelenú cibuľu
- hlávkový šalát (špenát, rukola, voliteľné)
- šťava z citrónovej šťavy
- trochu soli
- olivový olej
Reďkovky nakrájate na plátky a nakrájate šalát a zvyšok surovín. Dochutíme ich trocha korením, soľou a pochutnáme si pred hlavnými jedlami.
Nezabudnite piť veľa tekutín a cvičiť aspoň 3-krát týždenne.