Najškodlivejšia zelenina v Rumunsku
Pravdepodobne najviac konzumovaná zelenina v Rumunsku je tiež najškodlivejšia pre to, čo konzumuje. Zemiakom patrí prvé miesto v počte kalórií.
Najčastejšie konzumovaná zelenina v Rumunsku je tiež najškodlivejšia. Vykrmovať najviac
zemiak nemalo by byť v ponuke tých, ktorí trpia problémami s váhou, bez ohľadu na formu, v ktorej sa konzumujú. Či už varené, vyprážané alebo pečené, zemiaky tam sú obsadila prvé miesto v zozname vysokokalorických rastlín .
Najškodlivejšie sú hranolky a stávajú sa z nich skutočné kalorické bomby, či už sa jedia obyčajné alebo steakové.
Koľko kalórií má priemerný zemiak
„Zemiak je jednou z najkonzumovanejších druhov zeleniny, má však veľa kalórií. Dva varené alebo pečené zemiaky môžu mať až 200 kalórií. Ak si pripravíme pyré, neznamená to, že sa stravujeme stravou, ak si dochutíme mliekom alebo maslom. Rovnako, ak smažíte zemiaky, máte skutočnú kalorickú bombu, či už ich budete jesť obyčajne alebo so steakom.
Zemiaky sú pre telo prospešné, ale ak chcete schudnúť, musíte ich jesť prírodne, po vyčistení uvarené vo vode. Ale vyhnite sa sladkým zemiakom, ktoré sú v poslednej dobe také populárne. Sú takmer dvojnásobkom kalórií oproti bežným. Kukurica má tiež 150 kalórií. Je zdravé a veľa ľudí ho konzumuje varené jednoducho alebo ako prílohu. V strave sa mu však treba vyhýbať, “vysvetlila výživová poradkyňa Eva Iorţan.
Fazuľa, vyradená z ponuky tých, ktorí majú problémy s postavou
Odborníci na výživu varujú, že nielen zemiaky sú tučné, ale aj všetka zelenina, ktorá obsahuje škrob. Chutná fazuľa má tiež veľa kalórií, najmä suchú. „Fazuľa má veľa výhod, ale má tiež veľa kalórií. 100 gramov fazule má takmer 200 kalórií.
Ak jete fazuľovú polievku, bezmäsitú alebo nalačno, zdvojnásobte počet kalórií, pretože okrem fazule sa zvyčajne pridáva aj iná zelenina. Rozšľahaná fazuľa je dobrá, ale iba s trochou cesnaku, bez opečenej cibule. Fazuľa tiež dáva plyn, a preto by sa mala konzumovať na pravé poludnie a nie večer, keď sa spomalí trávenie “, dodala odborníčka na výživu.