Najväčšia ložná váha!
Keby som bol v súlade so svetom a aktualizoval svoj status na Facebooku, určite by to vyzeralo takto: vo vzťahu s „mojimi váhami“. Našťastie sme to neurobili, pretože napriek tomu, že sme sa spolu zobudili a zaspali, náš vzťah príliš dlho nevyšiel. Prečo? Pretože jedného dňa som si na moje počudovanie uvedomil, že mi klame. Preto sme sa na rok rozišli. Neskôr som sa rozhodol dať tomu ďalšiu šancu, pretože tak to v živote býva, len teraz presne viem, s kým mám do činenia a čo môžem čakať. Jedinou fázou je, že veci vychladli a už nemôžu byť rovnaké, ale zdá sa, že pre nás stále funguje riešenie „vzácnejšie ako roztomilé“.
A pretože vás chcem zachrániť pred mukami a pomôcť vám, aby ste neprežívali rovnaké sklamania, aké som zažil, sú tu dve najčastejšie klamstvá, ktoré vám spevák hovorí. (áno! a tvoja myseľ! Myslím, že je to niečo genetické ...)
"Môj drahý, to nie som ja, to si ty. Dala si cez noc ďalšie dve kilá!"
Toto sa nikdy nestane! Počul si? NIKDY! Dobre ... možno iba vo výnimočnej situácii, keď v noci pred tým, ako ste vydýchli 2 pizze, porciu hranoliek, 5 klobás, 2 zákusky a 5 čokoládových tyčiniek. Čo je samozrejme nepravdepodobné. A čo viac, katastrofa by bola definitívna a viditeľná iba za pár dní, nie za pár hodín.
Viem teda, že to bolí, ale pripustite, že vaša stupnica, v ktorú vkladáte všetku svoju dôveru a ktorá bude so švajčiarskou presnosťou označovať každý gram, stále zasahuje latku.
Ak sa vážite každý deň a rozdiely vás desia, neznamená to, že ste pribrali, väčšinou sú problémy iné: buď ste deň predtým skonzumovali príliš veľa soli a zadržali vodu, alebo sa blížite k tomu nešťastnému obdobiu. mesiaca, buď ste sa zvážili ihneď po sprche, alebo sú rozdiely dané časom, ktorý ste sa odvážili, a oblečením, ktoré ste si vybrali, keď ste to robili.
Záver? Aj keď je to lákavé, nevážte sa každý deň. Vyberte si deň v týždni, najlepšie v piatok (nie iný, ale cez víkendy je veľmi možné, že existujú pokušenia vážiť) a zachovajte ho svätým. Pre relevantnejší výsledok sa vážte v skorých ranných hodinách, nahí, nalačno a po svätom vycikaní. Buďte veľmi opatrní, váha by mala byť na rovnom a tvrdom povrchu. Iba ak teraz ihla naznačuje hodnotu, ktorá zjemní vaše kolená, znamená to, že je to dôvod na znepokojenie a že musíte konať?.
Sklamal si ma! Denno-denne v posilňovni a bez výsledkov!
Z vlastnej skúsenosti vám hovorím, že keď aspoň na chvíľu začnete športovať, hodnota uvedená na stupnici je absolútne irelevantná. Nie naopak, ale zloženie tela sa mení. Stratíme slaninu a naberieme svalovú hmotu, takže napriek tomu, že vyzeráme a cítime sa lepšie, je možné, že ihla váhy zostane stabilná alebo dokonca ukáže niečo navyše. Ako je to možné? Jeden kilogram tuku sa nerovná jednému kilogramu svaloviny? Odpoveď je áno a nie. Aj keď majú rovnakú hmotnosť, hustota sa líši. Takže ak nahradíme jeden kilogram tuku (ktorý má nízku hustotu a vysoký objem) jedným kilogramom svalovej hmoty (ktorý má vysokú hustotu a nízky objem), automaticky budeme vyzerať slabšie. To vysvetľuje skutočnosť, že je možné vyzerať lepšie na 60 kilogramoch ako na 56 kilogramoch. Až potom, čo dosiahneme udržiavacie obdobie, kedy sa zameriavame iba na udržanie výsledkov a nie na pridanie svalovej hmoty, je váženie relevantné.
Záver? Kilogram navyše po mesiaci tréningu a stravovania sa ako kniha by vás nemal zmiasť. Nie je to tak, ako sa zdá, takže sa nevzdávaj. Výsledky budú vidieť a cítiť na oblečení!
Dúfam, že som bol nápomocný a že sa nenecháte oklamať. Je to koniec koncov dobrý chlapec, ak viete, ako ho vziať.