Najväčšie kalorické bomby; Tipy na krásu a hacky

Kalorické bomby

Ak chcete schudnúť, musíte predovšetkým venovať pozornosť kalóriám. Koľko kalórií môžete skonzumovať, závisí od hmotnosti, veku, výšky a pohlavia. Vždy by ste mali byť opatrní, aby ste nekonzumovali viac kalórií, ako konzumujete.

1. Cola
Tomu nemôže nikto odolať. Táto kyselina uhličitá vás robí šialeným a návykovým. Musíte sa k tomu znova a znova vracať. Fľaša s objemom 330 ml obsahuje 9 lyžičiek cukru.

2. Čokoláda
Čokoláda je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete jesť. Aj keď viete, že ide o čisté kalórie, zvyčajne od nich nemôžete nechať ruky. Ani keď držíte diétu. Pretože čokoláda je návyková. 100gr obsahuje 537 kilokalórií.

3. Čipy
Po zjedení čipsov si môžete najskôr umyť ruky. Olejový film je stále prítomný na prstoch. Zemiakové lupienky obsahujú 536 kilokalórií pri 100 g.

4. Cookies
Kto ich nemá doma? Radi ich zožierajú vo svojom voľnom čase. Celozrnné sušienky už obsahujú 471 kilokalórií pri 100 g.

5. Plnotučné mlieko
3,5% plná 100 ml nádoba na celé moje telo obsahuje 64 kilokalórií. Mlieko je však veľmi dôležité pre kosti a budovanie svalov. Preto by ste sa bez neho nemali zaobísť úplne. Namiesto toho zvoľte cmar alebo nízkotučné mlieko.

6. Nutella
Najobľúbenejšia nátierka: Nutella. Ak viete, aký druh kalorickej bomby sa v ňom skrýva, pravdepodobne si dvakrát rozmyslíte, ako často ním natierate chlieb. 100 gramov Nutelly obsahuje 522 kilokalórií.

7. Syr
Je dobre známe, že syr je čisto kalorická bomba. Nikto by si však nemyslel, že obsahuje toľko tuku. Známy a najobľúbenejší syr Gouda obsahuje 326 kilokalórií na 100 gramov.

8. Orechy
Sú malé a rýchlo zožraté. Len ťažko si všimnete, koľko ste už zobrali.
Vlašské orechy obsahujú 654 kilokalórií pri 100 g; Mandle 570 kilokalórií a cestná zmes 484 kilokalórií.

9. Maslo a margarín
Už zvonku vidíte, že sú to kalorické bomby. Tukovú vrstvu nemožno skryť. 100 gramov masla obsahuje 741 kilokalórií, zatiaľ čo 100 gramov margarínu obsahuje 710 kilokalórií.

10. Tuniak a losos
Ryby sú zdravé, o tom niet pochýb. Je to vlastne na každom stravovacom pláne. Druhy rýb sa však dajú navzájom odlíšiť. Tuniak a losos môžu obsahovať až 20% tuku.

11. Ovocná šťava
Určite by si to nikto nemyslel. Ovocné džúsy, ako je napríklad jablkový striekač, obsahujú rovnako veľa cukru ako kola, a to 9 čajových lyžičiek v 330 ml.

12. Klobása
Rád ju cez prestávku jete, však? Snackwurst je to pravé pre tých, ktorí majú hlad. 100 g klobásy obsahuje 457 kilokalórií.

13. Kečup
Na obed je kečup nevyhnutnosťou. To nájdete na každom tanieri. Koľko kalórií ale obsahuje kečup? 100g fľaša obsahuje 11 kociek cukru.

---