Najväčšie mylné predstavy o výžive Keď je teplo, musíte jesť menej - to je pravda

BILD ich nakoniec vyrieši!

Pretrvávajú celé generácie: chyby a každodenné rozprávky. V novej sérii BILD objasňuje chyby z najdôležitejších oblastí života - a hovorí, čo je skutočne pravda. Dnešná časť 1: Najväčšie výživové mylné predstavy.

predstavy

• Keď je teplo, musíte jesť menej

Nesprávne! Naše telo nemôže využívať okolité teplo ako energiu. Na udržanie konštantnej teploty tela v horúčave potrebuje dokonca viac energie - potenie stojí silu.

• Ľudia potrebujú každý deň teplé jedlo

Omyl! Toto tvrdenie nemá nijaký vedecký základ. Ak máte pochybnosti, jedzte vlažné: Príliš teplé jedlo zvyšuje riziko rakoviny pažeráka.

• Ak budete jesť neskoro večer, budete tučný

Nesprávne! Vývoj hmotnosti nie je určený dennou dobou, ale energetickou bilanciou (všetky jedlá dohromady). Tí, ktorí prijímajú viac kalórií, ako spotrebujú, pribúdajú.

• Vajcia sú nezdravé a zvyšujú hladinu cholesterolu

Nesprávne! Kuracie vajcia sú jednou z najzdravších potravín a obsahujú takmer všetky dôležité výživové zložky. Obsahujú cholesterol, ale nie nebezpečný LDL cholesterol.

• Alkohol pomáha pri trávení

Opak je pravdou. Pivo a vysoko kvalitné alkoholické nápoje, ako napríklad pálenka, narúšajú metabolizmus tukov, a tým brzdia trávenie.

V galérii nižšie nájdete ďalšie výživové mylné predstavy.

Čítať zajtra: Päť malých jedál je lepších ako tri veľké, cukor vás robí tučným? Najväčšie omyly v strave