Najväčšie mýty o chudnutí; Pravda o chudnutí a diéte
Ak ste spotrebovali všetky informácie, absolvovali ste všetky diéty a užili ste množstvo tabletiek na chudnutie, potom vás asi zaujíma, či existuje ešte niečo, čo vám pomôže schudnúť a vďaka tomu budete vyzerať atraktívne a sexi. Farmaceutický priemysel, odborníci na kontrolu hmotnosti a odborníci na stravu využívajú tieto propagačné akcie sami na to, aby nalákali zraniteľné osoby na presvedčenie, že ich výrobok môže ľahko zhodiť niekoľko kilogramov. Ale nič z toho v skutočnom živote nefunguje. Mali by ste presunúť zameranie z „zvonka“ (pilulky, odborníci na stravu, farmaceutický priemysel atď.) Do „vnútra“. Potom potvrdíte, že dosiahnutie ideálnej hmotnosti funguje.
Chudnutie je postoj, vedomé a aktívne rozhodnutie. Uvedomíte si, že iba vy máte moc „uzdraviť sa“. Chudnutie je komplexná súhra mysle, tela a ducha. Ale dnes nechcem ísť do toho, ako môžete zhodiť pár kíl. Skôr by som rád zvážil, prečo mnohé z týchto mýtov o chudnutí vôbec nefungujú, ale väčšinou berú vaše peniaze z vrecka. Začnime teda bodom jedna:
Sociálny výber
Znova a znova ma udivuje, koľko časopisov a programov na chudnutie ponúka „fixné“ riešenie chudnutia a koľko ľudí vedie k názoru, že jednoduchá diéta z kapustovej polievky dokáže zhodiť 10 kíl za 20 dní. Podľa môjho názoru je to vyslovene nečestný spôsob zarábania peňazí. Pri všetkých týchto postupoch bude najskôr potrebné postaviť sa na váhu a zmerať si veľkosť pása. Bez toho, aby ste sa vôbec pozreli do zákulisia, aby ste zistili, či vaša postava súvisí aj s emocionálnymi, hormonálnymi alebo duchovnými zložkami.
Nesúdim však nikoho, kto sa zapojí do takýchto programov. Pretože viem, že to všetko je zúfalá túžba tých, ktorí majú mať dokonalú postavu, byť štíhli, ladní, sexi a u mužov svalnatí. Dôvodom je sociálny výber, v ktorom sú muži a ženy alebo všeobecne „krásni ľudia“ viac-menej odmeňovaní za to, že sú štíhli, fit a dobre vyzerajúci. Sme pripravení pozitívne reagovať na ľudí, ktorí spĺňajú sociálne štandardy. A máme tendenciu stretávať ľudí, ktorí s odporom „vykročia z radu“. Často sa ale pýtam, kto vlastne určuje, čo je štíhle a či existuje niečo ako ideálna telesná hmotnosť?
Samozrejme je zrejmé, že obezita môže viesť k mnohým zdravotným problémom. Stále sú však obézni ľudia potrestaní pejoratívnym pohľadom iných ľudí. Aj keď by ste mali byť oporou pre stabilnejších ľudí. Obezita je jednoznačne jednou z hlavných príčin smrti. Aby ste však dosiahli váhu, ktorú vám nadelila príroda, je mimoriadne otázne dodržiavať pochybné plány na chudnutie. Pretože väčšina programov neobsahuje žiadne vedecky relevantné fakty a mnoho výrobcov ich napísalo individuálne.
Havarijné diéty a cvičenie
Negatívne účinky takzvaných nárazových diét na vaše telo sú obrovské. Telo veľmi zaťažujú a zatrasú ním. Hormóny sú zmiešané a náš organizmus sa prispôsobuje hladu. Váš metabolizmus sa spomalí a zvyčajne sa vám úplne vymkne spod kontroly. Nehovoriac o deficitoch živín. Nakoniec by ste si mali uvedomiť, že na konci diéty môžete mať na rebrách viac, ako tomu bolo na začiatku, pretože jojo efekt na seba nenechá dlho čakať. Ale akoby to všetko nestačilo, mnoho ľudí tiež nájde energiu na vyčerpanie a vyčerpanie tela divokým tvrdým tréningom.
Doplnky stravy, tablety na chudnutie a zdravé rýchle občerstvenie
Vždy ma udivuje, že pre každý, nazvime ho Weight Watchers Problem, existuje riešenie pripravené na použitie v podobe energetických nápojov, doplnkov výživy a vitamínových tabletiek. Môže to byť skutočne také jednoduché alebo je za tým celé odvetvie? Mnoho tabletiek na chudnutie má tiež značné vedľajšie účinky vo forme poškodenia pečene a oveľa viac. Môžem teda iba poradiť: „Ruky preč!“
V prípade takzvaných „inteligentných potravín“ alebo tiež nazývaných zdravé rýchle občerstvenie výrobcovia chcú, aby sme vedeli, že obsiahnuté kalórie boli znížené a že sa vďaka tomu stravujeme zdravšie. Napriek tomu sú v týchto potravinách tony chemikálií, ktoré väčšina ľudí nedokáže ani len vysloviť. Takže ak chcete pochopiť, o čo v týchto potravinách ide, potom musíte urobiť iba výskum, ktorý financuje tieto neuveriteľné nápady a získava zlatý nos.
BMI
Index telesnej hmotnosti bol umelo vyvinutý odborom zdravotníctva a výživy s cieľom zistiť, kto má nadváhu a kto nie. Ale BMI nehovorí nič o vašom zdravotnom stave. Ľudia s vysokým BMI môžu byť úžasne zdraví, na rozdiel od ľudí s nízkym BMI. Teda index telesnej hmotnosti hovorí iba niečo o tom, či sme obézni alebo nie. Z tohto dôvodu by Arnold Schwarzenegger, Vin Diesel alebo Dwayne „The Rock“ Johnson museli mať v mnohých akčných filmoch nadváhu, ak nie obezitu.
Celkovo treba povedať, že iba zdravé telo môže dosiahnuť svoju normálnu váhu. Chudnutie na zlepšenie zdravia je pomerne ľahké. Pokúšať sa schudnúť bez toho, aby ste z tela najskôr odstránili nahromadené toxíny, je však v rozpore so zásadami vášho tela. To sťažuje vykonávanie. Výsledkom je, že veľa ľudí, ktorí stratili svoju váhu agóniou a námahou, opäť rýchlo pribrali. Je tiež mimoriadne dôležité poznať typ tela predtým, ako sa zameriate na svoju optimálnu optimálnu hmotnosť. V neposlednom rade by ste sa mali zamerať na udržanie zdravia a nie primárne na chudnutie. Potom sa vaša ideálna váha sama upraví. S čistým svedomím vás o tom môžem ubezpečiť.
Čítate: Najväčšie mýty o chudnutí: „Pravda o chudnutí a diéte“.
Podobné články, ktoré by sa vám mohli tiež páčiť: „Prerušovaný pôst - skúsenosti a pokyny“ - Tipy na revolúciu v stravovaní