Najvyšších 7 zdravotných rizík pre mužov starších ako 40 rokov
Lekárske riziká. Zdravie je dôležitou kapitolou pre ženy aj pre mužov. Dnes si však povieme niečo o zdravotných rizikách, ktorým sú vystavení muži nad 40 rokov. Kardiovaskulárne choroby, mŕtvica, cukrovka, choroby dýchacích ciest, Alzheimerova choroba alebo depresia so samovražednými myšlienkami alebo dokonca samovražda sa môžu prejaviť po dosiahnutí stredného veku.
Lekárske riziká. Tu sú najdôležitejšie rizikové faktory, ktoré ohrozujú zdravie a vyrovnaný život mužov starších ako 40 rokov:
Početné štúdie preukázali, že ženatí muži (50, 60, 70 rokov) boli v rovnakej vekovej skupine oveľa zdravší ako slobodní muži (či už nikdy neboli ženatí, rozvedení alebo ovdovení). Muži, ktorí nikdy neboli zosobášení, mali väčšiu pravdepodobnosť úmrtia napríklad na kardiovaskulárne choroby. Po 50 rokoch sa zdravie rozvedených mužov zhoršuje oveľa rýchlejšie ako zdravie ženatých mužov. Vysvetlenie? Manželské väzby znižujú hladinu stresového hormónu a zabraňujú depresii.
Okrem toho majú slobodní muži nezdravé návyky, viac pijú alkohol, zle sa stravujú, nedostávajú lekárske testy, majú rizikové správanie (užívanie drog, sex v promiskuite).
A ako sa hovorí, nikdy nie je neskoro. Zdá sa, že muži, ktorí sa vydávajú po 25. roku života, sú zdravší ako tí, ktorí si nasadili pirostri pred týmto vekom.
2. Pre mužov znamená elektronika sedavý životný štýl
Psychológovia sa domnievajú, že „závislosť na internete“ by sa mala považovať za nezávislú diagnózu. Koľko je príliš veľa, závisí od každého človeka. Bola však stanovená všeobecná línia: čím bližšie ste k širokouhlým televízorom, smartfónom, tabletom, herným konzolám, notebookom a inej elektronike, tým menej času trávite pohybom alebo interakciou s ľuďmi.
Sociálna izolácia zvyšuje riziko depresie a demencie a sedavý životný štýl je spájaný s kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou 2. typu, obezitou a predčasnou smrťou. Podľa štúdie, ktorá sa uskutočnila tento rok v Austrálii, mali ľudia, ktorí každý deň viac ako 11 hodín sedeli na stoličke viac ako 220 000 dospelých vo veku nad 45 rokov, o 40% vyššie riziko úmrtia v nasledujúcich 3 rokoch. . Aj viac ako 3 hodiny v kresle bez pohybu zvýšia riziko úmrtia na chronické ochorenie.
Aby ste predišli vážnym chorobám, mali by ste každú hodinu cvičiť v kresle aspoň 5 minút.
3. Slnko, pre mužov nebezpečnejšie
Muži majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu kože ako ženy. Ochrana pred ultrafialovými lúčmi je preto nevyhnutná. Podľa štatistík je 6 z 10 ľudí s diagnostikovaným melanómom muži starší ako 50 rokov. Okrem toho, že muži v strednom veku neužívajú krém SPF, nevykonávajú samovyšetrenie ani nechodia na pravidelné lekárske prehliadky. Aspoň tak to tvrdí štúdia Americkej dermatologickej akadémie.
V porovnaní so 65% žien používa krémy na opaľovanie menej ako polovica mužov.
4. Diéta, nedostatočný prvok najmä pre slobodných mužov
Nesprávna strava je spojená s kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou, rakovinou, hlavnými príčinami úmrtí mužov nad 40 rokov. Strava mladých mužov zahŕňa hlavne červené mäso, nezdravé jedlo a rýchle občerstvenie, ktoré vedie k nadmernej hmotnosti, vysokému cholesterolu, vysokému krvnému tlaku atď. Slobodným mužom hrozí alkoholik a podvýživa, pretože sú menej ochotní zdravo variť.
Štatistiky sú znepokojujúce. Ak do roku 2000 mali ženy tendenciu k obezite, v roku 2010 sa ich počet zmenil. Percento obéznych mužov sa zvýšilo z 27,5% v roku 2000 na 35,5% v roku 2010. Percento žien zostalo relatívne rovnaké, okolo 37%.
Aby sa zabránilo prírastku hmotnosti, odborníci na výživu odporúčajú príjem kalórií 2 000 kalórií a 2 400 aktívnych ľudí vo veku nad 50 rokov.
Lekárske riziká. 5. Neopatrná jazda, rizikový faktor pre mužov
Všeobecne platí, že muži majú viac dopravných nehôd ako ženy a muži vo veku 50 - 60 rokov majú pri autonehodách dvakrát vyššiu pravdepodobnosť úmrtia. Úrazy patria medzi hlavné príčiny smrti mužov vo veku od 40 do 44 rokov, tretiu najčastejšiu príčinu smrti u mužov vo veku od 45 do 64 rokov a 8. hlavnú príčinu smrti u mužov vo veku nad 65 rokov.
Väčšina dopravných nehôd, do ktorých sú zapojení muži stredného veku, je spôsobená zaspaním za volantom, prekročením rýchlosti a nedaním prednosti v jazde. Muži nad 45 rokov majú tiež v zime viac nehôd. Zdá sa však, že muži v strednom veku majú na suchých cestách menej nehôd ako mladí ľudia, pravdepodobne preto, že títo mladí ľudia neprekonali moment teroru.
6. Depresia vedie u mužov k samovražde
Aj keď je pravdepodobnosť pokusu o samovraždu u žien trikrát vyššia, je viac mužov, ktorí toto gesto dovedú až do konca. Podľa štatistík z roku 2009 bolo 79% samovrážd mužov. Miera samovrážd u mužov sa zvyšuje po 65. roku života, čo je 7-krát viac ako miera samovražedných žien v rovnakom veku.
Viac ako 60% úmrtí na samovraždu je spôsobených veľkou depresiou. Ak k tomu pripočítame faktor alkoholizmu, sadzba sa zvýši na 75%. Ďalším faktorom vedúcim k samovražde medzi dospelými je sociálna izolácia, najmä medzi ovdovenými mužmi.
Bohužiaľ, tieto znepokojujúce čísla sa dosahujú, pretože muži liečia depresiu ako jednoduché rozrušenie, neuvedomujú si varovné príznaky depresie, neliečia ju a prehlbuje sa. Hlavnými príznakmi depresie sú zvýšená únava alebo naopak nadmerná ospalosť, nepokoj a nedostatok odpočinku, poruchy sústredenia, zvýšená podráždenosť, zmeny chuti do jedla.
Dobrou správou je, že depresia je liečiteľná v každom veku, najmä ak sa lieči včas.
7. Fajčenie, nebezpečnejšie pre mužov stredného veku
Všetci vieme, aké škodlivé je fajčenie v každom veku, ale o to viac po druhom veku. A čím skôr fajčenie začne a pokračuje, tým väčšie je riziko závažného poškodenia pľúc. Okrem toho je u fajčiarov starších ako 65 rokov dvakrát vyššia pravdepodobnosť úmrtia na mozgovú príhodu. Fajčenie spôsobuje viac ako 90% obštrukčných pľúcnych chorôb (štvrtá najčastejšia príčina smrti u mužov) a 80-90% rakovina pľúc. Fajčiari môžu ešte ochorieť na Alzheimerovu chorobu (šiesta hlavná príčina smrti).
Pretože sú fajčiari a dosiahli úctyhodný vek, je ešte ťažšie presvedčiť mužov, aby prestali, ako mladí muži.
Dobrá správa je, že bez ohľadu na vek, ak prestanete fajčiť, vaše riziko srdcových chorôb sa po prvom roku zníži na polovicu. Riziko mŕtvice, pľúcnych chorôb vrátane rakoviny sa okamžite zníži.